يصاب بالإمساك الكثير من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، يتميز الإمساك بصعوبة في التبرز وتقليل عدد المرات التي يتم فيها التبرز في الأسبوع، قد يكون الإمساك مؤلمًا ومزعجًا ويؤثر على جودة الحياة اليومية للأشخاص المصابين به ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك، بما في ذلك تناول بعض المشروبات الفعالة.

في هذا التقرير، سنعرض لكم 3 مشروبات يمكن استخدامها لعلاج الإمساك.

المصدر: تركيا الآن

كلمات دلالية: الشاي الأخضر الماء

إقرأ أيضاً:

5 طرق فعالة للتخلص من الأرق الليلي

يُعد الأرق من أكثر المشاكل الصحية التي تُسبب العديد من المشاكل للجسم، ومن أبرز هذه المشاكل ضعف التركيز وضعف الأداء العام، مما يُؤدي إلى مشاكل عديدة في العمل ومن ثم حدوث مخاطر جمة لا تُصدق.

يُسبب الأرق وقلة النوم العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على أداء الجسم وتجعله غير قادر على أداء مهامه المختلفة، وعلى رأسها أداء عمله بتركيز وفعالية، إذا كنت ممن يُعانون من الأرق وقلة النوم، فإليك هذا المقال الذي سيُقدم لك حلاً لهذه المشكلة بين سطوره.

10 مشروبات صحية تقلل دهون البطن.. احرص على تناولهاأضرار تناول الحلويات بكثرة خلال عيد الفطر.. مخاطر صحية لا تتجاهلهاأعراض الأرق وقلة النوم

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على من يعاني من الأرق وقلة النوم، ومن أبرزها ما يلي:
صعوبة النوم ليلاً
• الاستيقاظ ليلاً
• الاستيقاظ مبكراً جداً
• عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلاً
• التعب خلال النهار والشعور بالنعاس
• القلق والاكتئاب والتوتر 
صعوبة التركيز على المهام والانتباه والتذكر
• كثرة الأخطاء أو الحوادث

كيفية التغلب على الأرق؟

يمكنك التغلب على الأرق وقلة النوم باتباع الروتين التالي:
• تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
• تجنب الإفراط في استخدام المنبهات خلال النهار.
• تجنب القيلولة.
• عدّل درجة حرارة الغرفة.
• عدّل إضاءة الغرفة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم.
• تناول بعض المشروبات التي تساعد على استرخاء الجسم.
• مارس بعض التمارين الرياضية.

مقالات مشابهة

  • الشرطة الهندية تلقي القبض على سارق "التبرز والهروب".. ما قصته؟
  • حظر تنفيذ أعمال لحجز مياه الأمطار والسيول في الأودية الطبيعية بالقانون
  • بنسبة 99 %.. مكون سحري من مطبخك لعلاج تساقط الشعر
  • مشروبات دافئة تساعد على تحسين الهضم في عيد الفطر
  • وداعا للحموضة .. مشروبات يجب تناولها بعد الفسيخ
  • آثار جانبية غير متوقعة لعلاج السرطان
  • نصب وقف الإفطار.. بائعان متجولان يوزعان العصير على الصائمين ويطالبان بثمنه
  • ضبط سيدة وبائع يوزعان مشروبات مجانية ثم يجبران المواطنين على سداد ثمنها
  • 5 طرق فعالة للتخلص من الأرق الليلي
  • مركز جديد لعلاج غسيل الكلى في أبوظبي