في اليوم العالمي للابتسامة.. استشاري نفسي: "خلي وشك عنوانك" (فيديو)
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
عقب الدكتور محمود علام، استشاري الإرشاد النفسي، على احتفال العالم باليوم العالمي للابتسامة، قائلا: "الابتسامة في وجه غيرك صدقة".
بعد انتشارها في فرنسا.. طبيب يوجه نصائح للقضاء على حشرة البق (فيديو) عاجل.. الرئيس السيسي يتلقى اتصالا هاتفيا من نظيره الإماراتي اليوم العالمي للابتسامةوأشار علام، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الإثنين، إلى أن الشعور بالسعادة يأتي من داخل الإنسان، حيث يجب أن يشعر الشخص بالرضا، ويكون على ثقة بأن كل شيىء سيمر، لافتا إلى أن الإنسان يجب أن يتصف بالمرونة ويتقبل النقد ما دام بناء.
وقال الدكتور محمود علام، استشاري الإرشاد النفسي، إن هناك عوامل تساهم في شعور الشخص بالهدوء النفسي ومنها الابتعاد عن العلاقات السامة وليس شرطا أن تكون العلاقة السامة بين رجل وامرأة، معلقا: "اختار نفسك، وخلي وشك عنوانك".
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
6 أضرار للجسم بسبب التوتر النفسي.. لا تخطر على بالك
التوتر والضغوط النفسية تسبب الكثير من الأمراض والأضرار للإنسان، كما أنها تؤدي إلى تعكير صفو الحياة والمزاج اليومي للشخص، لكن ثمة أضرار مباشرة للتوتر على الجسم قد لا تخطر على بال الكثيرين.
واستعرض تقرير موسع نشره موقع "برايت سايد" المتخصص قائمة بـ 6 أضرار مباشرة على الجسم يتسبب بها التوتر والضغط النفسي، ودعا التقرير إلى تجنب هذه التوترات تبعاً لذلك.
وقال التقرير الذي اطلعت عليه "العربية.نت"، إن أول هذه الأضرار التي تنتج عن التوتر النفسي يُمكن رؤيتها على الجلد، حيث "تتحول البثور من سيئ إلى أسوأ"، ويقول التقرير إن "التوتر لا يسبب حب الشباب بشكل مباشر، لكنه بالتأكيد يجعله أسوأ، فعندما تشعر بالتوتر، يزيد جسمك من إنتاج الكورتيزول، ما يشير إلى أن الغدد الدهنية لديك تعمل لساعات إضافية، وبالإضافة إلى ذلك، يُضعف التوتر جهاز المناعة لديك، مما يجعل من الصعب على بشرتك محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب".
ويشير الأطباء أيضاً إلى أن القلق والتوتر النفسي المستمر يُمكن أن يؤدي أيضاً إلى المزيد من الالتهابات والندبات، واضطراب النوم الذي يؤثر على إصلاح الجلد، واختلال التوازن الهرموني الذي يخرج بشرتك عن التوازن.
أما الضرر الثاني للتوتر،
فهي "بُقع تظهر من العدم، وهي بقع حمراء مثيرة للحكة تظهر دون أي سبب واضح، وهذه قد تكون ناجمة عن التوتر، حيث يمكن أن يؤدي القلق والتوتر المزمن إلى إثارة رد فعل الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى ظهور هذه البقع الصغيرة على بشرتك".
ثالثاً،
يؤدي التوتر الى المرض المتكرر طوال الوقت، حيث يضيف التقرير: "عندما يستمر التوتر لفترة طويلة جداً، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إرهاق جهاز المناعة لديك، مما يجعل جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
ويمكن أن يؤدي القلق أيضاً إلى عادات نمط حياة غير صحية، مثل قلة النوم، أو عادات الأكل السيئة، أو تخطي التمارين الرياضية، والتي تستنزف دفاعاتك بشكل أكبر".
أما الضرر الرابع فهو "الصداع المزعج الذي لا يمكنك التخلص منه، حيث تشعر أحياناً بأن عقلك يضغط على نفسه دون سبب، وهذا صداع ناتج عن التوتر، أو القلق، أو التحميل العاطفي.
ماكرون ردا على بوتين: "إمبريالي يحرّف التاريخ" العرب والعالم روسيا و أوكرانياماكرون ردا على بوتين: "إمبريالي يحرّف التاريخ"
خامساً، التوتر يجعل مستويات الطاقة في حالة من التقلب، حيث في دقيقة واحدة، تكون مليئاً بالطاقة؛ وفي الدقيقة التالية، تشعر وكأنك تعمل بنسبة 1%، وذلك بسبب أن التوتر يؤثر على نسبة السكر في الدم، في حين أن القلق يمكن أن يستنزف دوافعك تماماً.
سادساً: يؤدي التوتر الى "صراع نوم حقيقي"، فعندما يركض عقلك في ماراثون من كل شيء محرج قمت به على الإطلاق، يصبح النوم حلماً بعيداً، ويمكن أن يجعل التوتر والقلق من الصعب النوم والبقاء نائماً
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه