أهم الإرشادات الغذائية لتقوية مناعة الأطفال للوقاية من الأمراض
تاريخ النشر: 6th, October 2023 GMT
مع بداية فصل الخريف واضطرابات فترة تغييرات الفصول وما يصاحبها من زيادة اختلاط الأطفال وبدء العام الدراسي الجديد يحتاج الآباء لمعرفة كيفية تقوي مناعك أطفالهم لإبعاد الأمراض والعدوى عنهم قدر المستطاع عن طريق اتباع طرق صحية منتظمة .
وذكر الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية في تصريحات صحفية له أن فصل الخريف وتغير درجة الحرارة يتزامن معهما انطلاق الموسم الدراسي واختلاط الطلاب داخل المدارس يتطلب تقوية مناعتهم لتجنب الإصابة بالأمراض وبوابة الوصول لهذه المناعة هي التغذية السليمة التي تحتوي على الحديد وترفع نسبة الهيموغلوبين بالدم ويجب أن تشمل الوجبة السليمة الليمون والفواكه التي تضم نسبة كبيرة من فيتامين سي لأنه مفيد لتعافي الجسم وفي امتصاص الحديد وتخزينه وجيد للطفل أن بتناول كوبا من الحليب المحلى بالعسل يوميا أو كوب عدس يضاف إليه نصف ليمونة .
فيما يخص الوجبة التي تعدها الأم لابنها يفضل أن تحتوي أحداها على بروتين حيواني كشريحة لحم أو شريحة دجاج مشوية وإذا لم يتوافر اللحم أو الدجاج يمكن أن تشمل وجبة الغداء البيض مثلا مع خضروات كالسبانخ والبروكلي والخرشوف بجانب طبقة سلطة وكمية وفيرة من الليمون أو كذلك تشمل البطاطس المفيدة جدا لجهاز المناعة ويتميز الخريف بفواكه مثل البرتقال والكيوي والرمان وجميعها تقوى جهاز المناعة .
ويحذر استشاري التغذية العلاجية من التهاون في تناول الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات واستسهال تناول أقراص أو أدوية الفيتامينات الجاهزة محلهاويرجع ذلك إلى أن الجسم بعد تناول الفيتامينات في الأطعمة يمتص ما يحتاجه منها ويكون قادرا على التخلص من الزوائد و لكن عند تناولها على صورة دواء سواء بالحقن أو بأقراص أو بالرش فيحدث امتصاص كامل للفيتامين وهذا قد يسبب مشاكل صحية خطيرة نتيجة التسمم من الفيتامينات الزائدة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الوقاية العلاج المناعة الغذاء الأطفال
إقرأ أيضاً:
أكد اهتمام وحرص القيادة ومتابعتها المستمرة.. الخريف: نعمل بروح الفريق الواحد لتطوير المحتوى المحلي
البلاد – الرياض
أكد وزير الصناعة والثروة المعدنية رئيس مجلس إدارة هيئة المحتوى المحلي والمشتريات الحكومية بندر بن إبراهيم الخريف، على الاهتمام الكبير الذي تحظى به منظومة الصناعة والثروة المعدنية والمحتوى المحلي من قِبل القيادة الرشيدة، مشيرًا إلى المتابعة المستمرة من سمو ولي العهد-حفظه الله- لأداء هذه القطاعات ونتائجها، وحرصه على تمكينها؛ لتكون ركيزة رئيسة في تنويع الاقتصاد الوطني، وتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030.
جاء ذلك خلال جولة معايدة شملت مختلف جهات المنظومة؛ بمناسبة عيد الفطر المبارك، قدّم خلالها التهنئة للجميع، مؤكدًا أهمية الاستمرار في العمل بروح الفريق الواحد، وتعزيز التنسيق والتكامل بين مختلف الجهات؛ لدفع مسيرة النمو الصناعي والتعديني، وتطوير المحتوى المحلي، وتهيئة بيئة جاذبة للاستثمارات النوعية ذات القيمة المضافة.