مع بدء الدراسة وإقبال الطلاب على المدارس، قد يتعرضون للإرهاق الذهني، والتعب الجسدي، بسبب الإجهاد والتركيز أثناء المذاكرة؛ لذا يجب عليهم أن يعوضوا ما خسروه من طاقة طيلة اليوم الدراسي.

وقدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية بـ«فيس بوك»، مجموعة من الفوائد الصحية التي تترتب على تناول الفاكهة والخضراوات.

فوائد تناول الفواكه والخضراوات

وبينت «الصحة» أهم الفوائد التي تحتوي عليها الفواكه والخضراوات، وهي كالتالي:

- تساعد على نمو الطفل بشكل صحيح.

- تقلل من خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية.

- تقوي المناعة وصحة الأمعاء.

- تدعم الصحة العقلية والبدنية.

- تساعد في الوقاية من جميع أشكال سوء التغذية.

تناول الفواكه والخضراوات يضمن الحصول على عناصر غذائية عديدة

وأضاف موقع «روسيا اليوم» نقلًا عن مواقع الطب المتخصصة، أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات كل يوم، يضمن لك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمك؛ نظرًا لغناها بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، بالإضافة إلى أنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: الفواكه

إقرأ أيضاً:

تعرف على فوائد تناول سمك السردين للجسم

يعتبر سمك السردين من الأسماك المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، لكن الذي لا يعرفه البعض أنها تحتوي على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن وغيرها تعود بفوائد صحية عديدة، تجعل الإنسان يصرّ على تناولها عدة مرات طوال الأسبوع ولهذا نتعرف في السطور التالية على أهم فوائد السردين وفقًا لما ذكره موقع “lifehack”.


تعرف على فوائد السردين ..

1– يساعد السردين على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الّذي يحافظ أيضاً على صحة الأسنان.

2– يعمل على مكافحة القلق والاكتئاب لاحتوائه نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3.

3– يساعد فى الحد من الشهية، ما يمنع الإفراط فى تناول الطعام، ليساعد بذلك فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم.

4– يساعد سمك السردين على منع جلطات الدم، وذلك لاحتوائه على دهون الأوميغا-3، التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار وارتفاع الضغط الدم، مما يحافظ على صحة القلب.

5– يحتوى السردين على الكالسيوم وفيتامين (د)، وهما عنصران يساعدان على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

6– تقوية الجهاز المناعي في الجسم، مما يحد من الإصابة بالأمراض المعدية.

7– تلعب الدهون الموجودة في السردين دورًا كبيرًا في خلايا الجلد، حيث تعمل على تقليل الالتهاب والحفاظ على نضارة البشرة.

مقالات مشابهة

  • بدء إجازة عيد الفطر لطلاب المدارس السبت .. وعودة الدراسة 5 أبريل
  • فوائد الديتوكس في أواخر رمضان
  • الخضيري يكشف فوائد تناول فيتامين D3 مع K2.. فيديو
  • تعرف على فوائد تناول سمك السردين للجسم
  • أسبوع كامل.. التعليم تحدد عدد أيام إجازة عيد الفطر لطلاب المدارس
  • الطريقة الأكثر كفاءة لتقليل الكوليسترول الضار
  • لا تطبق على المعلمين.. إجازة 7 أيام لطلاب المدارس بمناسبة عيد الفطر |تفاصيل
  • “الغذاء والدواء” توضح فوائد الشمر واليانسون في تحسين الهضم
  • ماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟
  • معمل تكنولوجيا الأغذية بأسيوط ينظم ندوة عن "الألبان المتخمرة"