اعتاد المصريون على تناول الشوربة في جميع الولائم، ولذلك تبحث ربات المنزل على وصفات وابتكارات جديدة ومفيدة تحظى على إعجاب الجميع، وتعد شوربة الكوسة هي الحل الأمثل لذلك، فتحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، كما تتميز بمذاقها اللذيذ.


 

طريقة عمل شوربة الكوسة بالكريمة

المقادير

- الكوسة : نصف كيلو (مغسولة ومنشفة)

- حليب : كوب

- مرق : لتر

- ملح : حسب الرغبة

- فلفل أسود : رشّة

- بودرة البصل : ملعقة صغيرة

- الزيت النباتي : قليل


 

طريقة التحضير

قطعي الكوسة إلى مكعبات صغيرة الحجم، ثم ضعيها في قدر على النار وشوحيها قليلاً مع الزيت حتى تذبل.

تبّلي الكوسة بالبصل البودرة، والملح، والفلفل الأسود، ثم قلبي المكونات.

أضيفي المرق، ثم اتركي الشوربة حتى تنضج، ثم صبي الحليب بعد أن تغلي.

ضعي الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي واضربي المكونات قليلاً.

اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.


 

فوائد تناول الكوسة

تقي من السرطان

توجد في الكوسة مستويات كبيرة من الكاروتين موجودة بداخلها مما يجعل الكوسا من الخضروات المفيدة جدا كمادة مضادة للاكسدة، وتكمن اهمية الكاروتين فى انه يمنع الآثار السلبية الناجمة عن المواد الحرة التى توجد في الجسم، والتي يمكن ان تفسد ال DNA السليم ويمكن ان تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية، الكاروتين جنبا إلى جنب مع حمض الاسكوربيك ( فيتامين C) يعملا معا بمثابة لكمة كبيرة ضد ضرر المواد الحرة المسببة للسرطان التى تتواجد في الجسم

 

تحميك من الشيخوخة المبكره

تساعد الكوسة على ترطيب البشرة والحصول على بشرة تتمتع بالحيوية والنضارة، كما أنها تعمل على الحفاظ على صحة الجلد ومنع ظهور التجاعيد والبقع وعلامات الشيخوخة

 

تنظيم مستوى السكر

تحتوي الكوسة على فيتامين ب والبكتين والألياف وهذه العناصر تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنها تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري.

 

تحمي العين وتحسن الرؤية

تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على حماية العين وتحسين الرؤية، كما يمكن استخدام شرائح الكوسا على العينين من الخارج للمساعدة على تخفيف التورم حولهما.

 

الحفاظ على صحة العظام

على الرغم من أن الكوسة ليس لديها مجموعة واسعة جدًا من المعادن في تركيبتها، إلا أن لديها عدد قليل من المعادن الأساسية لصحة العظام التي تساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام، لذلك، إذا كنت تشعر بالقلق إزاء هشاشة العظام أو الإضطرابات الآخرى للعظام المرتبطة بمشاكل التقدم في السن، فاضافة الكوسة إلى النظام الغذائي الخاص بك ليس خيارًا سيئًا.


 

تساعد على خسارة الوزن

تعتبر الكوسا طبقًا جانبيًا ملائمًا جدًا مع الوجبات الدسمة، إذ يحتوي كل كوب واحد مقطع من الكوسا على ما يقارب 19 سعرة حرارية فقط.

المصدر: بوابة الوفد

إقرأ أيضاً:

كييف: نعمل مع واشنطن للتوصل لاتفاق المعادن

قال وزير الخارجية الأوكراني أندريه سيبيها، اليوم الثلاثاء، إن كييف ستعمل مع الولايات المتحدة من أجل التوصل إلى اتفاق مقبول للطرفين فيما يتعلق بصفقة المعادن.

وأضاف سيبيها في مؤتمر صحفي أن جولة من المشاورات حول مسودة جديدة لصفقة المعادن جرت بالفعل وأن أي اتفاق يفضي إلى وجود اقتصادي أمريكي قوي في أوكرانيا سيساهم في البنية التحتية الأمنية للبلاد.

وقال سيبيها "ستستمر تلك العملية وسنعمل مع زملائنا الأمريكيين للتوصل إلى صيغة مقبولة للطرفين للتوقيع عليها".

وجاء ذلك التصريح بعد أن قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الأحد إن الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي يريد التملص من الاتفاق، محذراً من أن زيلينسكي سيواجه عواقب وخيمة إذا حدث ذلك.

أمريكا تسعى لبنود جديدة في صفقة المعادن مع أوكرانيا - موقع 24ذكرت صحيفة "فاينانشال تايمز"، اليوم الجمعة، نقلاً عن مسؤولين أوكرانيين، أن إدارة ترامب تسعى إلى شروط جديدة للوصول إلى المعادن والأصول الحيوية للطاقة في أوكرانيا، مما يزيد من مطالبها الاقتصادية على كييف، بينما تسعى للتوصل إلى اتفاق سلام مع روسيا.

واقترحت واشنطن على كييف اتفاقاً موسعاً في مجال المعادن بعد أن أخفق الطرفان في التوقيع على اتفاق إطاري خلال زيارة زيلينسكي للولايات المتحدة في نهاية فبراير (شباط)، وهي زيارة انتهت بمشادة مع ترامب في المكتب البيضاوي.

زيلينسكي: أمريكا عرضت نسخة جديدة لاتفاق المعادن - موقع 24أعلن الرئيس الاوكراني فولوديمير زيلينسكي، الجمعة، أنه تلقى من الولايات المتحدة نسخة جديدة من الاتفاق حول المعادن النادرة في أوكرانيا، والتي تريد واشنطن استغلالها.

وأظهر ملخص اطلعت عليه رويترز أن المقترح المعدل سيتطلب من كييف إرسال كل الأرباح لواشنطن من صندوق يسيطر على الموارد الأوكرانية لحين رد أوكرانيا لكل المساعدات التي حصلت عليها وقت الحرب إضافة للفوائد.

وقال زيلينسكي يوم الجمعة إن أوكرانيا لن تقبل أي اتفاق لحقوق المعادن يهدد اندماجها مع الاتحاد الأوروبي لكن من السابق لأوانه الحكم على الاتفاق المعدل.


مقالات مشابهة

  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها
  • اكتشفها .. 11 نوعا من الأطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين
  • وظائف قيادية بوزارة الإسكان .. الشروط وطريقة التقديم
  • بعد تناول الفسيخ والرنجة.. مشروب صحي للتغلب على رائحة الفم | مكوناته وطريقة تحضيره
  • وزير المعادن يكشف عن عدم قدرتهم على وقف صادر الذهب إلى الإمارات
  • إنقاص الوزن وإطالة الشعر.. ذيل الحصان يعالج أمراض لن تخطر ببالك
  • كييف: نعمل مع واشنطن للتوصل لاتفاق المعادن
  • أشهى أكلات شم النسيم المصرية وطرق تحضيرها
  • كييف: سنعمل مع واشنطن للتوصل إلى اتفاق بشأن المعادن
  • سعر وطريقة استخراج القيد العائلي 2025.. تعرف عليها