حقيقة ارتباط الإجهاد الليلي بإسباب المشاكل النفسية
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
أشارت عالمة النفس الروسية زوليا لويكوفا إلى أن المهن المرتبطة بالإجهاد الشديد والضغط العاطفي المفرط والمناوبات الليلية، تؤثر على الصحة النفسية للموظفين.
وتعتبر العالمة أن النظام الليلي والعمل الرتيب يشكلان خطورة على الصحة النفسية. وقالت إن المعرضين للخطر أيضا هم الذين يتعين عليهم التعامل مع الخلفية العاطفية لأشخاص آخرين.
وذكرت ليوكوفا المتخصصين الذين بحاجة إلى إبداء الاهتمام الأكبر بأنفسهم بشكل خاص، وبينهم عمال الخدمات ومشغلو مراكز الاتصال والأطباء والصحفيون والمدرسون.
وحسب الأخصائية يمكن لطبيب النفس المتفرغ أن يساعد في التعامل مع معدل دوران الموظفين بسبب التوتر في العمل.
وكانت صحيفة "كومسومولسكايا برافدا" قد أفادت في وقت سابق بأن الاكتئاب هو أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا، ويعاني منه أكثر من 350 مليون شخص من جميع الفئات العمرية، وعند ذلك تصاب النساء بهذا المرض ضعف عدد الرجال. ويعتبر التخلص السريع من الاكتئاب أمرا في غاية الصعوبة، وبدون مساعدة الأطباء وعلماء النفس يكون الأمر مستحيلا تماما. ولكن يمكن العلاج الناجح من المرض عن طريق الاتصال بأخصائي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
تعرف على الصحة النفسية وأهميتها
تعد الصحة النفسية من العوامل الأساسية التي تؤثر في حياة الإنسان بشكل كبير، فهي تمثل التوازن الداخلي والقدرة على التكيف مع ضغوط الحياة ومواجهتها بشكل إيجابي. والصحة النفسية ليست مجرد غياب للأمراض النفسية، بل هي حالة من الرفاهية والقدرة على تحقيق الذات، والشعور بالسلام الداخلي، والتعامل مع المواقف الحياتية بطريقة صحيحة.
تعريف الصحة النفسية:الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية النفسية والعاطفية التي تمكن الشخص من التعامل مع التحديات اليومية، والحفاظ على علاقات اجتماعية صحية، واتخاذ قرارات صائبة، والتمتع بحياة متوازنة وهادئة.
كما أنها تتعلق بقدرة الفرد على التكيف مع التغيرات والضغوطات التي يواجهها في حياته اليومية، سواء كانت تتعلق بالعمل، الأسرة، أو العلاقات الاجتماعية.
الأمراض النفسية وتأثيرها على الصحة العامة الصحة النفسية وتأثيرها على الصحة الجسدية أهمية الصحة النفسية:1. **تحقيق التوازن النفسي والعاطفي:**
إن الحفاظ على الصحة النفسية يساعد الفرد على التفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين، ويسهم في تقليل التوتر والقلق، مما يسمح للشخص بأن يعيش حياة أكثر سعادة وراحة.
2. **القدرة على مواجهة الضغوط:**
الصحة النفسية الجيدة تُمكّن الشخص من التكيف مع ضغوط الحياة اليومية مثل التحديات في العمل، التغيرات العائلية، والضغوط المالية. كما تساعده على التكيف مع الأزمات والمشاكل الصعبة، مما يقلل من تأثيرها السلبي.
3. **تحسين الأداء العام:**
عندما يكون الشخص في حالة نفسية جيدة، يصبح أكثر إنتاجية وكفاءة في مختلف جوانب حياته، سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية. هذا يعزز من جودة الحياة ويمنحه القدرة على مواجهة التحديات بشكل أكثر فعالية.
4. **تعزيز العلاقات الاجتماعية:**
الصحة النفسية السليمة تساعد في بناء علاقات اجتماعية صحية ومتوازنة. عندما يكون الشخص في حالة نفسية جيدة، يكون أكثر قدرة على التواصل مع الآخرين، وفهم مشاعرهم، ودعمهم بشكل أفضل.
5. **الوقاية من الأمراض النفسية:**
الاهتمام بالصحة النفسية يمنع العديد من المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق، وهي أمراض يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على حياة الشخص إذا لم يتم التعامل معها بشكل مناسب.
6. **التأثير على الصحة الجسدية:**
تؤثر الصحة النفسية بشكل مباشر على صحة الجسم. فعلى سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية مزمنة هم أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض الجسدية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. بينما يساعد الاهتمام بالصحة النفسية في تعزيز الصحة الجسدية بشكل عام.
- **ممارسة الرياضة:** تساعد التمارين الرياضية في تحسين المزاج والتقليل من مستويات التوتر.
- **التغذية السليمة:** النظام الغذائي المتوازن له تأثير كبير على الصحة النفسية.
- **النوم الكافي:** النوم الجيد يعد من العوامل الأساسية للحفاظ على التوازن النفسي.
- **الدعم الاجتماعي:** التواصل مع الأصدقاء والعائلة يعزز من الصحة النفسية.
- **التحدث عن المشاعر:** من المهم التعبير عن المشاعر والمشاكل النفسية بدلًا من كتمانها.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"