زيت الزيتون..ماذا يحدث عند استهلاك أكثر من نصف ملعقة يوميًا من السائل الأخضر؟
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يتمتع زيت الزيتون بفوائد كثيرة ومتنوعة. ويُعتبر عنصرًا أساسيًا في حياة العديد من الأشخاص بسبب قيمته الغذائية، والعلاجية، والدوائية.
ولكن، هل سألت نفسك ماذا يحدث إذا استهلكت زيت الزيتون يوميًا؟في عام 2022، أفاد باحثون في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن استهلاك أكثر من نصف ملعقة كبيرة يوميًا من زيت الزيتون كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 16%، مقارنة بعدم تناول زيت الزيتون.
وكانت هذه الارتباطات أقوى لدى الرجال مقارنة بالنساء.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أمراض نصائح زیت الزیتون
إقرأ أيضاً:
متاعب الدورة والوزن ..ماذا يحدث للنساء عند تناول كوب من الحلبة؟
قدم الدكتور احمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد تناول الحلبة للنساء.
١. زيادة إدرار الحليب:تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة (كمشروب أو كبسولات) قد تحفز الغدد اللبنية وتزيد من إنتاج الحليب لدى المرضعات.
٢. تخفيف آلام الدورة الشهرية:أظهرت الحلبة قدرتها على تخفيف عسر الطمث، أو آلام الدورة الشهرية ، ووفقًا لبعض الدراسات، أفادت النساء اللواتي تناولن مكملات الحلبة بانخفاض حاجتهن إلى مسكنات الألم لتقلصات الدورة الشهرية
٣. تحسين الرغبة الجنسية:قد تساعد الحلبة على تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء من خلال زيادة مستويات هرمون الإستروجين
٤. يساعد في التحكم بالوزن:تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع والتحكم في الجوع.
٥. تحسين صحة البشرة والشعرتشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في تعزيز صحة البشرة والشعر، مما يساعد في علاج أمراض الجلد مثل الأكزيما، بالإضافة إلى تساقط الشعر لدى النساء.
٦. تعزيز الهضمتُساعد الحلبة على الهضم، وقد تُساعد في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة، كما يُعتقد أنها تُخفف انتفاخ البطن ولها تأثير مُهدئ على الأمعاء.
٧. تنظيم سكر الدم:تُشير الدراسات إلى أن الحلبة قد تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى كل من الرجال والنساء.
كما أن للحلبة فوائد محتملة أخرى تشمل:
دعم صحة القلب
خفض الكوليسترول
تخفيف ضغط الدم
تسريع التئام الجروح
المساعدة في علاج الحساسية والحمى