قرعة متوازنة للأندية العربية في بطولة الكونفيدرالية الإفريقية
تاريخ النشر: 7th, October 2023 GMT
#سواليف
أجريت #قرعة #دور_المجموعات من #بطولة #كأس_الاتحاد_الإفريقي، في مدينة جوهانسبرغ بجنوب إفريقيا.
وجاءت القرعة لتضع اتحاد العاصمة الجزائري، حامل لقب بطولة الموسم الماضي، وفيوتشر المصري وسوبر سبورت الجنوب إفريقي والهلال الليبي في المجموعة الأولى.
وتضم المجموعة الثانية، الزمالك المصري، حامل لقب نسخة عام 2019، وساغرادا الأنجولي وسوار الغيني وأبو سليم الليبي.
وجاء الإفريقي التونسي في المجموعة الثالثة، مع ريفرز يونايتد النيجيري ودريمز الغاني ولوبيتو الأنغولي.
وتضم المجموعة الرابعة فريق نهضة بركان المغربي، الفائز باللقب مرتين، إلى جانب ديابل نوار الكونغولي والملعب المالي وسيخوخون يونايتد الجنوب أفريقي.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف قرعة دور المجموعات بطولة كأس الاتحاد الإفريقي
إقرأ أيضاً:
وجبة متكاملة وخفيفة.. سحور يوم 16 رمضان
يمكن أن تضمن صيام مريح دون الشعور بالجوع أو العطش، وذلك بالحصول على سحور خفيف ومتكامل، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازم أن يحصل عليها الصائم.
وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضانوإليكِ وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضان، ويمكن لهذه الوجبة أن توفر الطاقة وتحافظ على ترطيب الجسم، وتشمل ما يلي :
المكونات:
ـ طبق فول بالليمون وزيت الزيتون (مصدر للبروتين والألياف لتوفير الشبع).
ـ بيضة مسلوقة أو مقلية بملعقة زيت زيتون (تعزز الشعور بالشبع وتحافظ على الطاقة).
ـ قطعة جبن قريش مع شرائح الخيار والطماطم (خفيفة وغنية بالكالسيوم).
ـ رغيف خبز بلدي أو شريحتان من التوست الأسمر (مصدر للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص).
ـ كوب زبادي مع ملعقة عسل أو حفنة تمر (لتحسين الهضم ومد الجسم بالسكريات الطبيعية).
ـ كوب ماء + مشروب ساخن مثل النعناع أو الزنجبيل (لترطيب الجسم وتحسين الهضم).
ـ تجنب الأطعمة المالحة والمقلية لتقليل الشعور بالعطش.
ـ أكثر من شرب الماء قبل الفجر للحفاظ على الترطيب خلال النهار.
ـ إضافة بذور الشيا أو الشوفان للزبادي يمنحك طاقة تدوم لساعات أطول.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد