الخميس فرصتك الأخيرة.. موعد غلق مرحلة تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023.. أعلنت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، آخر موعد لتسجيل طلبات التحويل بين الكليات والمعاهد ضمن تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023، وموعد إعلان النتيجة.
تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023موعد غلق باب التسجيل في تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023أكدت وزارة التعليم العالى والبحث العلمى أن غدَا الخميس الموافق 5 أكتوبر 2023، هو آخر موعد لتسجيل طلبات التحويل بين الكليات والمعاهد للطلاب ضمن تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023، موضحة أنه سيتم غلق موقع تلقي الطلبات في تمام الساعة الخامسة مساءً.
ومن جانبه، أعلن مكتب تنسيق القبول في الجامعات موعد إعلان نتيجة تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023، مشير إلى أنه سيتم إعلان تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023 عقب غلق باب التسجيل في مرحلة تقليل الاغتراب للدبلومات الفنية 2023 بـــ 72 ساعة، وسيتم البدء في أعمال الفرز والتوزيع للرغبات أولا بأول عقب غلق باب التسجيل في مرحلة تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023، طبقًا للضوابط و القواعد التي أقرها المجلس الأعلى للجامعات الحكومية.
تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023رابط تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023ويمكن لطلاب الثانوية العامة غير المستفدين والمتخلفين، تسجيل طلبات التحويل بين الكليات من خلال مرحلة تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023 قبل غلق الموقع، من خلال الرابط التالى: رابط تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023.
خطوات تسجيل طلب تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023- يقوم الطالب بزيارة موقع التنسيق الإلكتروني.
- يختار الطالب خدمات تنسيق الثانوية العامة.
- يقوم الطالب بالضغط على اختيار خدمة تقليل اغتراب.
- يختار الطالب نوع الشهادة الحاصل عليها.
- يقوم الطالب بإدخال رقم الجلوس الخاص به.
- يقوم الطالب بإدخال الرقم السري.
- يقوم الطالب بالضغط على اختيار قائمة جديدة.
- يقوم الطالب بالضغط على اختيار تقليل الاغتراب.
- يقوم الطالب بإدخال التخصص والكلية أو المعهد الذي ترغب في الالتحاق به.
- يقوم الطالب بإدخال الرقم القومي.
- يقوم الطالب بكتابة الرقم السري.
- يقوم الطالب بكتابة الرقم التأكيدي.
- يقوم الطالب بالضغط على تسجيل.
- يقوم الطالب بطباعة ورقة التحويل.
اقرأ أيضاًرابط تقليل الاغتراب للدبلومات الفنية 2023.. اعرف خطوات التسجيل
الحق سجل.. رابط تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023
تنسيق الشهادات المعادلة 2023.. موعد ورابط نتيجة تقليل الاغتراب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: تقليل اغتراب تقليل الاغتراب تقليل الاغتراب 2023 تقليل الاغتراب المناظر تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023 خطوات تقليل الاغتراب خطوات تقليل الاغتراب 2023 رابط تقليل الاغتراب للثانوية العامة 2023 قواعد تقليل الاغتراب موعد تقليل الاغتراب نتيجة تقليل الاغتراب تقلیل الاغتراب للثانویة العامة 2023 مرحلة تقلیل الاغتراب یقوم الطالب بإدخال
إقرأ أيضاً:
عادات يومية تساعدك في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
الصباح هو أفضل وقت للعناية بصحتك النفسية، فطريقة بدء اليوم تساعد في تحسين حالتك النفسية. فالكسل، والتكاسل، والتوتر بشأن اليوم القادم، من العادات الضارة التي لا تؤدي فقط إلى إهدار الوقت، بل تجعل نظرتك سلبية وكئيبة، وقد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأكد العديد من الباحثين على ضرورة اتباع روتين ثابت للأشخاص المعرضين للاكتئاب، إذ إن التخطيط يُساعد في تجنب ضغوط اتخاذ القرارات.
يعتبر الخروج صباحًا للاستمتاع بأشعة الشمس، وتغذية جسمك بنظام غذائي متوازن، وتدوين اليوميات، والتأمل الذهني، كلها أمور لها تأثير إيجابي عليك، وتُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
إليك بعض العادات اليومية التي تُقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب :
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
إن إحدى أفضل العادات اليومية التي تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب هي ممارسة النشاط البدني بانتظام.
يمكن أن يُساعد الخروج وممارسة بعض الحركات في تخفيف أعراض الاكتئاب، إذ يُساعد على إفراز الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الدماغ تُحسّن المزاج، كما تُساعد التمارين الرياضية على الحد من التفكير المُفرط والسلبيّ بشكل عام.
-وجبة إفطار مغذية
بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي على المواد الكيميائية في الدماغ، الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل منتجات الألبان والدجاج والجبن قليل الدسم والفاصوليا والبازلاء والأسماك والصويا والزبادي، مفيدة جدًا للدماغ، ويمكن أن تساعد في إفراز السيروتونين، لا تنسَ إضافة المكسرات والبذور إلى وجبة الإفطار، فهي مصدر جيد لفيتامين هـ. تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين هـ يرتبط باضطرابات المزاج.
-نزهة في المنزل
بدلاً من الاسترخاء في السرير أو تصفح هاتفك، يُنصح بالاستيقاظ والتجول في المنزل لتشعر بمزيد من النشاط والحيوية، سيساعدك هذا على بدء يومك بنشاط ويزيد من سعادتك، هذا مفيدٌ بشكل خاص لمن لا يملكون وقتًا كافيًا للخروج بسبب روتينهم المزدحم.
-احصل على بعض ضوء الشمس
يمكن لأشعة الشمس في الصباح الباكر أن تُحسّن مزاجك بشكل كبير، فهي تُساعد بشكل خاص الأشخاص المعرضين للاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع من الاكتئاب قد يحدث في الخريف والشتاء عندما تقلّ أشعة الشمس، كما يُمكن لأشعة الشمس أن تُساعد في زيادة تناول فيتامين د، مما يُؤثر إيجابًا على مزاجك.
-التأمل واليقظة
كثيرٌ منا لا يستطيع التخلص من ضغوطاته اليومية، مما قد يُسبب له الإرهاق، بعض لحظات التأمل الصباحي، سواءً بالمشي البطيء أو تناول الطعام بوعي، تُساعد كثيرًا في التغلب على التوتر. جلسة تأمل صباحية تُساعد في إدارة التوتر وتدفق الأفكار.
-كتابة اليوميات
تدوين اليوميات ممارسة فعّالة يجب اتباعها يوميا، فهي لا تُساعدك على ترتيب أفكارك فحسب، بل تُساعدك أيضًا على التخلص من المشاعر السلبية، كما أنها تُساعدك على الشعور بتحسن في حياتك بشكل عام.
المصدر: timesofindia
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا