يحارب الشيخوخة ويخفف وجع الرأس.. 7 فوائد عشبة “الزيزفون”
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
وكالات
الزيزفون هو أحد الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إذ استخدم هذا النوع من الأعشاب في الطب الشعبي في مختلف الثقافات حول العالم، وذلك نتيجةً لتأثيراته المدرة للبول، مما يساعد المرضى على كسر الحمى من خلال مساعدتهم على التعرق.
وتعدّ شجرة زيزفون من الأشجار الضخمة والمعمرة التي تنمو في الأراضي الخصبة والرطبة جيدة التهوية، إذ يصل عمرها أحياناً إلى أكثر من 10 قرون، أمّا موطنها الأصلي فهو أوروبا وأمريكا الشمالية تحديداً في شمال سيبيريا، بالإضافة إلى إمكانية زراعتها في الحدائق والطرقات العامة، وحالياً صار لها وجودٌ في قارتي آسيا وإفريقيا.
وللزيزفون استخدامات متعددة، خصوصاً في المجال الطبي، إذ يمكن تناوله كمشروب عشبي أو إضافته لبعض أنواع الأطعمة للاستفادة من فوائده الصحية؛ إذ تساعد هذه النبتة على علاج أمراض معينة مثل البرد، الصداع النصفي، التهابات المفاصل، والأرق.
ما هو الزيزفون؟
زيزفون (linden)، نبات على شكل شجرة من عائلة Tiliaceae. ينمو في المناخات المعتدلة في نصف الكرة الشمالي، ويمكن أن تنمو أشجار زيزفون حتى تصل إلى مساحة 30 متراً، أمّا عمرها فيصل حتى 1000 عام.
هناك 80 نوعاً من أشجار زيزفون، اثنان فقط منها تستخدمان لأغراضٍ طبيّة، وهي الزيزفون الأوروبي صغير الأوراق (tilia cordata) والزيزفون الصيفي ذو الأوراق الكبيرة (tilia platyphyllos).
وتعدّ أزهار زيزفون هي الجزء الأكثر قيمة من الشجرة، وتتميّز بكونها أزهاراً ناعمة وعطرة، أما لون الأزهار فهو أبيض وأصفر، كما أنّ لأوراق شجرة زيزفون شكل قلب مميز، أمّا ثمارها فحلوة المذاق، ومستديرة الشكل.
القيمة الغذائية للزيزفون
ويحتوي زيزفون على لكثير من المركبات الطبيعية والكيميائية المهمة مثل الفلافونويد، مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، الزيوت الطيارة، مادة التانيين المقاومة للبكتيريا والفيروسات، فضلاً عن بعض الفيتامينات والأحماض والمعادن مثل فيتامين سي وفيتامين ب1 وب2، حمض الكافيين والتي لها دور مهم في محاربة الأمراض والحفاظ على الصحة العامة.
فوائد الزيزفون
للزيزفون العديد من الفوائد الصحية، ولعلّ أبرزها ما يلي:
يقي من أمراض القلب
باحتوائه على العديد من خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، التي تقاوم الخثرات الدموية وتصلب الشرايين والأوعية، وتحدّ من مشاكل ضغط الدم، ومن المحتمل أن يكون الزيزفون من الأعشاب التي تقي من خطر الإصابة بالأمراض القلبية المختلفة، ويُحسن صحة القلب وجهاز الدوران بشكل عام.
يعالج نزلات البرد
يُساعد الزيزفون في التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا بشكل فعال، إذ يستعمل مشروب الزيزفون الدافئ لعلاج أعراض الإنفلونزا، ونزلات البرد المختلفة خاصة الكحة والسعال، إذ يساعد هذا المشروب على تهدئة الحلق وعلاج تحشر البلغم في المجاري التنفسية.
مساعدة الجهاز الهضمي
يحتوي الزيزفون على مزيج من المواد الكيميائية التي تساعد على تحسين الهضم وتسهيله وتسهيل امتصاص المواد الغذائية المختلفة بكفاءة، لذلك يٌعتبر زيزفون من أفضل الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي بشكل كبير
تقليل الالتهاب والألم
تُعد القدرة على تقليل الالتهاب جزءاً مهماً من أي علاج طبي، فقد أثبت الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الزيزفون، فعاليته ضد الالتهابات، خاصة في القلب وبقية نظام القلب والأوعية الدموية.
فوائد زيزفونكما ثبت أن شاي زيزفون يخفف الألم، وخاصة الألم المرتبط بالحرارة وتهيج الجلد وتشنجات العضلات والمفاصل.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي زيزفون على مادة عصبية مهدئة تُعرف باسم مضاد للتشنج. يمكن أن يكون هذا الدواء مفيداً في تخفيف التشنجات التي تسبب الصداع النصفي وشد العضلات وتشنجات الدورة الشهرية.
التخلص من القلق والتوتر
تحتوي شجرة الزيزفون على مزيل القلق، وهو زيت أساسي يمكن أن يقلل من القلق عن طريق الحد من قدرة الجسم على الإثارة.
خفض ضغط الدم
يمكن أن تعمل المكونات الموجودة في شجرة الزيزفون وأوراقها وأزهارها كموسع للأوعية، وهو تفاعل كيميائي يوسّع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم.
كما أنه يحتوي على فلافونويد تيلروسيد، وهو مركب ثبت أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
يكافح الشيخوخة ويحمي البشرة
تُساعد المركبات الطبيعية الموجود في الزيزفون حماية البشرة من ظهور التجاعيد المبكرة وعلامات التقدم في السن، ووقاية الجلد من الآثار الضارة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الطويلة والمباشرة، ما يقي من خطر الإصابة بشيخوخة الجلد مخاطر ومحاذير عشبة زيزفون وفقاً لـ webteb، فعلى الرغم من أن مشروب زيزفون يعد آمناً بشكل عام، فإن هذا لا يمنع وجود بعض المحاذير والمخاطر التي عليك إدراكها، خاصة للفئات والحالات التالية:
الحوامل والمرضعات:
إذ قد يتسبب زيزفون في تحفيز الولادة المبكرة أو الإجهاض، وقد يلحق الضرر بالرضيع بعد الولادة.
مرضى القلب:
مع أنه ينصح بالزيزفون لصحة القلب، إلا أنه قد يكون له تأثير عكسي على البعض، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله من قبل مرضى القلب.
الحساسية:
في حالات نادرة قد يتسبب زيزفون برد فعل تحسسي يشمل أعراضًا، مثل: التهاب الجلد التماسي
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
شهر رمضان المبارك ليس مجرد فترة للامتناع عن الطعام والشراب، بل هو فرصة ذهبية لمنح الجسد والروح تجديدًا حقيقيًا، حيث يقدم الصيام العديد من الفوائد الصحية التي يؤكدها الأطباء والمتخصصون. فما هي أبرز هذه الفوائد؟
فوائد الصيام من منظور طبيتحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم
أكد استشاري أمراض القلب الدكتور جمال شعبان، أن الصيام يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين صحة القلب، إذ يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية.
تنظيم مستويات السكر في الدم
يساعد الصيام على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. كما أنه يعزز قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بكفاءة، مما يؤدي إلى استقرار مستويات السكر في الدم.
تطهير الجهاز الهضمي
يساعد الامتناع عن الطعام لفترات طويلة خلال الصيام على إعطاء الجهاز الهضمي فترة راحة ضرورية، مما يساهم في تقليل إفراز الأحماض المعدية والوقاية من التهابات وقرح المعدة.
كما يعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن عملية الهضم ويساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
تقوية جهاز المناعة
أوضح الدكتور جمال شعبان أن الصيام يساهم في تعزيز جهاز المناعة عبر تحفيز الجسم على تجديد خلايا المناعة، مما يزيد من قدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.
كما يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يعزز قدرة الخلايا المناعية على أداء وظائفها بفعالية.
تحسين الصحة النفسية
من جانبه، أكد استشاري الطب النفسي الدكتور أحمد عكاشة أن الصيام يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر والقلق، كما يعزز الشعور بالسكينة والطمأنينة. وأوصى الصائمين بالحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب السهر والإرهاق، بالإضافة إلى ممارسة المشي بعد الإفطار لتعزيز الصحة النفسية والجسدية.
فقدان الوزن الزائد
يعد الصيام فرصة مثالية لفقدان الوزن بطريقة صحية، حيث يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتقليل الشهية، وتنظيم العادات الغذائية. كما يساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على الحفاظ على وزن صحي.
تجديد خلايا الجسم
أوضح الأطباء أن الصيام يعزز عملية "الالتهام الذاتي"، وهي آلية طبيعية يقوم فيها الجسم بالتخلص من الخلايا التالفة وإعادة تجديدها، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر.
نصائح غذائية لتحقيق أقصى استفادة من الصيام
أوصى استشاري التغذية الدكتور مجدي نزيه بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن بين الإفطار والسحور، حيث يجب تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات المكررة. كما شدد على أهمية شرب كميات كافية من الماء، وممارسة الرياضة الخفيفة للحفاظ على النشاط والحيوية.
البعد الروحي للصيام
أكد الدكتور خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية، أن الصيام ليس مجرد عبادة جسدية، بل هو فرصة لتعزيز الروح وتقوية الإيمان، مستشهدًا بحديث النبي ﷺ: "صوموا تصحوا". كما دعا الصائمين إلى تجنب المعاصي، والحرص على الأعمال الصالحة، واستثمار الشهر الكريم في التقرب إلى الله.