في اليوم العالمي للصحة النفسية 2023.. دليلك لحياة أفضل
تاريخ النشر: 10th, October 2023 GMT
تحتفل الدول، باليوم العالمي للصحة النفسية 2023، اليوم، الذي يشكل فرصة للأفراد والمجتمعات المحلية، في الحديث عن الموضوعات الخاصة بالصحة النفسية وتسليط الضوء عليها، إذ تعد حقًا عالميًا من حقوق الإنسان، لإذكاء الوعي وتحسين المعارف، والدفع بالإجراءات التي تعزز وتحمي عقلية جميع، وذلك حسبما أقرت الحكومات من أقطار العالم كافة، تحت شعار جعل الصحة النفسية أولوية للجميع.
ترجع فكرة تخصيص يومٍ عالميٍ للصحة النفسية والعقلية، إلى عام 1992، إذ اتفقت نحو 150 بلدة على ابتكار يوم لتسليط الضوء على المشكلات النفسية والعقلية التي توجه الأشخاص بسبب ضغوط الحياة اليومية وكيفية التعامل معها، وأقرت الأمم المتحدة، يوم 10 أكتوبر من كل عام، ليكون هو اليوم المخصص لتلك المناسبة المهمة، ويأتي اليوم العالمي للصحة النفسية 2023، لحماية السكان من مخاطر سوء الحالة النفسية والضغوط المختلفة، بحسب منظمة الصحة العالمية.
يهدف الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية 2023، إلى أنّ يعرف كل إنسان، أنّ له الحق في الحصول على رعاية الصحة النفسية وأن تكون ميسورة ومقبولة للجميع، والحق في الحرية والاستقلال، وحتى لا تؤثر الضغوط على المراهقين والشباب، وفي إطار ذلك، تواصل منظمة الصحة العالمية العمل مع شركائها لضمان تقدير عقلية الأشخاص وتعزيزها وحمايتها، ورفع مستوى الوعي بقضايا الصحة النفسية حول العالم.
وفي هذا الصدد، قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الصحة النفسية، لـ«الوطن»، إنّ التعرض للضغط والتوتر لأسباب مختلفة، إما في العمل أو المدرسة أو المنزل، وصعوبات الحياة الشخصية والعلاقات أو التعرض للضائقة المادية، هي أمور عابرة ويجب أن يعي الإنسان ذلك، وألا يتركها تؤثر على نفسيته بصورة كبيرة، حتى لا تؤثر على أعضاء الجسم: «كثرة الضغوطات تؤثر على الحالة الصحية للإنسان، لذلك يجب التركيز على الرفاهية، والبعد عن الانخراط في المشكلات».
الصحة النفسية وتأثيرها على صحة الجسموأجابت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عن هل الحالة النفسية للأشخاص تؤثر على صحة الجسم؟، مشيرة إلى أنّ هناك أمراض يمكن أن تصيب الأشخاص بسبب سوء الحالة النفسية، مثل قرحة الجهاز الهضمي.
وأوضح موقع «هيلث لاين» الطبي، الأعراض التي ربما تظهر على الشخص إذا ساءت حالته النفسية، كما يلي:
أعراض الضغوط النفسية الجسدية- صداع أو دوار.
- تصلب العضلات أو الألم.
- مشاكل في المعدة.
- ألم في الصدر.
- زيادة في ضربات القلب.
- القلق المستمر.
- النسيان.
- صعوبة في التركيز.
- الشعور بالإرهاق.
أطعمة يجب تناولها لصحة نفسية أفضلوفي السياق ذاته، قدم محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، مأكولات عديدة يجب تناولها لصحة نفسية أفضل، كالتالي:
- دهون أوميجا 3 الموجودة بالأسماك، إذ تعتبر ضرورية للدماغ وتنشط أنسجة المخ.
- إدراج الخضروات الورقية الخضراء في الغذاء، إذ تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والمعادن.
- المكسرات من اللوز والجوز، تعد مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة لتحسين الصحة العقلية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اليوم العالمي للصحة النفسية الصحة النفسية الصحة النفسية 2023 الصحة النفسیة تؤثر على
إقرأ أيضاً:
دليلك إلى رحلة ممتعة
هل تبحث فى إجازة منتصف العام عن رحلة ممتعة تستكشف فيها أماكن وأسراراً جديدة؟
تعد مصر من الواجهات السياحية الجذابة، حيث الحضارة والتاريخ العريق، فهى تضم العديد من الأماكن السياحية، التى تجعلها واجهة مفضلة للزائرين من جميع أنحاء العالم، وفى هذا المقال سوف نأخذ جولة فى أحد أكثر هذه الأماكن سحراً فى مصر.
إنها الأقصر.. المدينة ذات الطابع المميز، إذ تجمع بين الماضى والحاضر، بين التاريخ والمستقبل، فلا يكاد يخلو مكان فى مدينة الأقصر من أثر ناطق بعظمة قدماء المصريين. ويعد أفضل وقت لزيارة الأقصر ممثلاً فى الأشهر الآتية: ديسمبر ويناير وفبراير، حيث أشعة الشمس اللطيفة الساطعة التى تتيح لك فرصة الاستمتاع بدفء شمس الشتاء فى جنوب مصر.
والأقصر مدينة فى صعيد مصر تقع على ضفاف نهر النيل، وتعرف بكونها موطنًا للمعابد المصرية القديمة الرائعة التى يعود تاريخها إلى آلاف السنين، وتمتلك الأقصر وحدها ثلث آثار العالم القديمة.
وقد أطلق العديد من الأسماء على مدينة الأقصر، وأشهرها مدينة المائة باب، ومدينة الشمس، ومدينة النور، ومدينة الصولجان، وأطلق عليها العرب اسم «الأقصر»، جمع قصر، مع بداية الفتح الإسلامى لمصر.
وعند زيارتك مدينة الأقصر لأول مرة قد تكون مشتتاً بين عشرات الأماكن السياحية والأثرية الجذابة التى ترغب فى زيارتها، ولكن مع قليل من تنظيم الوقت وقدر بسيط من التخطيط قد تستطيع الاستمتاع برحلة شيقة مليئة بالأسرار، لذا، دعونا الآن نسرد أهم الاماكن السياحية بالأقصر، والأنشطة التى يمكن ممارستها.
فى البر الشرقى يمكنك البدء بزيارة معبد الأقصر والذى شُيد للإله أمون رع، ويرجع بناء المعبد إلى الفرعونين أمنحتب الثالث ورمسيس الثانى. ومعبد الكرنك أعظم دور العبادة فى التاريخ، ويضم كثيرا من المعابد التى لا نظير لها، وقد عرف منذ الفتح العربى باسم الكرنك بمعنى الحصن. ومتحف التحنيط على كورنيش النيل حيث يمكنك التعرف على أسرار التحنيط وعظمة أجدادنا القدماء. كما يمكنك زيارة متحف الأقصر الذى يعد، فى حد ذاته، أحد الشواهد التاريخية المصرية، حيث تم افتتاحه عام 1975، ليضم ما يقرب من 400 قطعة أثرية حتى الآن.
أما البر الغربى فيضم تمثالى «مِمْنون»، اللذين يعدان كل ما تبقى من معبد تخليد الذكرى للفرعون أمنحتب الثالث، ويصل ارتفاع الواحد منهما إلى 19.20 متر. ومقابر وادى المملوك. ومعبد الدير البحرى والذى شيدته الملكة «حتشبسوت» لتؤدى فيه الطقوس التى تفيدها فى العالم الآخر. ومعبد الرمسيوم. ومعبد مدينة هابو.
كما يمكنك أيضا زيارة العديد من الأماكن الترفيهية، مثل جزيرة الموز، والحديقة الدولية، والمسجد العتيق، وزيارة السوق لشراء أجود أنواع التوابل واقتناء أجمل الهدايا، ولا يفوتك أيضا مغامرة ركوب البالون الطائر.
وفى النهاية، سواء أكنت من محبى التاريخ أم لا، ستجد نفسك فى مدينة الأقصر مندهشًا عندما تقف أمام صروح المعابد القديمة التى لا يزال كثير من أسرارها مجهولًا حتى يومنا هذا.. ستعيش تجربة شيقة، وتنصت إلى همسات الملوك والملكات الذين يحكون قصصًا غير مروية من خلال الرسومات المذهلة التى نبضت بالحضارة لآلاف السنين.
أستاذ الإعلام المساعد بكلية الآداب–جامعة المنصورة
[email protected]
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط