بوابة الفجر:
2025-04-01@19:07:40 GMT

ماسكات ونصائح لتفتيح البشرة.. فما هي؟

تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT

نعلم أن غالبية النساء تحلم بالحصول على بشرة وجه مذهلة ولكننا نغفل بشرة جسدنا. قد يكون ظنًا منا أن العناية ببشرة الجسم تستغرق الكثير من وقتنا المزدحم، لكن في الحقيقة، هي تستحق جزءًا من هذا الوقت والاهتمام.   
روتين العناية بالجسم ينقسم إلى عناية يومية وأسبوعية، هذا فضلًا عن العناية الخارجية والداخلية. الأمر ليس بمعقد على الإطلاق، سوف نسهل عليك الأمر، وسنفند لك جميع الخطوات التي سترشدك إلى كيفية العناية بالجسم وتفتيحه، كل منطقة على حدة.

 

نصائح للعناية ببشرة الجسم 

هناك بعض الأمور التي ينصح خبراء العناية بالبشرة بإيلائها اهتمامًا ضمن الروتين اليومي أو الأسبوعي للعناية ببشرة الجسم، وهي:

مياه الاستحمام
عند الاستحمام، ينصح الخبراء باستخدام المياه الدافئة أو الباردة، والابتعاد تمامًا عن المياه الساخنة، لأنها تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، ما يعرضها للجفاف، وهذا ينطبق على الشعر أيضًا، كما أن المياه الباردة أو الفاترة تحفز الدورة الدموية، ما يسمح للبشرة بتجديد خلاياها، وبالتالي محاربة علامات التقدم في السن، كالتجاعيد، الخطوط الدقيقة، الترهلات، علامات التمدد وسواها، هذا إضافة إلى علاج التهابات الجلد المختلفة.

منتجات العناية 
إختاري منتجات العناية بدقة، كغسول مخصص لبشرة الجسم أو الصابون التي عادة ما تحتوي في تركيبتها على ملح البحر الذي ينقي البشرة من الأوساخ والجراثيم، كما يعمل على تقشيرها وإزالة خلايا الجلد الميتة، ما يتيح لها تجديد خلاياها وتفتيح بعض المناطق الأكثر عرضة للتصبغ، مثل الكوعين، الركبتين وغيرها.

الترطيب 
لا تكتفي بترطيب بشرة وجهك، بل هو أيضًا خطوة أساسية للحفاظ على بشرة جسمك رطبة، ما يقيها من الترهل والجفاف. قومي بترطيب بشرة الجسم، كما الوجه مرتين في اليوم، واحرصي كذلك  على تدليكها بالزيوت الطبيعية.

التعرض لأشعة الشمس
لا تبالغي في تعريض بشرة وجهك وكذلك جسمك لأشعة الشمس، وكوني حريصة على تطبيق كريم الوقاية من الشمس على المناطق التي تكشف من تحت الملابس.

إزالة الشعر الزائد
إختاري الطريقة المناسبة لإزالة الشعر الزائد، فبعض الأنواع من البشرة، على سبيل المثال، لا تلائمها وسيلة الشمع أو شفرة الحلاقة. فإذا كنت سيدتي تتبعين طريقة الحلاقة بالشفرة، قومي في البداية بتبليل بشرتك، واحرصي على استخدام كريم خاص قبل تمرير الشفرة  باتجاه الشعر كي لا تتسببي بهياج الجلد والتهابه.

النوم 
لتتمتعي ببشرة وجه وجسم صحية، لا بد من الاعتناء بجودة نومك والساعات وتجنب السهر لساعات متأخرة من الليل. كوني حريصة للحصول على قسط كافٍ من النوم، لا يقل عن 8 ساعات.

الماء 
أهمية شرب المياه لا تقتصر على إزالة السموم من الجسم، بل أيضًا  أكواب من الماء، أي ما يعادل ليتر وعلى ترطيب البشرة ومحاربة علامات التمدد أو السليوليت. ينصح الخبراء بتناول ما لا يقل عن ليتر  ½  من الماء يوميًا.

النظام الغذائي 
جميع ما سبق من خطوات في كيفية العناية بالجسم لا تكتمل إذا لم تولي اهتمامًا بغذائك. خصصي جزءًا من وقتك واهتمامك لإعداد وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسدك يوميًا. فإن أردتِ بشرة نضرة ونقية لبشرة وجهك وجسمك، أكثري من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالألياف، المعادن والفيتامينات، وابتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة المصنعة والدسمة.

المكملات الغذائية 
في بعض الأحيان، لا يلبي الطعام احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ما يستدعي اللجوء إلى المكملات الغذائية، لكن هذه الخطوة ينبغي أن تتم تحت إشراف طبي.

الرياضة 
تضاعف التمارين الرياضية من نشاط الدورة الدموية، ما يحفز وصول الدم والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام إلى البشرة والشعر أيضًا، وهذا الأمر يحفز البشرة على تجديد خلاياها. إن كنت لا تمتلكين الوقت الكافي للذهاب إلى نادٍ رياضي، خصصي ½ ساعة من المشي في الهواء الطلق، فهي كافية، كوني متأكدة أن فوائدها ستنعكس على بشرة جسمك ووجهك.

ماسكات لتفتيح بشرة الجسم

بعيدًا عن تقنيات التجميل أو جلسات التقشير في مراكز التجميل التي تساعد على تفتيح المناطق الداكنة في الجسم وينصح باللجوء لها مرة في الأسبوع كحدّ أدنى، تعمل على إزالة خلايا الجلد الميت والكشف طبقات من الجلد أكثر صحة وأفتح لونًا. 


الخيار والحليب لتفتيح بشرة الجسم 
تمزج كمية مناسبة من عصير الخيار والحليب.
يوزع الخليط على بشرة الجسم أو على المناطق المراد تفتيحها، ثم تفرك برفق بحركات دائرية لمدة 20 دقيقة. 
تشطف البشرة بالماء الفاتر وترطب بالفازلين أو أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية.  
يمكن استبدال الخيار بالبطاطس. 
يكرر ماسك الخيار والحليب لتفتيح بشرة الجسم مرتين في الأسبوع.  


الليمون والعسل لتفتيح بشرة الجسم
تمزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من العسل.
يمكن مضاعفة كمية المكونات إذا دعت الحاجة. 
يوزع المزيج على بشرة الجسم أو على المناطق الداكنة، ثم يفرك لمدة 5 دقائق.
تشطف البشرة بالماء الدافئ، ثم ترطب بكريم أو زيت طبيعي. 
يكرر ماسك الليمون والعسل لتفتيح بشرة الجسم مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.


الكركم والحليب لتفتيح بشرة الجسم
تمزج ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة صغيرة من الحليب للحصول على خليط يشبه في قوامه العجينة.
توزع على بشرة الجسم وتدلك بلطف بحركات دائرية لمدة 5 دقائق. 
بعد ذلك، تشطف البشرة بالماء الدافئ وترطب. 
يمكن إضافة القليل من للحصول على نتيجة أفضل وأسرع.
يكرر ماسك الكركم والحليب لتفتيح بشرة الجسم مرتين في الأسبوع.
 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: تفتيح الجسم وصفات طبيعية ماسكات طبيعية تفتيح العناية بالبشرة ترطيب البشرة زيوت طبيعية ملعقة کبیرة من للحصول على فی الأسبوع على بشرة مرتین فی

إقرأ أيضاً:

6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال

البوابة - التقرب إلى الله سبحانه وتعالى، الأجر العظيم تعتبر من أهم فضائل صوم ستة أيام من شوال، وفيما يلي أهم 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال:

اقرأ ايضاًفضل صيام الست من شوال 

يعتبر أجر صيام ستة أيام من شوال بعد صيام شهر رمضان المبارك مثل أجر صيام الدهر كله، كما ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف:"مَنْ صامَ رمضانَ، ثُمَّ أَتْبَعَهُ ستًّا مِنْ شوَّالٍ، كانَ كصيامِ الدَّهْرِ" [رواه مسلم].

6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال من فوائد صوم ستة أيام من شوال ينقي الدم من داخل خلايا الجسم ويساهم في توازن سوائل الجسم أيضاً ويزود الإنسان بطاقة كبيرة، ونشاط زائد، كما يقوي مناعته.  يخلص صوم ستة أيام من شوال الجسم من السموم الضارة وفضلاته، ويساعد أيضاً على أن يبقى سليماً ومعافى من الأمراض.  إن صوم ستة أيام من شوال تولد كريات دم بيضاء جديدة من أجل وقاية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة، إنَّ صيام يوم واحد يولد كريات بيضاء كافية لوقاية الجسم لمدة عشرة أيام.  التعود على النظام الغذائي العادي ينقل صيام هذه الأيام الجسم من نظام رمضان الغذائي إلى النظام الغذائي الطبيعي بطريقة صحية، وبالتالي تفادي مشاكل الهضم، حيث يتعود الجسم خلال شهر رمضان المبارك على تناول وجبتين في اليوم، هما: الإفطار، والسحور، أما عملية الانتقال إلى الغذاء الذي يضم ثلاث وجبات فتسبّب حدوث بعض الاضطرابات الهضمية عند الإنسان. 

