منال الشرقاوي تكتب: أجمل شعور بالعالم
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
في غرفة مكتبي الهادئة وعلى أصوات رذاذ المطر، والتي تُبشر بقدوم الشتاء ،اقتربت من شباك الغرفة كطفل صغير يود اللحاق بالمنظر كي يستمتع به، ورددت مع نفسي جملة بسيطة "أجمل شعور بالعالم". وللحظة تسمر ذهني وسرحت في هذه الجملة، وهنا، جاء السؤال الذي دفعني لأجلس مرة ثانية على كرسي المكتب وابدأ به مقالي: ما هو أجمل شعور بالعالم ؟
ووجدت أن الإجابة على هذا السؤال تعتمد على الأشخاص وتفضيلاتهم الشخصية، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تكون أجمل شعور في العالم بالنسبة للأفراد.
نعم ، الأمان في نظري هو أجمل شعور بالعالم ، فهو أساس السعادة والإستقرار.إنه الأساس الذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتنا وسعادتنا، وإذا نظرنا إلى حياتنا من حولنا، سنجد أن معظم الأمور التي نتوقعها من أجل حياة مثمرة ومستدامة تتوقف في الأساس على وجود هذا الشعور القوي بالأمان.
والأمان لا يرتبط بالمكان فقط ، إنما يعتمد في جزء كبير منه على العلاقات الاجتماعية، فعندما نثق في الأشخاص الذين حولنا ونعرف أننا في مكان آمن حيث يمكننا التعبيرعن أفكارنا ومشاعرنا دون خوف من الانتقاد أو الرفض، فإننا نشعر بالارتياح والثقة. وهذا يعزز العلاقات الاجتماعية القوية ويساهم في تعزيز التواصل وفهم الآخرين، سواء كانت هذه العلاقات قرابة أو صداقة وحتى في مجال العمل أو الدراسة، وهنا يأتي دور الأمان "العاطفي" ، فالأمان العاطفي يعني أننا نشعر بأننا محبون ومهمون لشخص ما، وعندما نكون في علاقة سوية نشعر فيها بالدعم والاهتمام والحب، يصبح لدينا القدرة على التعامل مع تحديات الحياة بشكل أفضل. الأمان العاطفي يعني أنك تعلم أن هناك شخصًا يقف بجانبك في أوقات الصعاب. والعلاقات العاطفية الصحية تعزز من الشعور بالأمان والاستقرار الداخلي.
ولكن يبقى سؤال : هل الشعور بالأمان معنوي فقط ؟
بالطبع لا ، فالأمان المادي إذا لم يتوفر سيبقى الأمان العاطفي والاجتماعي دون ضلع يغلق المثلث
فالاستقرار المادي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الشعور بالأمان. عندما نملك وظيفة أو موارد كافية لتلبية احتياجاتنا الأساسية، نشعر بالاستقرار المالي والأمان من الضغوط المالية، وعندما نشعر بالأمان المادي، نستطيع التفكير والتصرف بوضوح وثقة.
وهذا يأخذنا إلى الأمان الذاتي والذي ينبع من داخلنا، فالثقة بالنفس هي أساس الأمان الشخصي، وعندما نكون واثقين من قدرتنا على تحقيق أهدافنا والتعامل مع الضغوط اليومية، نشعر بالأمان الذاتي والثقة في أنفسنا. إذا كنت تثق بنفسك،هنا ستكون قادرًا على التغلب على تحديات الحياة. ولا يمكن تحقيق النمو والتطور دون الأمان الذاتي والقبول الذاتي لنفسك، فالثقة بالنفس والأمان تشكلان قاعدة قوية لبناء علاقات صحية ومثمرة فيما بعد.
في النهاية، يعتبر الشعور بالأمان محركاً أساسيًا للسعادة والاستقرار في حياتنا. إن الاهتمام ببناء هذا الشعور من خلال العلاقات الاجتماعية الصحية والرعاية الذاتية والاستقرار المادي يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين نوعية حياتنا وجعلها أكثر رضاً وسعادة.الأمان هو الشعور بأن الحياة تسير في الاتجاه الصحيح، وأنك تعيش "أجمل شعور بالعالم".
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
أضرار الإفراط في تناول الشيكولاته وطريقة علاج إدمانها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص معظم المواطنين علي تناول كمية كبيرة من الشيكولاته، خاصة الأطفال،ورغم تعدد فوائد الشوكولاتة عند تناولها باعتدال إلا أن الإفراط في تناولها يطغى على هذه الفوائد، بل وقد يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية ونفسية، ومن أبرزها:
1.زيادة الوزن والسمنة وما يرتبط بها من أمراض مزمنة.
2.تسوس الأسنان.
3.التأثير على صحة العظام وانخفاض كثافتها.
4.زيادة ألم نوبات الصداع النصفي لدى بعض المصابين به.
التأثير على الصحة النفسية، مثل الشعور بالذنب والقلق وربما الإصابة باكتئاب.
علاوة على ذلك، تتضمن أضرار إدمان الشوكولاتة ظهور أعراض انسحاب لدى بعض الحالات عند التوقف عن تناولها بصورة مفاجئة،
5الإحساس برغبة شديدة في تناول طعام حلو.
6.الشعور بالقلق وسوء الحالة المزاجية.
التهيج.
7.اضطراب في النوم.
8.صعوبة التركيز.
9.الشعور بالتعب العام وربما الدوخة.
الغثيان.
علاج إدمان الشوكولاتة
قد تشير الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة وظهور سلوكيات إدمانها بدرجة تؤثر على الحياة اليومية إلى احتمالية الإصابة باضطرابات الأكل؛ لذا ينبغي مراجعة الطبيب لتلقي التشخيص والعلاج المناسب.
يوجد بعض النصائح التي قد تساهم في علاج إدمان الشوكولاتة وتقليل معدل تناولها،ومنها:
الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتجنب الإصابة بالجفاف، حيث قد يتسبب الجفاف في الرغبة في تناول الطعام.
استبدال الشوكولاتة بأطعمة أخرى صحية، ومنها المكسرات، والبذور، والفواكه.
تشتيت الانتباه كالمشي أو ممارسة هواية مفضلة عند الشعور برغبة في تناول الشوكولاتة.
إختيار أنواع الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسكريات مثل الشوكولاتة الداكنة، ويمكن إضافة الحليب أو الفاكهة الطازجة إليها لتحسين طعمها.
الحد من التوتر بأساليب صحية كممارسة الرياضة أو تمارين التأمل الواعي أو هواية مفضلة.
يعد الحصول على قدر كاف من النوم من افضل طرق للتخلص من ادمان الشيكولاته.
الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يضم الأطعمة الغنية بالبروتين، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات.