للأمهات.. نصائح من أجل يوم دراسي مثمر لطفلك
تاريخ النشر: 4th, October 2023 GMT
قدمت هيئة الدواء المصرية عدة نصائح للأمهات، لاتباعها مع أطفالهم كروتين يومي، من أجل يوم دراسي مثمر وتحصيل دراسى أفضل.
وأكدت الهيئة أهمية إنشاء روتين صباحي للطفل قبل وقت المدرسة، منوهة بأن إنشاء روتين صباحي للطفل قبل وقت المدرسة من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
ونوهت هيئة الدواء المصرية بأن إنشاء روتين صباحي للطالب، يساعد على الاستعداد لليوم المقبل بطريقة منظمة وميسرة.
-أيقظى طفلك في الوقت نفسه كل يوم.
- اطلبي من طلبك غسل أسنانه بالفرشاة والمعجون.
- علمى طفلك الوضوء والصلاة.
- جهزي وجبة فطور مغذية لطفلك لتناولها
- تمشيط الشعر
-ارتداء الزي المدرسي والحرص على أن يكون مريحا ومناسبا للطقس.
- تأكدى من تحضير حقيبة الغذاء المدرسية، واحتوائها على العناصر الغذائية الصحية الكاملة لطفلك
- تجهيز اللوازم المدرسية وحقيبة الظهر في الليلة السابقة.
عدد ساعات النوم المناسبة للأطفالوأشارت هيئة الدواء المصرية، إلى أنه لا بد أن يحصل الأطفال على ساعات نوم كافية لمنع الآثار السلبية على صحة الطالب وسلوكه وأدائه المدرسي وذلك كما يلى:
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-12 سنة من 9 إلى 12 ساعة من النوم في اليوم
-المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 - 18 سنة من 8 إلى 10 ساعات من النوم في اليوم.
يشار إلى أن العام الدراسي بدأ في جميع المدارس الحكومية، السبت الماضى وفق الخريطة الزمنية المعتمدة من المجلس الأعلى للتعليم قبل الجامعي 2023-2024.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العام الدراسى هيئة الدواء المدارس الحكومية وزارة التربية والتعليم هیئة الدواء
إقرأ أيضاً:
شحن الهاتف أثناء النوم: عادة شائعة تحمل مخاطر خفية
أميرة خالد
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى شحن هواتفهم أثناء النوم لضمان بطارية ممتلئة في الصباح، لكن هذه العادة قد تكون لها عواقب سلبية على عمر البطارية وسلامة الجهاز.
وتشير الدراسات إلى أن ترك الهاتف متصلًا بالشاحن لفترات طويلة يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته، مما قد يسرّع من تدهور البطارية بمرور الوقت.
كما أن شحن البطارية بشكل متكرر حتى 100% ثم تركها تنخفض إلى أقل من 20% قد يقلل من كفاءتها على المدى الطويل.
ولضمان أداء مثالي، يُنصح بالحفاظ على مستوى الشحن بين 20% و80% قدر الإمكان.
كما أن وضع الهاتف تحت الوسادة أثناء الشحن قد يمنع تدفق الهواء، مما يزيد من احتمالية ارتفاع الحرارة، وهو ما قد يشكل خطرًا على سلامتك.
وبالإضافة إلى ذلك، لا يقتصر ارتفاع الحرارة على الهاتف فحسب، بل يشمل الشاحن والكابل أيضًا، ما قد يؤدي إلى مخاطر كهربائية. لذلك، يُفضَّل استخدام شواحن أصلية وتجنب ترك الهاتف موصولًا بالكهرباء طوال الليل.
إقرأ أيضُا
10 نصائح للاستمتاع بنوم هانئ
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة