ليست فرنسا وحدها هي التي تعاني من مشكلة الحشرات، التي تفضل أن تتغذى على دم الإنسان. 

إنها مشكلة مستمرة في جميع أنحاء العالم، من الولايات المتحدة إلى أستراليا، وعلى الرغم من اسمها، لا توجد الحشرات في غرفة النوم فقط في الواقع، يمكن العثور عليهم في كل مكان تقريبًا.

 ما هي علامات وجود البق بمنزلك ؟


بالنسبة لبعض الأشخاص، تكون بقع الحكة والطفح الجلدي التي تظهر على الجلد هي أول علامة على تعرضهم للدغة بق الفراش، لكن الخبراء يقولون إنه لا يكفي الاعتماد على هذا باعتباره التأكيد الوحيد على الإصابة، لأن الكثير من الناس لا يستجيبون لللدغات، وفي حين أن اللدغات تسبب تهيج الجلد ، إلا أنها لا تؤدي عادة إلى مشاكل صحية أخرى، وفقا لخدمة الصحة الوطنية في بريطانيا وفقا لواشنطن بوست

وتشمل العلامات الأخرى وجود مادة برازية يمكن أن تبدو مثل البقع الداكنة، يمكن العثور عليها في أي مكان يتواجد فيه بق الفراش، بما في ذلك السجاد والمراتب.

توصي وكالة حماية البيئة بفحص الفراش بحثًا عن البقع والبيض وقشور البيض الصغيرة، بالإضافة إلى أغلفة القشرة التي عادة ما تكون صفراء باهتة. 

وفقا للخبراء، فإن الإصابة لا تكون عادة انعكاسا لسوء النظافة. عادة ما تكون الحالات ناتجة عن اتصال فرد بالحشرات أثناء السفر أو تعرضه لأشياء موبوءة

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البق الطفح الجلدي البقع الداكنة

إقرأ أيضاً:

وسط بيانات عن انتشاره.. 10 أطعمة تقي من سرطان القولون

حثت خبيرة تغذية على زيادة تناول 10 أطعمة، قالت إنها حيوية للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون المميت.

وأظهرت دراسات حديثة أن حالات المرض ارتفعت بنسبة 52% بين الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً على مدار الـ 30 عاماً الماضية في بريطانيا، مع وجود بيانات أمريكية مشابهة.

ووفق "دايلي ميل"، اقترح خبراء تفسيراً لهذا الارتفاع يربط الظاهرة بنقص الألياف في الأنظمة الغذائية الحديثة.

الألياف

وأكدت بيانات هذه الرؤية، حيث أشارت إحصاءات إلى أن حوالي 1 من كل 3 حالات لسرطان الأمعاء (القولون والمستقيم) قد تكون مرتبطة بتناول القليل جداً من الألياف.

والألياف جزء من الأطعمة النباتية التي لا يمكن تحللها تماماً بواسطة الأمعاء، وتساعد في طرد المواد الكيميائية الضارة من الجسم بشكل متكرر.

وقالت خبيرة التغذية جينا هوب: "عندما تكون حركة هضمنا بطيئة، فإننا نترك السموم والمنتجات غير المرغوب فيها في الجسم لفترة أطول بكثير من اللازم، وقد ثبت أن هذا يساهم في خطر الإصابة بسرطان الأمعاء".

وحددت هوب 10 أطعمة تحتوي على جرعة كبيرة من الألياف، تساعد على الوصول إلى المدخول الموصى به لصحة الأمعاء، وهو حوالي 30 غراماً في اليوم.

الشوفان

تحتوي حبوب الشوفان على 9.1 غرام من الألياف لكل 100 غرام، ويمكن أن يحتوي طبق عصيدة الشوفان والحليب على حصة كبيرة في وجبة واحدة.

وأوضحت هوب أن هذا النوع من الألياف لا يمكن امتصاصه في الجسم، لذا فهو يساعد في حركة الأمعاء.

البقول

البقول من الأطباق سهلة الإعداد، وتحتوي على 5.6 غرام من الألياف لكل 100 غرام من الوزن.

القراصيا

ليس سراً أن البرقوق أو الخوخ المجفف (القراصيا) مليء بالألياف، فهو يحتوي على 7.9 غرام من الألياف لكل 100 غرام من الوزن.

وتحتوي هذه الفاكهة على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.

وأوضحت هوب أن الألياف القابلة للذوبان هي النوع الذي يرتبط ببعض الماء في الجهاز الهضمي ويساعد في زيادة حجم البراز، وتخفيف الإمساك.

التوت الأحمر

يحتوي التوت الأحمر على أكبر قدر من الألياف من بين جميع أنواع التوت، حيث يحتوي على 5.4 غرام في كل 20 حبة.
ويمكن إضافة حبات من التوت من أي نوع للميلك شيك أو اللبن الزبادي.

الفاصوليا السوداء

في حين أن جميع البقوليات غنية بالألياف، فإن الفاصوليا السوداء وفيرة بشكل خاص، حيث تحتوي على 10.3 غرام لكل 100 غرام.

وهذا يعني أنه يمكن استهلاك أكثر من 20 غراماً من الألياف تشكل ثلثي المدخول اليومي من خلال تناول نصف علبة من هذا النوع من الفاصوليا.

وأضافت هوب أن القشور الداكنة على الفاصوليا السوداء غنية بالأنثوسيانين الصحي للقلب، والذي يساعد في خفض ضغط الدم.

البشار

ليس مجرد وجبة خفيفة للسينما، بل إن البشار (الفشار) غني بالألياف أيضاً حيث يحتوي كل 25 غراماً منه على 4 غرامات ألياف.

لكن لتجنب الملح والسكر المضافين في البشار الجاهز، نصحت هوب بإعداه في مقلاة بالبيت.

اللوز

تحتوي المكسرات والبذور عموماً على نسبة عالية من الألياف، لكن اللوز من أفضلها. وتوفر حفنة كبيرة منه 5.3 غرام من الألياف.

وأوضحت خبيرة التغذية أن الجسم لا يمتص كل السعرات الحرارية الموجودة في اللوز إذا تم تناوله كاملًا، بدلاً من تقطيعه أو طحنه. وذلك لأنه يحتوي على كمية عالية من الألياف ما يجعله أقل قابلية للهضم، أي أن تناول اللوز كاملاً وسيلة جيدة للشبع دون زيادة الوزن.

بذور الشيا

تحتوي ملعقة كبيرة واحدة فقط من بذور الشيا على 4.8 غرام من الألياف.

يمكن إضافة هذه البذور إلى وعاء من العصيدة أو الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني لتعزيز تناول الألياف، أو العصائر.

ومع ذلك، فإن مزجها في عصير سيكسر بعض الألياف ويجعلها أقل فائدة للأمعاء.

الأفوكادو

وصفت هوب الأفوكادو بالطعام الرائع، لأنه يحقق الشبع، ويوفر الدهون الصحية إلى جانب الألياف. تحتوي نصف حبة الأفوكادو على 3.4 غرام من الألياف.

البطاطا الحلوة

تعد البطاطا الحلوة، التي يتم تحويلها إلى هريس أو رقائق طريقة رائعة أخرى لإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، بمعدل 6 غرامات في حبة البطاطا الواحدة.
وتنصح هوب بتناول البطاطا الحلوة بقشرتها، حيث يتم تخزين معظم الألياف هناك. 

مقالات مشابهة

  • «مصر» جذور اللوتس التي لا يمكن اقتلاعها.. موسوعة القوات المسلحة في معرض الكتاب
  • محمد عبد المنعم: معرض القاهرة للكتاب مساحة تجمع العقول والثقافات من مختلف أنحاء العالم
  • القادري لـ سانا: ندعو جميع الكوادر التعليمية إلى وضع أنفسهم تحت تصرف مديرياتهم الأصلية التي هم على ملاكها، كما يمكن للراغبين بالنقل تقديم طلباتهم عند فتح باب النقل قريباً، بما يضمن تنظيماً قانونياً وإحصائيات دقيقة
  • وسط بيانات عن انتشاره.. 10 أطعمة تقي من سرطان القولون
  • قطر تؤكد ضرورة ضمان تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار في غزة بكل مراحله
  • مدير تعليم القاهرة تؤكد انتظام امتحانات الفصل الدراسي الأول للشهادة الإعدادية
  • أوتشا: تقديم المساعدات لغزة بأسرع ما يمكن بعد دخول اتفاق وقف إطلاق النار حيز التنفيذ
  • وزير الخارجية الأميركي : مهمتنا تعزيز السلام في أنحاء العالم
  • قتلى وعشرات الجرحى إثر حريق ضخم بأحد الفنادق في تركيا .. فيديو
  • القصة التي لا تنتهي بسبب عدم التزام حكومة البارزاني بقوانين الموازنات..تشكيل لجنة لحل “مشكلة رواتب الإقليم”