تختلف آراء العلماء بشأن الكمية الواجب تناولها يوميًا من الماء بالرغم من أن الغالبية ينصحون بشرب 8 أكواب كل يوم، ولكن وفقًا لدراسة نشرت نتائجها في مجلة "نيتشر" العلمية، فإن التوصيات الطبية بضرورة شرب 8 أكواب من الماء يوميا، أي ما يعادل ليترين، ليست مناسبة للجميع.

وأشار الباحثون من المعهد الوطني للابتكار الطبي الحيوي والصحة والتغذية في اليابان، إلى أن الكثير من الناس لا يحتاجون إلا إلى ما بين 1.

5 إلى 1.8 لتر يوميا، وهي كمية أقل من اللترين الموصى بها.

 

وتعليقا على الدراسة، قال الباحث الرئيسي يوسوكي يامادا: "التقديرات السابقة بشأن الاحتياجات المائية تتجاهل كميات السوائل الموجودة في الأغذية التي نتناولها، إن كنت تتناول اللحوم والخضروات والأسماك والمعكرونة والأرز، فيمكنك الحصول على حوالي 50 في المئة من احتياجاتك المائية من الطعام".

 

شملت الدراسة 5604 أشخاص تراوحت أعمارهم بين 8 أيام و96 عاما من 23 دولة، وكان بينهم أفراد يشربون كوبا من الماء استبدلت ذرات الهيدروجين فيه بالديوتيريوم، وهو نظير ثابت للهيدروجين موجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان وغير ضار على الصحة.

 

يكشف معدل التخلص من الديوتيريوم الإضافي مدى سرعة قلب الماء في الجسم.


وجدت الدراسة أن المقياس يختلف على نطاق واسع اعتمادا على عمر الشخص وجنسه ومستويات نشاطه ومحيطه.

 

أولئك الذين يعيشون في المناخات الحارة والرطبة وعلى ارتفاعات عالية والرياضيين والنساء الحوامل والمرضعات لديهم معدل دوران أعلى، ما يعني أنهم بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
 

خلاصة ما توصلت إليه الدراسة

- الاقتراح الشائع بأنه يجب علينا جميعا شرب 8 أكواب من الماء - أو حوالي لترين يوميا - ربما يكون رقما كبيرا جدا بالنسبة لمعظم الأشخاص.

 

- سياسة "مقاس واحد يناسب الجميع" ليس صحيحا عندما يتعلق الأمر بكمية المياه الموصى بشربها.

 

- أشارت الدراسة إلى أنه على الرغم من أن شرب المزيد من الماء أكثر مما يتطلبه جسمك، من غير المحتمل أن يكون ضارا بالصحة.

 

- الدراسة ضربت مثالا عن المياه غير الضرورية التي قد تهدر في حال اتباع التوصية الصحية التقليدية قائلة: "إذا كان 40 مليونا بالغا في المملكة المتحدة يتبعون الإرشادات وشربوا نصف لتر من المياه النظيفة أكثر مما يحتاجون إليه كل يوم، فهذا يعني وجود 20 مليون لتر من المياه المهدرة كل يوم".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الماء شرب الماء شرب الماء يوميا من الماء

إقرأ أيضاً:

دراسة: غسيل الصحون والأواني يعالجك ويحسن صحتك ويقي من الاكتئاب

توصل العلماء فى دراسة حديثة ومثيرة للقلق، أجراها علماء فى جامعة فلوريدا، ان غسيل الصحون والأواني يساعد فى تحسين الصحة النفسية والوقاية من الاكتئاب، ويقلل من خطر الإصابة بالتوتر والضغط النفسي.

غسيل الصحون وتقليل التوتر

أكدت الدراسة أن غسيل الصحون ليس مجرد مهمة منزلية فقط، بل وسيلة فعالة لتقليل التوتر، ووفقًا للدراسة، فقد يعد شعور ملامسة الماء على الأيدي أثناء غسل الأواني، بالإضافة إلى التفاعل مع الأطباق النظيفة واللامعة، له تأثير مهدئ على العقل والجسم، ويخلق شعور بالرحة لذلك كنا نستغرب ان أغلب رباة البيوت يقولن أننا نحب غسيل المواعين، ولهذا لأنهن يشعرن بالراحة النفسية والتهدئة بعد غسيل الأواني وذلك الدراسة تؤكد هذا الشعور .

برج الجوزاء .. حظك اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025: محادثات غير سارةبرج الثور .. حظك اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025 : إثارة إعجاب الحبيببرج الحمل .. حظك اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025 | شراء سيارةحظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 11 مارس 2025 على الصعيد الصحي والمهني والعاطفيالعلامات المبكرة والأعراض الشاملة لـ حصوات الكلىبدون فرن .. طريقة تحضير خبز البطاطس الصحي لذيذ وطريوصفة مذهلة للتخلص من آثار الصيام على البشرةباست إيدها وماتت.. وفاة سيدة أمام الكعبة في رمضانتقوى النظر والشعر .. اكتشف فوائد الفاكهة المذهلةتحذير.. الزبيب يسبب أضرارا عديدة في هذه الحالةغسيل الاواني لصحة أفضل

غسيل الصحون يؤدي إلى راحة ذهنية، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم بفضل غسيل الصحون، رائحة الصابون وتحسين المزاج
 

دراسة: غسيل الصحون والأواني يعالجك ويحسن صحتك ويقي من الإكتئابغسيل الصحون والوقاية من الاكتئاب

ثبت الدراسة التى أجراها العلماء فى جامعة فلوريدا أن غسيل الصحون بشكل دوري يساعد في الوقاية من الاكتئاب، وان الأشخاص الذين يقومون بغسيل الصحون هم أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب من غيرهم، لأنهم يتمتعون بمستويات أقل من التوتر والضغط النفسي.

مقالات مشابهة

  • دراسة: غسيل الصحون والأواني يعالجك ويحسن صحتك ويقي من الاكتئاب
  • دراسة جديدة: تناول الفستق يوميًا يحمي من فقدان البصر المرتبط بالعمر
  • دراسة: ضوضاء طواحين الهواء لا تسبب اضطرابات عقلية
  • دراسة.. تلوث الهواء يقلل قدرة الانسان على التركيز
  • دراسة تحذر: تغير المناخ قد يزيد من خطر الزلازل
  • دراسة تكشف علاقة الكوابيس بالخرف المبكر
  • «التعليم العالي» توضح شروط الاعتراف بشهادات الانتساب والتعليم المفتوح والإلكتروني
  • أيهما أفضل القهوة الباردة أم الساخنة.. دراسة تحل اللغز
  • دراسة تؤكد الدور الفاعل لرائدات الأعمال في الاقتصاد
  • وزير الري: توزيع المياه الشروب يوميا بوهران في الأيام القادمة