بوابة الفجر:
2025-01-31@14:51:28 GMT

مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش.. تعرفي عليها

تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT

إن التخلص من دهون البطن يتطلب مجموعة من الأنشطة تبدأ بالتأكيد بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ونظام رياضي منتظم، لكن هذا وحده ربما لا يكفي، بينما أنتِ بحاجة إلى طريقة تسرع المهمة وتظهر النتائج في وقت أقل، وهي مشروبات التخلص من بذور الكتان.. قنبلة نسف دهون البطن


مشروبات طبيعية للتخلص من دهون البطن: 

تناولنا كثيرًا عصائر الفاكهة وأيضًا مشروبات الأعشاب للتخسيس، لكن هذه المرة نستعرض عصائر الخضروات الغنية بالألياف والتي تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي.


 عصير الجزر
مع اقتراب الشتاء يتحسن مذاق الجزر، لذلك حان الوقت لتناول عصير الجزر صاحب المذاق الطيب والتأثير الفعال على الوزن، الجزر مليء بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة التي تساعد في مد الجسم بالتغذية اليومية اللازمة، يتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية، غني بالألياف التي تساعد على الهضم، وكلها أسباب تساهم في فقدان الوزن.

أيضــــــــــــــــــــــــــــــــــًا: كل مايخص تقنية "فيلر الجسم"
عصير الكرنب
الكرنب يساعد في  تخفيف العديد من مشاكل المعدة، مثل الانتفاخ وعسر الهضم، لكن مع بعض الأشخاص قد يأتي بنتيجة معاكسة. كما يساعد الكرنب على تنظيف الجهاز الهضمي ويحفز إزالة السموم. وهذا يعزز فقدان الوزن. أثناء عملية الهضم، تمتص الخضروات الغنية بالألياف الماء في أجسامنا وتشكل كتلة تشبه الجل. وهذا ما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة أطول ويمنعكِ من الإفراط في تناول الأطعمة الأخرى. أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون لتعزيز مهمة حرق الدهون.

عصير البنجر

تعتبر هذه الخضروات الحمراء من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، كما أنها غنية بالمعادن والألياف التي تساعد في إنقاص الوزن. يمكن أيضًا مزج البنجر مع خضار آخر مثل الجزر والتفاح في العصير.


عصير السبانخ

السبانخ  من الخضار الورقية الخضراء التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. كما أنها خضار الموسم الشتوي. كما أن السبانخ  مليئة بالفيتامينات أ، ك، ج، المغنيسيوم، الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم. لكن ينصح بمزجها مع القليل من الزنجبيل والليمون للحصول على مذاق عميق.  


 القرع 
يستخدم عصير القرع عادة للمساعدة في فقدان الوزن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يعني أنه يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة. كما أنه  منخفض السعرات الحرارية لذا يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي دون الشعور بالذنب.

نصائح للحصول علي نتائج مجدية وسريعة

يُنصح بتناول عصير الخضروات من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، لا سيما قبل الوجبات، لأن هذا من شأنه يشعركِ بالامتلاء من ثم تلتزمين بالنظام الغذائي وتحققين نتائج أسرع.  كذلك، يمكنكِ المزج بين أكثر من خضار معًا، فالأمر متروك لتفضيلاتكِ أولًا، قومي بمزج السبانخ مع التفاح الأخضر، أو مزج البنجر مع الجزر، أو مزج القرع مع الأناناس وهكذا. اصنعي مشروبكِ الخاص ليشجعكِ مذاقه على الاستمرار.

إطلعي سيدتي: علي المساج البرازيلي للتخسيس!

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الكرش دهون البطن مشروبات طبيعية وصفات طبيعية تخسيس دهون حرق الدهون التی تساعد

إقرأ أيضاً:

لنوم جيد.. 4 مشروبات عشبية احرص عليهم

يعاني الكثيرون من مشكلة قلة النوم والأرق، والتي تزداد في عصرنا الحالي مع كثرة الضغوطات اليومية بجانب الإفراط في استخدام الشاشات ونمط الحياة الغير صحي، ومع قلة النوم يصبح من الصعب التركيز على العمل، بجانب الاصابة بأزمات صحية مثل التعب والإجهاد والسمنة وضعف الجهاز المناعي.

مشروبات عشبية مفيدة قبل النوم 

ووفق لموقع "Jagran"، فعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة لمشاكل النوم، إلا أن العلاجات الطبيعية فعالة جدًا أيضًا، وهناك العديد من المشروبات العشبية المفيدة قبل النوم واحدة والتي يحتوي بعضا منها على خصائص تقلل من التوتر وتعزز النوم، ومنها.


شاي البابونج
شاي البابونج أحد أشهر أنواع شاي الأعشاب، والمعروف بتعزيزه للنوم، لأنه يحتوي على مركب يسمى أباجينين، الذي يهدئ الجهاز العصبي ويقلل من القلق.
شرب البابونج او شاي البابونج يزيد من مستوى الميلاتونين في الجسم، وهو الهرمون الذي ينظم النوم.


عشبة الليمون


تحتوي عشبة الليمون على عنصر يسمى السترال، الذي يهدئ العقل ويقلل من التوتر، كما أنه يحسن عملية الهضم، مما يسهل عليك النوم.
كما أن شرب عشبة الليمون أو شاي العشبة يزيد من مستويات السيروتونين في الجسم، وهو هرمون السعادة ويعزز النوم.


شاي بالنعناع
يحتوي شاي النعناع على المنثول الذي يريح العضلات ويحسن عملية الهضم . 
كما أنه يساعد في تقليل التوتر وإزالة القلق، والنعناع سوف ينعش أنفاسك ويسهل عليك النوم.


الاشواجاندا

الاشواجاندا هي عشبة أيورفيدية معروفة بقدرتها على تقليل التوتر والقلق، كما أنها تقلل من مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم وتعزز النوم. 
وشرب شاي اشواجاندا يقوي مناعتك أيضًا.
 

كيفية صنع شاي الأعشاب
 قم بغلي كوب واحد من الماء.أضف ملعقة واحدة من العشب الجاف فيه.اتركه يغلي على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق.قم بتصفيته وصبه في كوب.إذا أردت، يمكنك إضافة بعض العسل أو عصير الليمون إليه.
 

اشرب هذه الأعشاب قبل النوم بساعة.
ولكن عليك أن تضع في الاعتبار أن ليس كل أنواع الأعشاب أو الشاي منها آمنة للجميع، إذا كان لديك أي مشاكل صحية، فمن المهم استشارة الطبيب.
ويجب عدم الإفراط في شرب شاي الأعشاب بكميات كبيرة لأن ذلك يكون ضارًا.

مقالات مشابهة

  • علامة غير متوقعة تدل على الإصابة بسرطان الثدي .. تعرفي عليها
  • طرق طبيعية للتخلص من الهالات السوداء حول العينين
  • طرق طبيعية للتخلص من علامات تمدد الجلد والوقاية منها
  • وصفة طبيعية للتخلص من التهاب القصيبات المصاحب لنزلة البرد.. اعرفي الطريقة
  • وزير الخارجية الأمريكي يُوجه بإتمام المساعدات المنقذة للحياة التي جرى الاتفاق عليها مسبقًا
  • بيان الأعضاء التي يجب السجود عليها في الصلاة
  • لنوم جيد.. 4 مشروبات عشبية احرص عليهم
  • 10 أطعمة تقلل من فرط الحركة عند الأطفال |تعرف عليها
  • ما البنود الإنسانية التي نص عليها اتفاق وقف إطلاق النار في غزة؟
  • 10مشروبات طبيعية تساعد في تنظيف القولون.. احرص عليها