لن تتوقعها ..أطعمة تحتوى على نسبة عالية من أوميجا 3
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
يرغب كثيرون في معرفة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3
ووفقا لما جاء في موقع فإن هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 تقلل الالتهاب.
وتعمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 على تقوية الذاكرة والتركيز ووظائف المخ ومعالجة الاكتئاب والتوتر
إن أفضل شكل منشط للحصول على أوميجا 3 هو من خلال الأسماك الدهنية، ولكن يمكنك الحصول عليه من بعض المصادر النباتية".
تشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3، ما يلي:
الأنشوجة.
افوكادو.
بذور الشيا .
بذور الكتان.
سمك مملح
سمك الأسقمري البحري.
زيت الزيتون.
المحار.
سمك السالمون
السردين.
تونة.
عين الجمل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أوميجا 3 الأحماض الدهنية الأسماك الدهنية تقوية الذاكرة وظائف المخ من أومیجا 3
إقرأ أيضاً:
اليافعي: عدن تتجه نحو التحول إلى قرية بوتيرة عالية!
شمسان بوست / خاص:
حذر الإعلامي والمحلل السياسي ياسر اليافعي من تدهور الأوضاع في العاصمة المؤقتة عدن، مؤكداً أن الانهيار مستمر دون أي حلول جادة من الجهات المختصة.
وقال اليافعي في منشور على “فيسبوك”: “الانهيار مستمر والمعالجات غائبة، وتحويل عدن إلى قرية يسير بوتيرة عالية، وصحوة الضمير ما زالت غائبة!”.
وأعاد اليافعي نشر تعليق سابق له، أشار فيه إلى أن سكان عدن يعانون من أزمات متلاحقة، وانهيار أسعار الصرف، وهروب المستثمرين، وتراجع قطاع العقارات، وهو ما يهدد أحد أهم محركات الاقتصاد في المدينة منذ ما بعد الحرب.
وأكد أن هناك تعمدًا واضحًا لتحويل عدن إلى قرية، بدلاً من العمل على تطويرها كنموذج اقتصادي وحضاري.
تأتي هذه التصريحات في ظل أزمة اقتصادية خانقة تعصف بعدن والمحافظات المجاورة، وسط غياب أي حلول من الجهات المختصة، ما يزيد من معاناة المواطنين يومًا بعد يوم.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين