شرب 4 فناجين قهوة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
شرب أربعة فناجين من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، توصل العلماء الألمان إلى هذا الاستنتاج خلال دراسة أوروبية واسعة النطاق.
وشارك في هذه الدراسة ما مجموعه 42659 شخصًا، والتي تسمى الدراسة الأوروبية للسرطان والتغذية، وتابع العلماء الألمان المشاركين لمدة تسع سنوات، ولقد وجد الخبراء أن الاستهلاك المعتدل للقهوة (4-5 أكواب يوميًا) يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 30٪ مقارنة بأولئك الذين يشربون القهوة بشكل أقل أو لا يشربونها على الإطلاق.
أفضل ما في الأمر هو أنه يمكن تحقيق هذا التأثير مع كل من القهوة منزوعة الكافيين ومنزوعة الكافيين، وعلى مدار الدراسة الأوروبية، كان هناك 1432 حالة من مرض السكري من النوع 2، و394 نوبة قلبية، و310 سكتات دماغية، و1801 حالة سرطان بين المشاركين، ولم يرتبط شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة يوميًا (التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين) بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
وفي السابق، اقترح العلماء بالفعل أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري عن طريق شرب القهوة، لكن لم يكن من الواضح ما إذا كانت "ضربة القهوة" هذه على الجسم ستؤدي إلى تطور أمراض مزمنة أخرى، مثل أمراض القلب والسرطان، وفي العام الماضي، وجد الباحثون أن كل كوب إضافي من القهوة في النظام الغذائي اليومي يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 7%، وأربعة فناجين بنسبة 25%.
وتبين أن القهوة منزوعة الكافيين لها نفس التأثير تمامًا، لأنها تحتوي أيضًا على الكمية الضرورية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى المغنيسيوم، وهذا يعني أن الكافيين في حد ذاته لا يلعب دورًا مهمًا في الفوائد الصحية الوقائية للقهوة، لكنه منبه قوي يمكن أن يزيل النعاس. والانشغال بالقهوة في المساء ليس بالأمر الحكيم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة السكري الكافيين نوبة قلبية حالة سرطان سرطان أمراض مزمنة القلب والسرطان خطر الإصابة بمرض السکری من خطر الإصابة من القهوة
إقرأ أيضاً:
أسرار غير متوقعة وراء دخول الحمام بعد شرب القهوة صباحا.. ماذا يحدث؟
القهوة من المشروبات الدافئة التي يحرص الكثير من الأشخاص على تناولها بالأخص في الصباح مما يجعل العديد من الأشخاص يشعر بالرغية في دخول الحمام بعد تناول مشروب القهوة.
يعتبر الشعور بدخول الحمام بعد تناول القهوة من الأمور المزعجة للعديد من الأشخاص، لذا نعرض لكم فيما يلي أبرز أسباب دخول الحمام بعد مشروب القهوة.
دخول الحمام بعد شرب القهوة في الصباح يعود لعدة أسباب،أبرزها:
1. تحفيز الجهاز الهضمي: القهوة تحفز حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى رغبة في التبرز.
2. الكافيين: يعمل الكافيين كمدر للبول، مما يزيد من إنتاج البول ويؤدي إلى الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
3. الاسترخاء: شرب القهوة في الصباح قد يساعد على الاسترخاء وتحفيز الجسم للقيام بأنشطة صباحية، بما في ذلك استخدام الحمام.
4. التأثير النفسي: بعض الأشخاص يربطون شرب القهوة بالذهاب إلى الحمام كعادة.
5. زيادة اليقظة: الكافيين الموجود في القهوة يساعد على تعزيز اليقظة وتحسين التركيز، مما يساعدك على بدء اليوم بنشاط.
6. تعزيز الأداء البدني: الكافيين يمكن أن يحسن من الأداء البدني ويزيد من القدرة على التحمل أثناء التمارين.
7. مصدر مضادات الأكسدة: القهوة تحتوي على مضادات أكسدة قوية، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل خطر بعض الأمراض.
8.تحسين المزاج: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من خطر الاكتئاب.
مع ذلك، من المهم الاعتدال في تناول القهوة، حيث أن الإفراط قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل القلق، الأرق، وزيادة ضربات القلب، يفضل أيضًا تجنب تناولها على معدة فارغة لبعض الأشخاص لتفادي مشاكل الهضم.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين