لجريدة عمان:
2024-09-19@04:26:54 GMT

وادي تعب.. شلالات ومنابع عذبة بين أحضان الجبال

تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT

تعد قرية وادي تعب في ولاية قريات بمحافظة مسقط من القرى الجبلية الجميلة التي تدهش الزائر بموقعها الجغرافي وجبالها الشاهقة وتشكيلاتها الصخرية وواحاتها الزراعية الخضراء ومياهها المنسابة والجارية والتي تشكّل شلالات مائية وبركا مائية وعيونا تغذي أفلاج القرية التي ساعدت على زراعة أنواع عديدة من الأشجار أشهر النخيل والليمون والموز وغيرها.

القرية تبعد حوالي 160 كيلو مترا من العاصمة مسقط، وتبعد عن البحر حوالي 10 كيلومترات من قرية فنس.

"عمان" استطلعت مجموعة من المغامرين ومحبي السياحة الداخلية للوقوف على أبرز المناطق السياحية للاستمتاع بالسباحة وممارسة أنشطة مغامرات التسلق والتصوير والاستكشاف.

وقال المغامر حسام البلوشي مؤسس فريق ادفانتشرزون: يعد وادي تعب من الأودية العمقية الموجودة في ولاية قريات وبالقرب من هضبة سلماه التي يقع فيها كهف الجن، وتبعد المسافة عن العاصمة مسقط حوالي ساعة وأربعين دقيقة تقريبا ويتخللها شارع غير معبد للوصول إلى الوادي لمسافة 8 كيلومترات، ويعتبر من التحديات التي نواجهها نحن المغامرون ويتطلب لعبور الطريق سائق ذو خبرة وسيارة مجهزة للطرق الوعرة.

مغامرة رياضية

ويضيف: عادة الزائر يقصد زيارة قرية وادي تعب لغرضين مختلفين؛ إما من أجل تأمل جمالية المكان مرورا بالمزارع والبيوت القديمة وصولا إلى منبع المياه القادمة من المياه الجوفية المختزنة في الجبال، والمقصد الثاني لخوض مغامرة رياضية في وادي تعب عبارة عن مشي جبلي (الهايك) به صعود ونزول وصولا إلى عمق الوادي حيث البرك المائية، ومغامرة نزول وادي تعب تتطلب أربعة انزالات أساسية وأربعة إنزالات فرعية طولها 40 مترا وأقصرها 10 أمتار، بالإضافة إلى برك مائية يصل طولها إلى 100 متر، وتكمن صعوبة المسار في النهاية حيث يجب على الشخص الصعود إلى المسافات التي تم النزول منها بالحبل وهي عبارة عن 300 متر صعودا بالمشي على الأقدام واستخدام السلالم والدرج وصولا إلى نهاية المسار حيث وقوف السيارات ويعتبر الصعود أحد التحديات التي يواجهها الشخص في كلا الحالتين سواء كانت زيارة القرية أو المغامرة.

أشهر المزروعات

من جانبه أشار المغامر هيثم الحسني إلى أن قرية تعب تقع على ارتفاع 800 إلى 900 متر من سطح البحر، وتشتهر بأشجار النخيل والليمون والموز، على الرغم من عدم وجود سكان في القرية القديمة إلا أن المزارعين يستخدمون المخازن القديمة التراثية، وتتميز القرية بوجود العيون في آخر مسار لها وهي المنبع الوحيد الذي يسقي جميع المحاصيل الموجودة عن طريق الساقية، وبها مياه جوفية تمتاز بصفائها وعذوبتها وعمقها وتعد منبعا إلى قرية حريمه وسفاه، وما زال الأهالي يستخدمون الحمير لحمل أمتعتهم في القرية.

مستلزمات ضرورية

أفاد الخطاب بن محمد العامري أحد المشاركين في الفريق: أن وادي تعب يتطلب من الشخص أن يمتلك قدرات ومهارات مرتبطة باللياقة البدنية، ومستوى التحمل ومقدار الجهد البدني، فرحلة وادي تعب من أجمل المغامرات الممتعة في تسلق الجبال والإنزالات في الأودية والسباحة فيها، لأنها تجمع بين الرياضة والمتعة والرحلات والبحث عن الهدوء والتخفيف من ضغوطات العمل، موضحا أن من الضروريات اللازمة لخوض الوادي لباس رياضي مناسب وحذاء خاص للمشي الجبلي وحقيبة ظهر مناسبة لحمل الاحتياجات الضرورية، في حين أن بعض المسارات تحتاج إلى عتاد خاص بالهبوط من الجبال مثل الحبال وخوذة الرأس وحزام خاص مع الأدوات اللازمة لهبوط الشخص بطريقة آمنة وسليمة.

جمالية الجبال والعيون

من جهتها ذكرت المغامرة إسراء الخنبشية أن تسمية وادي تعب تعود إلى وعورة الطريق الجبلي للوصول إلى القرية قديما، ويعتبر الوداي أحد الأودية التي تتميز بوفرة المياه على مدار السنة وكذلك التشكيلات الصخرية المتفردة بين الجبال الصلبة، وتتوسط الوادي عيون تنبع من الجبال، مضيفة أن هناك صعوبة في المسار ما بين المتوسط والصعب لأنه يتطلب عدة إنزالات والسباحة الإجبارية في الوادي إلى أن ينتهي المسار بصعود حاد، ولكن يضفي جمالا للمغامر، ويشعل روح التحدي حيث يستغرق المسار حوالي 7 ساعات.

وتشاركها الرأي المغامرة حمدة السعدية بقولها: وادي تعب يتميز بالمعالم الجمالية التي تكونت من تشكيلات الصخور والجبال ما يعزز جمالها الطبيعي ويزيد من جاذبيتها. وصفاوة مياه البرك المائية والشلالات المخفية وسط الجبال التي تضفي جمالية رائعة وصفاء فائقا، مما يجعلها مثالية للتمتع بمناظر طبيعية ساحرة تجعلها واحة مثالية للاسترخاء والاستمتاع بالطبيعة.

المصدر: لجريدة عمان

إقرأ أيضاً:

ما هي عملية تحويل المسار وما هي مميزاتها؟ دكتور محمد أبو النجا

من أشهر عمليات السمنة والتي استطاعت تحقيق نتائج مبهرة في الفترة الأخيرة هي عملية تحويل المسار. تابع معنا هذا المقال لتعرف ما هي عملية تحويل المسار وما هي مميزاتها؟ مع الدكتور محمد أبو النجا.

عملية تحويل المسار

عملية تحويل المسار ويطلق عليها أيضاً Roux-en-Y، هي عملية جراحية تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تغيير طريقة تعامل المعدة والأمعاء الدقيقة مع الطعام. كما تساعد أيضاً على الشعور بالشبع بسرعة من كميات قليلة من الطعام نتيجة تصغير حجم المعدة.

المرشحون لعملية تحويل المسار

قد يرشح لك الدكتور محمد أبو النجا إجراء عملية تحويل المسار لإنقاص الوزن الزائد في الحالات التالية:

- إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو 40 أو أعلى (السمنة المفرطة).

- إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 35 و39.9 (سمنة)، وتعاني من أمراض خطيرة مرتبطة بالوزن مثل: داء السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم.

كيف تتم عملية تحويل المسار؟

في البداية يخضع المريض قبل إجراء عملية تحويل المسار إلى التخدير الكلي.

تنقسم عملية تحويل المسار إلى خطوتين:

- الخطوة الأولى: هي جعل حجم المعدة أصغر. يستخدم الدكتور محمد أبو النجا دبابيس لتقسيم المعدة إلى قسم علوي صغير وقسم سفلي أكبر. الجزء العلوي من المعدة (يسمى الجيب) هو المكان الذي سيذهب إليه الطعام الذي تتناوله. بسبب صغر حجم هذا الجزء سوف تأكل كميات أقل وتفقد الوزن.

- الخطوة الثانية: هي الالتفافية. يقوم الجراح بتوصيل جزء من الأمعاء الدقيقة بفتحة صغيرة في الجيب. سوف ينتقل الطعام الذي تتناوله الآن من الجيب إلى هذه الفتحة الجديدة ثم إلى الأمعاء الدقيقة مباشرة وبالتالي تجاوز جزء من الأمعاء الدقيقة. نظرًا لأن الطعام لم يعد يمر عبر هذا القسم، لا يتم امتصاص السعرات الحرارية والعناصر الغذائية مما يساهم في إنقاص الوزن.

مميزات عملية تحويل المسار

تشمل مميزات عملية تحويل المسار ما يلي:

- معدل جيد لخسارة الوزن: تساعدك عملية تحويل المسار على خسارة وزنك بصورة جيدة جدًا على المدى القصير (ستفقد من 60 إلى 80 بالمائة من الوزن الزائد).

- تناسب جميع أنواع السمنة: تصلح عملية تحويل المسار لجميع الأوزان وجميع أنواع السمنة.

- التحكم في الشهية: تساعد عملية تحويل المسار على تصغير حجم معدتك مما يساعدك على الشعور بالشبع أسرع من كميات قليلة من الطعام مما يساهم في خسارة وزنك.

- فترة نقاهة قصيرة: تستغرق هذه العملية من 1 إلى 2 ساعة ويقيم المريض في المستشفى يوم واحد.وفترة الشفاء بعد العملية أيضًا سريعة.

- نتائج مضمونة ودائمة: توفر جراحة تحويل المسار نتائج دائمة وطويلة المدى.

- علاج العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة: تعتبر حلًا ممتازًا للمشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري.

- لا تترك ندبات: تترك عملية تحويل المسار ندبات أصغر وخطرًا أقل للإصابة بفتق أو عدوى.

- تتم عن طريق المنظار.

اقرأ أيضًا عن تكميم المعدة المعدل.

نتائج عملية تحويل المسار

توفر عملية تحويل المسار نتائج مضمونة لخسارة الوزن على المدى الطويل. يعتمد مقدار الوزن المفقود على قدرة المريض على تغيير عاداته اليومية. يمكن أن يفقد المريض نصف وزنه الزائد أو أكثر في غضون عامين بعد عملية تحويل المسار. يفقد معظم المرضى الوزن بسرعة خلال الأشهر الستة الأولى بعد الجراحة. معدل نزول الوزن بعد عملية تحويل المسار حوالي 50 بالمئة خلال الستة أشهر الأولى. بعد عام أو عامين، يستقر المريض مع وزنه النهائي. في ذلك الوقت يفقد المريض 65 إلى 70 بالمئة من وزنه.

بالإضافة إلى فقدان الوزن، قد تحسن عملية تحويل المسار أو تحل المشكلات المرتبطة غالبًا بزيادة الوزن، مثل:

- أمراض القلب.

- ضغط دم مرتفع.

- توقف التنفس أثناء النوم.

- داء السكري من النوع 2.

- سكتة دماغية.

- العقم.

مضاعفات عملية تحويل المسار

مثل أي عملية جراحية، أحيانًا قد تسبب عملية تحويل المسار بعض المضاعفات على المدى البعيد.فمن الممكن أن يواجه المريض بعض التغييرات في طريقة تفاعل جسمه مع فقدان الوزن السريع في الأشهر الثلاثة إلى الستة الأولى بعد تحويل المسار، وذلك قد يشمل:

- آلام الجسم.

- الشعور بالتعب وكأنك مصاب بالإنفلونزا.

- الشعور بالبرد.

- جفاف الجلد.

- ترقق الشعر وتساقطه.

- تغيرات في المزاج.

- فقر الدم.

- تسارع نبضات القلب.

- الشعور بالغثيان.

من الممكن خفض فرص حدوث مضاعفات من عملية تحويل المسار من خلال اتباع تعليمات وإرشادات الدكتور محمد أبو النجا من تغيير نمط الحياة وممارسة الرياضة.

