صدى البلد:
2025-03-12@22:54:43 GMT

هل حقا تناول الجوز يحمي من أمراض القلب ؟

تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول الجوز يمكن أن يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية وفقا لما نشره موقع هيلثي.

الجوز هو مصدر غني بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3 والأحماض الدهنية المفيدة الأخرى، بالإضافة إلى الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن.

تشير الدراسات إلى أن تناول الجوز يمكن أن يساعد في:

1.

خفض مستويات الكوليسترول: يحتوي الجوز على مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

2. تحسين وظائف الأوعية الدموية: قد تساهم مكونات الجوز في تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب، بما في ذلك تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.

3. الحماية من التهابات القلب: بعض الدراسات تشير إلى أن الجوز يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساهم في الحماية من التهابات القلب والأوعية الدموية.

مع ذلك، يجب أن يتم تناول الجوز بشكل معتدل، حيث أنه غني بالسعرات الحرارية. يُنصح بتضمين الجوز كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، وتجنب تناوله بكميات كبيرة قد تؤدي إلى زيادة الوزن. كما يجب أن يُستشار الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل مرض القلب أو السكري.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: تناول الجوز

إقرأ أيضاً:

الجيش: تفجير ذخائر في حقل وطى الجوز

صدر عن قيادة الجيش ـــ مديرية التوجيه البيان الآتي:

"بتاريخ 11 /3 /2025، ما بين الساعة 9.00 والساعة 15.00، ستقوم وحدة من الجيش بتفجير ذخائر غير منفجرة في حقل تفجير وطى الجوز – كسروان". مواضيع ذات صلة الجيش: تفجير ذخائر في حقل عيناتا Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر في حقل عيناتا 11/03/2025 09:18:36 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر في حقل القليعة - مرجعيون Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر في حقل القليعة - مرجعيون 11/03/2025 09:18:36 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في حقل القليعة Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر غير منفجرة في حقل القليعة 11/03/2025 09:18:36 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر في وادي خالد Lebanon 24 الجيش: تفجير ذخائر في وادي خالد 11/03/2025 09:18:36 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً توقعات بتحرك عسكري اسرائيلي قريب Lebanon 24 توقعات بتحرك عسكري اسرائيلي قريب 03:15 | 2025-03-11 11/03/2025 03:15:00 Lebanon 24 Lebanon 24 روائح كريهة ونفايات تُرمى يوميًا.. كارثة بيئية تُهدد جبل البداوي Lebanon 24 روائح كريهة ونفايات تُرمى يوميًا.. كارثة بيئية تُهدد جبل البداوي 03:10 | 2025-03-11 11/03/2025 03:10:24 Lebanon 24 Lebanon 24 تراجع في أسعار المحروقات.. اليكم الجدول الجديد Lebanon 24 تراجع في أسعار المحروقات.. اليكم الجدول الجديد 03:07 | 2025-03-11 11/03/2025 03:07:54 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا هو ثمن عدم تحييد لبنان نفسه عن حروب الآخرين على حدوده وعلى أرضه Lebanon 24 هذا هو ثمن عدم تحييد لبنان نفسه عن حروب الآخرين على حدوده وعلى أرضه 03:00 | 2025-03-11 11/03/2025 03:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 تسريبات لحرق أسماء Lebanon 24 تسريبات لحرق أسماء 02:45 | 2025-03-11 11/03/2025 02:45:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة آذار "سيزيد الطين بلة"... الأب إيلي خنيصر عن الطقس: خطرٌ يُهدّد صيف اللبنانيين Lebanon 24 آذار "سيزيد الطين بلة"... الأب إيلي خنيصر عن الطقس: خطرٌ يُهدّد صيف اللبنانيين 08:28 | 2025-03-10 10/03/2025 08:28:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "حالتها حرجة"... فنانة شهيرة مُحتجزة لدى جارتها؟! Lebanon 24 "حالتها حرجة"... فنانة شهيرة مُحتجزة لدى جارتها؟! 11:00 | 2025-03-10 10/03/2025 11:00:04 Lebanon 24 Lebanon 24 ملكة جمال لبنان تُعلّق على فيديو نور علي وهي تبكي... هذا ما قالته (صورة) Lebanon 24 ملكة جمال لبنان تُعلّق على فيديو نور علي وهي تبكي... هذا ما قالته (صورة) 09:10 | 2025-03-10 10/03/2025 09:10:01 Lebanon 24 Lebanon 24 خسر 15 فرداً من عائلته.. ممثل سوريّ يشنّ هجوماً على أحمد الشرع ويُحذّره من أمرٍ خطير Lebanon 24 خسر 15 فرداً من عائلته.. ممثل سوريّ يشنّ هجوماً على أحمد الشرع ويُحذّره من أمرٍ خطير 07:57 | 2025-03-10 10/03/2025 07:57:07 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما تحضر له "كهرباء لبنان" Lebanon 24 هذا ما تحضر له "كهرباء لبنان" 14:50 | 2025-03-10 10/03/2025 02:50:04 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 03:15 | 2025-03-11 توقعات بتحرك عسكري اسرائيلي قريب 03:10 | 2025-03-11 روائح كريهة ونفايات تُرمى يوميًا.. كارثة بيئية تُهدد جبل البداوي 03:07 | 2025-03-11 تراجع في أسعار المحروقات.. اليكم الجدول الجديد 03:00 | 2025-03-11 هذا هو ثمن عدم تحييد لبنان نفسه عن حروب الآخرين على حدوده وعلى أرضه 02:45 | 2025-03-11 تسريبات لحرق أسماء 02:41 | 2025-03-11 النيران التهمت كامل أجزائها.. احتراق سيارة على طريق جسر الملولة فيديو "خرابة بيوت وفاتنة ست اليأس".. هكذا وصف رامز جلال ضيفته الجميلة (فيديو) Lebanon 24 "خرابة بيوت وفاتنة ست اليأس".. هكذا وصف رامز جلال ضيفته الجميلة (فيديو) 01:12 | 2025-03-11 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد إخفاء حمل زوجته ايمي سمير غانم.. هكذا برر حسن الرداد السبب (فيديو) Lebanon 24 بعد إخفاء حمل زوجته ايمي سمير غانم.. هكذا برر حسن الرداد السبب (فيديو) 03:23 | 2025-03-10 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 مُفاجأة من العيار الثقيل.. فنان مصري يعترف بزواجه وطلاقه من دانا الحلبي: اتبهدلت بهدلة (فيديو) Lebanon 24 مُفاجأة من العيار الثقيل.. فنان مصري يعترف بزواجه وطلاقه من دانا الحلبي: اتبهدلت بهدلة (فيديو) 03:11 | 2025-03-10 11/03/2025 09:18:36 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد رمضانيات عربي-دولي فنون ومشاهير متفرقات Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • نظام غذائي يحمي الكبد من السرطان والأمراض الخطيرة .. اكتشفه
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح
  • يعالج القلب والصداع وانقطاع الطمث .. ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسون
  • سوريا.. اعتقال 4 من مرتكبي الانتهاكات الدموية في الساحل
  • الجيش: تفجير ذخائر في حقل وطى الجوز
  • دراسة جديدة: تناول الفستق يوميًا يحمي من فقدان البصر المرتبط بالعمر
  • يحمى من أمراض خطيرة .. اعرف فوائد عصير البرتقال في الإفطار
  • تأثير تناول التمر على الإفطار في رمضان: هل يمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم؟
  • الكاجو ملك المكسرات.. إليكم فوائده الصحية للجسم!
  • أطعمة تقلل جلطات القلب خلال رمضان.. تعرف عليها