الجلوس لساعاتٍ يومياً.. خطر مميت يداهم صحتك
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
حذر باحثون أميركيون من أن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد "بسرعة" من خطر الإصابة بالخرف. وقال الباحثون إن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 بالمئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم.
وكان أولئك الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يوميا أكثر عرضة بنسبة 63 بالمئة للإصابة بهذه الحالة.
ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يوميا أو أكثر بين سن 65 و 74 عاما، و 11 ساعة لمن هم فوق 75 عاما.
وقال أخصائي العلاج الطبيعي نيل ميد: الجلوس لفترة طويلة هو عامل رئيسي في آلام أسفل الظهر، الجلوس يمكن أن يؤدي إلى عواقب مميتة".
ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات. إذن ما الذي يمكنك فعله لمساعدة نفسك؟
تشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يوميا الوقوف، وصعود الدرج، والتجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزه في استراحة الغداء. مخاطر مرتبطة بالجلوس لفترات طويلة:
السرطان
• أظهرت الأبحاث أن الحد من الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء.
تهديد صحة القلب
• لقد وجدت دراسات مختلفة أن الجلوس لفترات طويلة يضر بالقلب.
• ووجد باحثون أستراليون أن كل ساعة نقضيها جالسين في مشاهدة التلفاز تزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 18 بالمئة.
السكري
• وجدت نفس المراجعة الجامعية أن الأشخاص الأكثر خمول لديهم خطر مضاعف للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الصحة النفسية
• تم ربط أعراض الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة مع قلة النشاط، والذي قد يشمل الجلوس طوال اليوم.
المصدر: السومرية العراقية
إقرأ أيضاً:
أخبار التكنولوجيا| أفضل ساعات ذكية في الأسواق تنافس أبل.. هاتف جديد من هونر يكتسح الأسواق
نشر موقع "صدى البلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بأحدث أخبار التكنولوجيا خلال الساعات الماضية، تناولت أخبارا وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي:
تنافس أبل وبإمكانات غير مسبوقة.. تعرف على أفضل ساعات ذكية في الأسواق
قدمت Vivo ساعة ذكية جديدة في الصين تسمى Watch 5. وهو تحديث تدريجي على Watch 3 مع تحسينات في التصميم وتتبع الرياضة والبيانات الصحية.
مواصفات ليس لها مثيل.. هاتف جديد من هونر يكتسح الأسواق
أكدت شركة Honor مؤخرًا أنها ستكشف النقاب رسميًا عن هاتف Honor GT Pro في 23 أبريل .
وقالت الشركة أن الهاتف سيأتي ببطارية ضخمة تتجاوز سعتها 7000 مللي أمبير/ساعة.
أيهما أفضل؟.. ساعة Huawei Watch Fit 3 مقابل Apple Watch 9
يُبرز الاختيار بين ساعة هواوي ووتش فيت 3 وساعة آبل ووتش سيريس 9 الجدلَ التقليدي حول القيمة مقابل التجربة المتميزة. تهدف كلتا الساعتين إلى الموازنة بين تتبع الصحة والميزات الذكية والأناقة، لكنهما تستهدفان مستخدمين مختلفين.
مواصفات خارقة.. iQOO تغزو الأسواق بسلسلة هواتف جديدة| صور
أكدت شركة iQOO مؤخرًا أنها ستكشف النقاب عن هواتف iQOO Z10 Turbo وZ10 Turbo Pro وZ10x في 28 أبريل في الصين . في الوقت نفسه، يبدو أن العلامة التجارية تعمل أيضًا على سلسلة هواتف Neo 10S كخليفة لسلسلة Neo 9S Pro التي صدرت العام الماضي. ووفقًا لموقع Digital Chat Station، حصل هاتف iQOO Neo 10S، الذي يحمل رقم الطراز V2463A، على شهادة 3C في الصين. في الوقت نفسه، رصد موقع XpertPick الجهاز على منصة Geekbench، كاشفًا عن بعض مواصفاته الرئيسية.