استعادة نشاط الجهاز الهضمي، لأنه صوم الستة البيض تعتبر فرصة ذهبية للجهاز الهضمي لاستعادة نشاطه السابق، حيث يساعد صيامها على إفراز العصارة الهضمية بطريقة سليمة.  من فوائد صوم ستة أيام من شوال يزيل نفخة البطن، ويمنح الجسم فرصة كبيرة لحرق السكر، والدهون المتراكمة التي تم تناولها بكثرة في فترة أيام عيد الفطر، كما يساعد على التحكم في نوعية الطعام التي يحصل عليها الإنسان. فوائد دينية لمن يصوم ستة أيام من شوال مغفرة الذنوب أجر صيام الدهر  إكمال النقص الذي حصل في الفرض  قبول الصيام

أدعية شهر شوال
أدعية شهر شوال لتحقيق الأمنيات المستحيلة

أدعية شهر شوال اللهم ربنا لك الحمد أن بلغتنا رمضان وأعنتنا علي صيامه وقيامه ، اللهم تقبله منا واجعلنا بعده خيرا مما كنا فيه يا رب العالمين. اللهم تقبل منا صالح الأعمال خالصة لوجهك الكريم. اللَّهُم لَكَ أسْلَمْتُ وبِكَ آمنْتُ، وعليكَ توَكَّلْتُ، وإلَيكَ أنَبْتُ، وبِكَ خاصَمْتُ.  اللَّهمَّ أعُوذُ بِعِزَّتِكَ، لا إلَه إلاَّ أنْتَ أنْ تُضِلَّنِي أنْت الْحيُّ الَّذي لاَ تمُوتُ، وَالْجِنُّ وَالإِنْسُ يمُوتُونَ.  اللَّهمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كثِيرًا، وَلا يَغْفِر الذُّنوبَ إِلاَّ أَنْتَ، فَاغْفِر لي مغْفِرَةً مِن عِنْدِكَ، وَارحَمْني، إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفور الرَّحِيم.  اللهم أنر قلوبنا بالقرآن واجعل صدورنا مضيئة بذكرك يا رب العالمين ووفقنا لطاعتك وعبادتك كما ينبغي. دعاء شهر شوال مستجاب

اللهم يا رب تقبل منا صالح الأعمال خالصة لوجهك الكريم. اللَّهُم لَكَ أسْلَمْتُ وبِكَ آمنْتُ، وعليكَ توَكَّلْتُ، وإلَيكَ أنَبْتُ، وبِكَ خاصَمْتُ. 
اللهم ربنا لك الحمد أن بلغتنا رمضان وأعنتنا علي صيامه وقيامه ، اللهم تقبله منا واجعلنا بعده خيرا مما كنا فيه يا رب العالمين.
اللَّهمَّ يا رب أعُوذُ بِعِزَّتِكَ، لا إلَه إلاَّ أنْتَ أنْ تُضِلَّنِي أنْت الْحيُّ الَّذي لاَ تمُوتُ، وَالْجِنُّ وَالإِنْسُ يمُوتُونَ. 
اللَّهمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كثِيرًا، وَلا يَغْفِر الذُّنوبَ إِلاَّ أَنْتَ، فَاغْفِر لي مغْفِرَةً مِن عِنْدِكَ، وَارحَمْني، إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفور الرَّحِيم. 
اللهم يا رب أنر قلوبنا بالقرآن واجعل صدورنا مضيئة بذكرك يا رب العالمين ووفقنا لطاعتك وعبادتك كما ينبغي.

فوائد دينية لصيام ستة أيام من شوال

كلمات دالة:6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوالستة أيام من شوالشهر شوالأدعيةشوالصوم شوالصيام تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال أجمل ما قيل عن شهر شوال أفضل أيام عمل حجامة في شوال 1446 عبارات عن شهر شوال 2025 - 1446 كلام جميل عن بداية شهر جديد أبريل Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • صور مرعبة.. كيف يشوه البلاستيك الدقيق ملامحك وصحتك؟
  • 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال
  • العناية بالبشرة بعد العيد.. نصائح مهمة
  • اختبار البشرة.. كيف تستخدمين مقشرات التفتيح بأمان؟
  • حقن التخسيس.. ترهل في الجلد وطريق نحو العمليات الجراحية
  • أخبار التوك شو| تفاصيل استقبال سكان غزة لعيد الفطر؟.. ورياح مثيرة للأتربة ونصائح لمرضى الحساسية.. والأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس
  • رياح مثيرة للأتربة ونصائح لمرضى الحساسية.. الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس
  • زي المحلات.. طريقة تنظيف الرنجة بكل سهولة
  • طريقة تحضير ماسك الأرز لتفتيح البشرة قبل عيد الفطر
  • طبيب جلدية: دعوا البشرة تتنفس وكفوا عن إرهاقها بالكريمات!