بحث علمي : يمكن أن تكون نباتي بالوراثة
تاريخ النشر: 5th, October 2023 GMT
تشير دراسة جديدة أجريت على البالغين في المملكة المتحدة، إلى أن كونك نباتيًا يمكن أن يكون مدفوعًا جزئيًا بالجينات، يحث حدد العلماء 34 جينًا يحتمل أن تكون مرتبطة بالنباتية.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة ديلي ميل، من المحتمل أن تعني الروابط بالوراثة أن بعض الأشخاص قد يكونون "مجبرين" على العيش على نظام غذائي نباتي.
ولكن لم يكن هناك سوى القليل من العمل لدراسة الدور الذي قد تلعبه الجينات في هذه الاختيارات الغذائية.
ونتيجة لذلك، قارن الباحثون جينات 5324 من النباتيين الصارمين مع 329455 من غير النباتيين الذين شاركوا في دراسة البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
وقام العلماء بفحص أكثر من 330 ألف جينوم لهؤلاء الأشخاص وحددوا 34 جينا يمكن أن تلعب دورا محتملا في النظام النباتي.
ويبدو أن ثلاثة من هذه الجينات مرتبطة بشكل كبير بنظام غذائي نباتي، في حين تم اعتبار 31 منها مرتبطة "بالمحتمل".
وكتب الباحثون في مجلة PLOS ONE، أن العديد من الجينات المرتبطة بالنباتية لها "وظائف مهمة في استقلاب الدهون (الدهون) ووظيفة الدماغ".
وكتبوا: "تشير بياناتنا إلى أن الالتزام بنظام غذائي نباتي صارم يتأثر بالوراثة، باستخدام دراسة الارتباط على مستوى الجينوم، حددنا 34 جينًا لها أدوار محتملة في النظام النباتي."
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المملكة المتحدة دراسة جديدة نباتي نظام غذائي نباتي
إقرأ أيضاً:
مكمل غذائي لمحاربة السلوك العدواني.. الحل المثالي لتحسين المزاج
في ظل الضغوط اليومية والتوتر المستمر، بات السلوك العدواني ظاهرة تؤثر على الأفراد والمجتمعات بشكل متزايد، وسواء كنت شخصًا بالغًا يعاني من تقلبات مزاجية أو والدًا لطفل يتعامل مع الغضب، فإن التغذية الصحيحة قد تكون المفتاح للحل.
أهمية التغذية في تعديل السلوكوأثبتت الدراسات العلمية أن هناك مكملات غذائية معينة قادرة على تحسين المزاج وتقليل العدوانية، عبر دعم صحة الدماغ والجهاز العصبي.
مكمل غذائي لمحاربة السلوك العدوانوقال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واسشتارى العلاقات الأسرية فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ان الاستقرار النفسي والسلوكي يعتمد، بشكل كبير على توازن العناصر الغذائية في الجسم.
وأوضح أنه من أبرز المكملات الغذائية الفعالة لتحقيق النفسي والسلوكي:
1. أوميجا 3:
تُعرف أحماض أوميجا 3 الدهنية بقدرتها على تعزيز صحة الدماغ وتحسين الاتصال بين خلاياه.
تظهر الدراسات أن تناول أوميجا 3 يساعد في تقليل نوبات الغضب وتحسين المزاج بشكل عام.
2. فيتامين د:
نقص فيتامين د مرتبط بالقلق والاكتئاب، مما يجعل تعويضه ضروريًا للحصول على حالة نفسية مستقرة.
3. فيتامينات ب (ب6 وب12):
تلعب دورًا حيويًا في دعم وظائف الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
تعمل على تحسين إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالسعادة.
4. المغنيسيوم:
هذا المعدن معروف بتأثيره المهدئ للأعصاب. يساعد في تقليل التهيج والغضب.
يمكن الحصول عليه عبر مكملات غذائية أو أطعمة غنية به مثل المكسرات والبقوليات والشوكولاتة الداكنة.
نصائح لتحسين السلوك والمزاجاتباع نظام غذائي متوازن:
ركز على تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة لتوفير العناصر الغذائية الأساسية.
تجنب السكريات والوجبات المصنعة
هذه الأطعمة تؤثر سلبًا على استقرار المزاج وتزيد من العصبية.
ممارسة الرياضة:
النشاط البدني يُحفّز إنتاج هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين.
الحفاظ على ترطيب الجسم:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا يعزز من وظائف الدماغ والجسم.
تحسين المزاج وتقليل السلوك العدواني ليس أمرًا معقدًا، بل يمكن تحقيقه بالاعتماد على مكملات غذائية مدروسة واتباع نمط حياة صحي، العناية بصحتك النفسية والجسدية ليست رفاهية، بل ضرورة تساعدك على العيش بسلام مع نفسك ومع الآخرين، اختر الطريق الأفضل لك، وابدأ رحلة التغيير نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين