#سواليف

أجريت #قرعة #دور_المجموعات من #بطولة #كأس_الاتحاد_الإفريقي، في مدينة جوهانسبرغ بجنوب إفريقيا.

وجاءت القرعة لتضع اتحاد العاصمة الجزائري، حامل لقب بطولة الموسم الماضي، وفيوتشر المصري وسوبر سبورت الجنوب إفريقي والهلال الليبي في المجموعة الأولى.

وتضم المجموعة الثانية، الزمالك المصري، حامل لقب نسخة عام 2019، وساغرادا الأنجولي وسوار الغيني وأبو سليم الليبي.

مقالات ذات صلة ريال مدريد يعلن غياب 4 من لاعبيه عن مواجهة أوساسونا 2023/10/06

وجاء الإفريقي التونسي في المجموعة الثالثة، مع ريفرز يونايتد النيجيري ودريمز الغاني ولوبيتو الأنغولي.

وتضم المجموعة الرابعة فريق نهضة بركان المغربي، الفائز باللقب مرتين، إلى جانب ديابل نوار الكونغولي والملعب المالي وسيخوخون يونايتد الجنوب أفريقي.

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف قرعة دور المجموعات بطولة كأس الاتحاد الإفريقي

إقرأ أيضاً:

وجبة متكاملة وخفيفة.. سحور يوم 16 رمضان

يمكن أن تضمن صيام مريح دون الشعور بالجوع أو العطش، وذلك بالحصول على سحور خفيف ومتكامل، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازم أن يحصل عليها الصائم.

وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضان

وإليكِ وجبة سحور متوازنة ليوم 16 رمضان، ويمكن لهذه الوجبة أن توفر الطاقة وتحافظ على ترطيب الجسم، وتشمل ما يلي :

صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضانطريقة تحضير الكنافة الأساور للشيف فاطمة أبو حاتي

المكونات:

ـ طبق فول بالليمون وزيت الزيتون (مصدر للبروتين والألياف لتوفير الشبع).


ـ بيضة مسلوقة أو مقلية بملعقة زيت زيتون (تعزز الشعور بالشبع وتحافظ على الطاقة).


ـ قطعة جبن قريش مع شرائح الخيار والطماطم (خفيفة وغنية بالكالسيوم).


ـ رغيف خبز بلدي أو شريحتان من التوست الأسمر (مصدر للكربوهيدرات بطيئة الامتصاص).

وجبة سحور يوم 16 رمضان


ـ كوب زبادي مع ملعقة عسل أو حفنة تمر (لتحسين الهضم ومد الجسم بالسكريات الطبيعية).


ـ كوب ماء + مشروب ساخن مثل النعناع أو الزنجبيل (لترطيب الجسم وتحسين الهضم).

وجبة سحور يوم 16 رمضاننصائح لتناول وجبة سحور متوازنة 

ـ تجنب الأطعمة المالحة والمقلية لتقليل الشعور بالعطش.

ـ أكثر من شرب الماء قبل الفجر للحفاظ على الترطيب خلال النهار.

ـ إضافة بذور الشيا أو الشوفان للزبادي يمنحك طاقة تدوم لساعات أطول.

مقالات مشابهة

  • وجبة متكاملة وخفيفة.. سحور يوم 16 رمضان
  • طارق السكتيوي يستدعي 32 لاعبا للدخول في معسكر الاستعداد لنهائيات كأس الأمم الإفريقية للمحليين
  • خمسة حكام مغاربة يمثلون التحكيم المغربي في كأس الأمم الإفريقية لأقل من 17 سنة
  • فرنانديش يحمل يونايتد إلى ربع نهائي بطولة يوروبا ليغ
  • المجهلي يكمل عقد المتأهلين لربع نهائي بطولة الصمود الرمضانية بصنعاء
  • فريقا الصماد والقوبري يتأهلان إلى نصف نهائي بطولة الفقيد فايع للكرة الطائرة
  • حسام عزب يمثل التحكيم المصري في أمم إفريقيا للناشئين
  • الهلال يصدر قميص جديد لكأس العالم للأندية .. صورة
  • تايلاند تصقل أحمر الشواطئ لبطولة كأس آسيا
  • فوزان لفريقي السنوار ونصر الله في بطولة الفقيد فايع للكرة الطائرة