صدى البلد:
2025-03-16@12:13:02 GMT

لن تتوقعها ..أطعمة تحتوى على نسبة عالية من أوميجا 3

تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT

يرغب كثيرون في معرفة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3

ازاي تصحي ابنك بدري للمدرسة.. حيل تخلصك من مأساة كل يوم السبب الحقيقي لوفاة نجل سامي العدل.. مرض شائع يستهين به الجميع

ووفقا لما جاء في موقع فإن هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 تقلل الالتهاب.

وتعمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 على تقوية الذاكرة والتركيز ووظائف المخ ومعالجة الاكتئاب والتوتر

إن أفضل شكل منشط للحصول على أوميجا 3 هو من خلال الأسماك الدهنية، ولكن يمكنك الحصول عليه من بعض المصادر النباتية".

تشمل هذه الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3، ما يلي:

الأنشوجة.
افوكادو.
بذور الشيا .
بذور الكتان.
سمك مملح 
سمك الأسقمري البحري.
زيت الزيتون.
المحار.
سمك السالمون
السردين.
تونة.
عين الجمل.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: أوميجا 3 الأحماض الدهنية الأسماك الدهنية تقوية الذاكرة وظائف المخ من أومیجا 3

إقرأ أيضاً:

رياح قوية وأمواج عالية في هذه السواحل اليوم

أعلنت مصالح الأرصاد الجوية، عن هبوب رياح قوية مع تشكل أمواج عالية على السواحل الوسطى والغربية للوطن اليوم الأحد.

وحذرت ذات المصالح في تنبيه لها، من هبوب رياح قوية وتشكل أمواج عالية على بجاية، بومرداس، الجزائر، تيبازة، تنس، مستغانم، وهران، عين تموشنت.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

مقالات مشابهة

  • مستويات فنية عالية في الجولة الأولى من الملتقى المفتوح للقوى
  • رياح قوية وأمواج عالية في هذه السواحل اليوم
  • 8 أطعمة غنية بالألياف لإنقاص الوزن
  • أطعمة تعالج نزلات البرد والإنفلونزا .. اكتشفها
  • رياح قوية وأمواج عالية على طول المحيط الأطلسي طيلة يومين
  • الكشف عن أطعمة تحارب سرطان القولون والمستقيم: ستنقذ حياتك
  • لتقليل التوتر والقلق.. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات
  • مفاهيم مغلوطة عن الأطعمة المُعالجة.. 7 أطعمة مفيدة رغم تصنيفها الخاطئ
  • لا تتناولها ليلا.. أطعمة تؤثر على نومك
  • نائبان يردان على عالية نصيف: وقعنا على تقرير سقوط الموصل