نصائح بعد عملية تحويل المسار

من الضروري اتباع النصائح والإرشادات التي يقدمها لك الدكتور محمد أبو النجا لضمان نجاح العملية وتسريع عملية الشفاء، فيما يلي أهم النصائح والإرشادات:

- تناول الطعام والشراب ببطء. لتجنب متلازمة الإغراق، خذ 30 دقيقة على الأقل لتناول وجباتك ومن 30 إلى 60 دقيقة لشرب كوب واحد من السوائل. انتظر 30 دقيقة قبل أو بعد كل وجبة لشرب السوائل.

- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم. يمكنك البدء بست وجبات صغيرة في اليوم، ثم الانتقال إلى أربع وجبات، وأخيرًا ثلاث وجبات في اليوم. يجب أن تتضمن كل وجبة حوالي نصف كوب إلى كوب واحد من الطعام.

- شرب كميات كافية من السوائل يوميًا لتجنب الجفاف.

- امضغ الطعام جيدًا لأن الفتحة الجديدة التي تصل بين المعدة والأمعاء الدقيقة ضيقة جدًا ويمكن أن تسدها قطع الطعام الكبيرة. يمنع الانسداد الطعام من الخروج من المعدة ويمكن أن يسبب القيء والغثيان وآلام البطن.

- التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين.

- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر. تنتقل هذه الأطعمة بسرعة عبر الجهاز الهضمي وتسبب متلازمة الإغراق.

- تناول مكملات الفيتامينات والمعادن الموصى بها. بعد الجراحة، لن يتمكن جسمك من امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية من طعامك. ستحتاج على الأرجح إلى تناول مكملات الفيتامينات المتعددة كل يوم لبقية حياتك.

- الاهتمام بالفحوصات والمتابعة المستمرة. ستخضع أيضًا لفحوصات طبية متكررة ومتابعة مستمرة مع الدكتور محمد أبو النجا لمراقبة صحتك في الأشهر الأولى بعد عملية تحويل المسار ومتابعة معدل نزول وزنك.

- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية، مثل: المشي أو السباحة.

سعر عملية تحويل المسار

تعتمد تكلفة عملية تحويل المسار على عدة عوامل، منها:

- تكلفة الفحوصات اللازمة قبل وبعد العملية.

- تكلفة المستشفى التي ستقام فيها العملية.

- أجر الجراح الذي يعتمد على خبرته ومهارته وعدد الحالات التي قام بها، سواء من داخل مصر أو خارجها.

- استخدام أحدث التقنيات والمناظير المتطورة في عملية تحويل المسار.

- أجر الفريق الطبي المساعد وطاقم التمريض.

- تكلفة زيارات المتابعة بعد العملية.

أفضل دكتور تحويل مسار في مصر

أفضل دكتور تحويل مسار في مصر هو الدكتور محمد أبو النجا استشاري جراحات السمنة والمناظير. أهم ما يميز الدكتور هو استخدامه أحدث الأدوات والتقنيات الأمريكية الصنع والاهتمام بمتابعة مرضاه لسنين عديدة. وهو أيضًا متخصص في علاج حالات السمنة المستعصية.

مقالات مشابهة

  • مقتل مواطن برصاص عناصر تكفيرية في وادي عبيدة بمأرب
  • أهالي غرب أسوان يستغيثون بالداخلية.. "المخدرات تدمر شباب القرية"
  • وزير خارجية الأردن يجيب على سؤال إلغاء وادي عربة
  • عجمان يطارد خطوات تصحيح المسار
  • “ما وجدته في السعودية لم أره في أي مكان بالعالم”.. صديقة رونالدو تكشف أسرارها
  • الذهب ينخفض في مصر مع ترقب قرار الفيدرالي الأمريكي حول الفائدة: هل يتغير المسار الاقتصادي؟
  • ما هي عملية تحويل المسار وما هي مميزاتها؟ دكتور محمد أبو النجا
  • الارصاد : طقس ضبابي في الجبال خلال ساعات الصباح الباكر
  • كدم.. وأنظمتها البديعة
  • وادي دجلة يتعاقد مع وينفول كوبينا لاعب بتروجيت