5 وسائل لتنمية «الذكاء العاطفي»
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةكثيراً ما يصيبنا القلق أو الخجل من شيء ما، ونحتاج إلى التوقف لبعض الوقت والتنفس بعمق، وهذا ما يسمى بالذكاء العاطفي، وهو قدرة الشخص على تحديد مشاعره والتحكم بها، والتعرف على مشاعر الآخرين، وإليك بعض الخطوات التي ذكرها موقع «Better Up» الأميركي لتنمية الذكاء العاطفي، ومنها:
الوعي
هو رؤيتك لنفسك من منظور خارجي، لمحاولة إزالة الأفكار السلبية، وفهم الدوافع وراء تصرفاتك، ويمكنك ذلك من خلال وصف مشاعرك أو تدوين يومياتك لتفهم مشاعرك بشكل أفضل.
المشاعر
بمجرد أن تفهم ذاتك يمكنك تعلم كيف تنظم مشاعرك وكيف تتجنب الإفراط في شعور ما، لئلا يؤثر بالسلب على حياتك، كالإفراط في الشعور بالقلق من التحدث أمام الجمهور.
الدوافع
تعد الدوافع الذاتية أمراً مهماً في تحقيق أهدافك، فعند تحديد ما يدفعك لفعل شيء ما، تستطيع فهم كيفية تأثير عواطفك على نجاحك، وتستطيع استخدام هذا الدافع في تشجيع نفسك لمزيد من النجاح.
التعاطف
هو القدرة على فهم ومشاركة الآخرين في مشاعرهم، وإظهار التعاطف معهم وتقديم الدعم لهم عند الحاجة.
التواصل
يتحقق عن طريق التحدث بشكل أكثر دقة وموضوعية عن مشاعرك وما تحتاجه من الآخرين، الأمر الذي يبني الصدق والشفافية والثقة في علاقاتك معهم.
المصدر: صحيفة الاتحاد
إقرأ أيضاً:
رسميا.. تحديد موعد بطولة كأس العرب لكرة القدم
أعلنت اللجنة الأولمبية القطرية أن الاتحاد القطري لكرة القدم سينظم منافسات النسخة 11 لبطولة كأس العرب خلال الفترة من 1 إلى 18 ديسمبر 2025 بمشاركة 16 منتخبا.
ومنح الاتحاد الدولي لكرة القدم “فيفا” دولة قطر في مايو الماضي، حق استضافة النسخ الثلاث المقبلة من كأس العرب، أعوام 2025 و2029 و2033، وذلك في اجتماعه الـ74 بالعاصمة التايلاندية بانكوك، على أن يكون نظام المشاركة في البطولة من خلال توجيه الدعوات لـ16 منتخبًا عربيا، كما ستكون البطولة غير مدرجة في مواعيد الأجندة الدولية.
وأفادت اللجنة الأولمبية القطرية، أن البطولة ستقام على ملاعب كأس العالم التي أقيمت عليها مباريات العديد من البطولات الدولية والعالمية والقارية، بينها مباريات النسخة الأولى لكأس العرب لكرة القدم، ثم مونديال 2022، وليس انتهاء بمباريات كأس العالم للقارات للأندية “الإنتركونتيننتال”.
وقالت اللجنة الأولمبية القطرية في بيان نشرته عبر موقعه الرسمي: “يستضيف الاتحاد القطري لكرة القدم منافسات كأس العرب لكرة القدم خلال الفترة من 1 إلى 18 ديسمبر على ملاعب كأس العالم 2022”.
وكانت قطر قد استضافت أواخر عام 2021، على ملاعب كأس العالم، بطولة كأس العرب للمنتخبات في نسختها الأولى التي تقام بالتعاون بين الاتحاد العربي لكرة القدم ونظيره الدولي (فيفا) بمشاركة 16 منتخبا في النهائيات.
وتوج المنتخب الجزائري حينها بلقب بطل تلك النسخة التي اعادت الحياة إلى البطولة بنظام جديد، بعد الفوز على نظيره التونسي (2-0) في المباراة النهائية التي جرت على ملعب “البيت”، أحد الملاعب التي كانت تستعد حينها لاستضافة كأس العالم “قطر 2022”.
ومن المقرر أن يتم تحديد نظام التصفيات وكيفية التأهل للمرحلة النهائية للبطولة والمنتخبات المشاركة خلال الفترة المقبلة.
المصدر: olympic.qa
الجيش الإسرائيلي يرصد إطلاق صاروخين من شمال غزة