بينها تجنب التدخين والملح.. جمال شعبان: 10 وصايا لمريض الضغط العالي
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
كتب- إسلام لطفي:
حدَّد الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، 10 وصايا لمريض الضغط العالي.
وتضمنت الوصايا التي نشرها "شعبان" في منشور له عبر "فيسبوك":
١-ما تدخنش وما تقعدش جنب مدخن
٢-ما تاكلش مخللات
٣-قلل الملح
٤-قلل تناول المسكنات
٥-لازم تمشي كل يوم ٤٥ دقيقة
٦-قلل وزنك بقدر الإمكان
٧-تابع وظايف الكلي والزلال في البول
٨-تابع برسم القلب وموجات صوتية على القلب لمتابعة حجم عضلة القلب ووظيفتها
٩-اهتم بتحليل الكولسترول والسكر
١٠- هدي أعصابك
اقرأ أيضًا
بعد انتشار البق بدول أوروبية.
الرئيس السيسي ونظيره الإماراتي يبحثان تطورات الأوضاع على الساحة الفلسطينية
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: طوفان الأقصى نصر أكتوبر الانتخابات الرئاسية حريق مديرية أمن الإسماعيلية أسعار الذهب فانتازي الطقس مهرجان الجونة السينمائي أمازون سعر الدولار أحداث السودان سعر الفائدة الحوار الوطني الدكتور جمال شعبان التدخين الملح
إقرأ أيضاً:
الزبيب سلاح طبيعي ضد آثار التدخين.. ينقي الرئتين ويحارب السموم
يعتبر الزبيب من الأغذية المفيدة للجسم، وخصوصًا في دعم الجهاز التنفسي والتقليل من بعض أضرار التدخين.
1. غني بمضادات الأكسدة: الزبيب يحتوي على مركبات مثل البوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة الناتجة عن التدخين، مما يقلل من الأضرار الخلوية.
2. مضاد للالتهابات: بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والمعادن، يساعد الزبيب في تقليل الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهابات الرئة الناتجة عن التدخين.
3. تحسين صحة الرئتين: بعض الدراسات تشير إلى أن الأغذية الغنية بالألياف والفيتامينات مثل فيتامين C وE (الموجودة في الزبيب) قد تساعد في تحسين وظائف الرئة وتنقيتها من السموم.
4. يساعد على التخلص من السموم: الزبيب يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن تساعد الكلى والكبد على العمل بكفاءة أكبر، مما يُسرّع من طرد السموم خارج الجسم.
5. يدعم جهاز المناعة: الفيتامينات والمعادن في الزبيب تعزز مناعة الجسم، مما يساعد في مقاومة الأمراض المرتبطة بالتدخين.
وفقا لـ health line
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية