الأسبوع:
2025-03-16@11:05:07 GMT

نصائح المعهد القومي للتغذية لتحسين ذكاء الطلاب

تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT

نصائح المعهد القومي للتغذية لتحسين ذكاء الطلاب

أعلن المعهد القومى للتغذية والتابع لوزارة الصحة والسكان عن بعض الفيتامينات الهامة لتقوية ذاكرة الطلاب وتنشيط مستوى الذكاء، خاصة مع بداية العام الدراسى الجديد.

الأحماض الدهنية الصحية: تنشط الذكرة وتساعد علي التركيز مثل مثل اوميجا 3 متوفرة بالمكسرات وزيت بذر الكتان(الحار) والاسماك.

الكولين: تقوية الجهاز العصبي وزيادة التركيز المتوفر ب صفار البيض والكبدة واللحوم.

فيتامين ب: يساعد في تقوية الجهاز العصبي وتنشيط الدورة الدموية وعلاج الأنيميا المتوفر باللحوم الحمراء والكبدة ومنتجات الالبان والبقوليات.

فيتامين ج: يساعد علي امتصاص الحديد وعلاج الأنيميا متوفر بالجوافه والبرتقال والفلفل الرومي.

الزنك: أهم الفيتامينات لزيادة التركيز المتوفر بالبقوليات واللحوم والخضروات الورقية.

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الدراسة المعهد القومي للتغذية تحسين الطلاب

إقرأ أيضاً:

كيفية التعامل مع الزوج العصبي في رمضان؟.. خبيرة علاقات أسرية تجيب

أكدت خبيرة العلاقات الأسرية، فاطمة عبد الستار، أن التعامل مع الزوج العصبي يتطلب تفهّم طبيعته واحتياجاته، مشيرةً إلى أن العصبية غالبًا ما تكون ناتجة عن التوتر والقلق، وليس بالضرورة عن الغضب تجاه الزوجة أو الأسرة.

وأوضحت أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج "البيت"، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، أن الزوجة عليها تجنّب مناقشة المشاكل فور عودة الزوج من العمل، لأن الرجل يربط الإنجاز بالراحة، ويحتاج إلى وقت للهدوء بعد يوم طويل، ناصحة بضرورة اختيار التوقيت المناسب لأي نقاش، حتى يكون الرد متزنًا والاستقبال إيجابيًا.

كما شددت على أهمية الصراحة والوضوح في العلاقة، لأن الرجل العصبي يشعر بالقلق من الغموض، مما يزيد من انفعاله. وأضافت: "طمئنيه، كوني صريحة وواضحة، لأن أي شيء غير مفهوم يزيد من توتره".

وحول عصبية الأزواج في رمضان، أوضحت أن غالبية المشادات تحدث قبل الإفطار بساعتين، نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم، وبعد الإفطار مباشرة بسبب الإرهاق، ناصحة الزوجة بالهدوء وضبط النفس خلال هذه الفترات، مؤكدة أن احتساب الأجر عند الله والصبر يساهمان في تقليل حدة التوتر داخل المنزل.

مقالات مشابهة

  • الاستماع إلى نصائح النساء يعزز اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً وفعالية
  • احذر.. هذه الأعراض تشير لإصابتك بمتلازمة القولون العصبي
  • نصائح ذهبية لتحسين صحة الأمعاء والهضم
  • معهد “الأمن القومي” الإسرائيلي: “الحوثيون مستقلون ويصعب ردعهم “
  • استشاري تغذية: نقص الفيتامينات مُضر وزيادتها سم
  • استشاري تغذية: نقص الفيتامينات مضر وزيادتها سم
  • تسبب الفشل الكلوي.. احذر تناول الفيتامينات لهذا السبب «فيديو»
  • كيفية التعامل مع الزوج العصبي في رمضان؟.. خبيرة علاقات أسرية تجيب
  • أكلات تريح القولون العصبي .. 22 نوع من الفاكهة والخضروات
  • 29 يومًا.. المعهد القومي للبحوث الفلكية يعلن مدة شهر رمضان فلكيًا