موقع 24:
2025-03-31@05:04:48 GMT

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يحمي العين

تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يحمي العين

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يحافظ على صحة العين ويحميها من الأمراض المختلفة، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والمياه الزرقاء (الغلوكوما) والمياه البيضاء (الكاتاراكت/إعتام عدسة العين).

فيتامينات وأوميغا 3

وأوضحت الجمعية أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط يقوم على الخضروات والفواكه الطازجة والأسماك الغنية بفيتامينات A وC وE والأحماض الدهنية أوميغا 3 المهمة لصحة العين.


وأضافت الجمعية أن الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والفلفل والجزر والبروكلي والبنجر والفواكه الحمضية تحتوي على كاروتينات الخاصة مثل "اللوتين" و"الزياكسانثين"، والتي تعمل على زيادة كثافة الصباغ البقعي في العين، وبالتالي تحسين الرؤية.

كما تمتص هذه الأصباغ ضوء الموجة القصيرة عالي الطاقة، وبالتالي تحمي شبكية العين من التفاعلات الكيميائية الضوئية الضارة.
وتحتوي الحبوب الكاملة على الزنك، الذي يشارك في عملية التمثيل الغذائي لشبكية العين.
وإلى جانب التغذية الصحية، ينبغي أيضاً شرب السوائل بكمية كافية لحماية العين من الجفاف. ولهذا الغرض ينبغي شرب ما لا يقل عن لترين يومياً، ويُفضل الماء والشاي غير المحلى.

ممارسة الرياضة

وينبغي أيضاً المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، لاسيما رياضات قوة التحمل مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات الهوائية؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، ومن ثم تعزيز التمثيل الغذائي للعين.
ومن المهم أيضاً الإقلاع عن التدخين والخمر، لأنهما يُلحقان الضرر بالأوعية الدموية الصغيرة، التي تغذي العصب البصري.

ومن الضروري أيضاً العمل على علاج الأمراض المزمن مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون، نظراً لأنها تُلحق أضراراً جسيمة بالعين تصل إلى حد الإصابة بالعمى.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: زلزال المغرب انتخابات المجلس الوطني الاتحادي التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي الحرب الأوكرانية عام الاستدامة حمية البحر المتوسط

إقرأ أيضاً:

النعماني: إضافة 10 أسرّة للعناية المتوسطة بقسم الباطنة لحالات التسمم الغذائي بجامعي سوهاج

أعلن الدكتور حسان النعماني، رئيس جامعة سوهاج، عن دعم قسم الباطنة بمستشفى الطوارئ بـ10 أسرّة جديدة للعناية المتوسطة، تم تجهيزها بأحدث الأجهزة الطبية، مع توفير الكوادر التمريضية والطبية اللازمة لتشغيلها فورًا.

تأتي هذه الخطوة في إطار تعزيز قدرة المستشفى على التعامل السريع مع حالات التسمم الغذائي، والتي قد تزداد خلال أيام عيد الفطر المبارك.

ثقافة سوهاج تختتم ليالي رمضان الثقافية والفنيةمشاجرة بالأسلحة وإصابة 3 أشخاص بسبب ثمن مشروبات في سوهاجنقابة المحامين تسلم أرض نادي سوهاج للشركة المنفذة للبدء في الإنشاءاتبسبب طفل.. الداخلية تكشف تفاصيل مشاجرة مستشفى سوهاج300 سرير بالعناية المركزة

وأوضح "النعماني" أن مستشفى الطوارئ بسوهاج تضم حاليًا 300 سرير، وتشمل أقسام العناية المركزة، حديثي الولادة، الغسيل الكلوي، والطوارئ، حيث تعمل المستشفى بكامل طاقتها على مدار الساعة لضمان تقديم خدمات طبية متميزة للمواطنين خلال فترة العيد.

رفع درجة الاستعداد القصوى بالمستشفى خلال العيد

وأشار رئيس الجامعة إلى أنه تم رفع درجة الاستعداد القصوى بجميع أقسام المستشفى، تنفيذًا لتوجيهات الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، بضرورة التأهب الكامل خلال إجازة العيد.

وتم التأكد من توافر المستلزمات الطبية، وتوزيع الأطقم الطبية بشكل يضمن الجاهزية المستمرة، مع تنظيم الإجازات لضمان التواجد الفعّال للطواقم الصحية في أقسام الطوارئ والأقسام الحرجة.

خطة متكاملة لتعزيز الخدمة الطبية

وأكد الدكتور مجدي القاضي، عميد كلية الطب البشري ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية، أن إدارة المستشفيات أعدت خطة طبية متكاملة لتعزيز التواجد الطبي داخل الأقسام الحرجة، لا سيما أقسام الطوارئ والعناية المركزة، مع تجهيز فرق طبية متخصصة للتعامل السريع مع الحالات الطارئة.

وفي السياق ذاته، أشار الدكتور أحمد كمال عبد الحميد، المدير التنفيذي للمستشفيات الجامعية، إلى تفعيل خطة الطوارئ، مع تنظيم جداول العمل لكل الفئات التمريضية والطبية.

وإجراء اختبارات شاملة لأجهزة الديزل، مولدات الكهرباء، ومحطات الأكسجين لضمان كفاءتها واستعدادها للعمل في أي ظرف طارئ.

كما تم التأكد من توافر الأدوية والمستلزمات الطبية بكميات كافية لضمان سرعة الاستجابة لأي حالة مرضية.

جاهزية تامة لخدمة المواطنين


وأكدت إدارة الجامعة أن هذه الإجراءات تأتي في إطار حرص جامعة سوهاج على تقديم أعلى مستوى من الخدمات الطبية للمواطنين خلال فترة عيد الفطر المبارك.

وذلك من خلال استراتيجية متكاملة تضمن التدخل السريع للحالات الحرجة، وتوفير بيئة علاجية آمنة بكفاءة عالية.

مقالات مشابهة

  • هزة أرضية بقوة 4.3 درجات في البحر المتوسط تبعد 49 كيلومترًا عن مصراتة
  • سميرة عبد العزيز: جمال عبد الناصر كان سبب احترافي التمثيل
  • بطء عبور الشاحنات بميناء طنجة المتوسط يهدد الصادرات المغربية ومصدرو الفواكه يدقون ناقوس الخطر
  • هالة صدقي: عمليات التجميل بطلت نجمات كبار التمثيل وهذه رسالة خاصة لـ يسرا
  • يحمل فوائد مذهلة.. «الزبادي» يحمي من الإصابة بمرض «خطير»
  • كاتب إسرائيلي يدعو لأخذ خطوة حاسمة لمنع نشوب حرب مع تركيا
  • النعماني: إضافة 10 أسرّة للعناية المتوسطة بقسم الباطنة لحالات التسمم الغذائي بجامعي سوهاج
  • برلماني: الحفاظ على سعر صرف مرن يحمي الاقتصاد المصري من الصدمات الخارجية
  • النظام الغذائي النباتي يساعد مرضى القلب والسكري على العيش لفترة أطول| تفاصيل
  • فحص 3 جينات يحمي من بعض الآثار الجانبية الأدوية