طرق طبيعية للمساعدة في تحسين الرؤية وصحة العين
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
تعد العين من أهم الأعضاء التى يمتلكها الإنسان في جسمه لذا يجب معرفة طرق حمايتها من الأضرار
ووفقا لما جاء موقع weillcornell يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في تحسين صحة العين ومنع فقدان البصر بنفسك:
لا تدخن.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الخضار الورقية الداكنة والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
اتمرن بانتظام.
استخدم نظارات واقية أثناء الأنشطة التي قد تشكل خطرًا على عينيك، مثل العمل في الفناء أو ممارسة الرياضة أو إصلاحات المنزل.
اغسل يديك قبل التعامل مع العدسات اللاصقة.
ارتدي النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB بنسبة 99% أو 100%.
يجب على الأفراد الذين يقومون بالكثير من أعمال الكمبيوتر أن يفكروا في استخدام نظارات الكمبيوتر لحماية رؤيتهم أثناء العمل لأيام طويلة أمام الشاشة.
نظارات الكمبيوتر هي نظارات مناسبة بشكل مثالي لمسافة طول الذراع المتوسطة التي توضع عليها أجهزة الكمبيوتر المكتبية عادةً وستحافظ النظارات على تلك المسافة في التركيز وستخفف الكثير من العبء على عضلات العين للحفاظ على تركيز الأشياء. وينبغي أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من إجهاد العين مع مرور اليوم.
يمكن أن تؤدي إدارة الحالات المزمنة، مثل مرض السكري، إلى تحسين صحة عينيك وكلما اتخذت خطوات لإدارة صحتك مبكرًا، كان ذلك أفضل.
يكون الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بأمراض العين المتعددة، مثل إعتام عدسة العين، والوذمة البقعية السكرية، واعتلال الشبكية السكري.
حوالي 33% من مرضى السكري الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا أو أكثر قد ظهرت عليهم بالفعل علامات اعتلال الشبكية السكري ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة بالعمى بنسبة 95% إذا تم اكتشاف اعتلال الشبكية السكري وعلاجه مبكرًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العين أحماض أوميجا 3 اعتلال الشبكية السكري أشعة فوق البنفسجية أحماض أوميجا الخضار الورقية العدسات اللاصقة عدسة العين
إقرأ أيضاً:
وصفات طبيعية لعلاج الإسمرار حول الفم.. احرصي عليها
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الإسمرار حول الفم، حيث تبحث الكثير من السيدات عن وصفات طبيعية لعلاج الإسمرار حول الفم، ويستعرض لكم موقع «الأسبوع » وصفات طبيعية لعلاج الإسمرار حول الفم.
وصفات طبيعية لتفتيح الإسمرار حول الفمالليمونيحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يساعد في تفتيح البشرة وعلاج الإسمرار حول الفم، ويمكن استخدامه عن طريق:
- عصر نصف ليمونة وغمّس قطعة قطن في العصير.
- دهن المنطقة المتأثرة بالقطن وتركه لمدة 10-15 دقيقة.
- شطف الوجه بالماء الفاتر.
وصفة العسل في علاج اسمرار حول الفمالعسليساعد العسل في تحسين لون البشرة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.
- يمكن وضع طبقة رقيقة من العسل على المنطقة المصابة.
- وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر.
وصفة الصبار لعلاج اسمرار حول الفمالصباريعرف الصبار بخصائصه المهدئة والتفتيح.
- استخلاص جل الصبار من أوراقه.
- تطبيقه على المنطقة الداكنة، وتركه لمدة 30 دقيقة.
- شطفه بالماء الفاتر.
وصفة اللبن لعلاج اسمرار حول الفماللبنيحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تفتيح البشرة.
- وضع كمية من اللبن على المنطقة المتأثرة.
- تركه لمدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الفاتر.
وصفة الكركم لعلاج اسمرار حول الفمالكركمالكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد في تفتيح البشرة.
- خلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من اللبن وملعقة صغيرة من العسل.
- تطبيق الخليط على المنطقة الداكنة وتركه لمدة 20 دقيقة.
- شطفه بالماء الفاتر.
الخيار لعلاج الإسمرار حول الفمالخيارالخيار له خصائص مهدئة ومفتحة للبشرة.
- وضع شرائح الخيار على المنطقة الداكنة وتركها لمدة 20 دقيقة.
- يمكن أيضًا عصير الخيار، وتطبيقه باستخدام قطعة قطن.
نصائح لعلاج اسمرار حول الفمنصائح لتسريع علاج الإسمرار حول الفم-قم بحماية الوجه من أشعة الشمس خلال عملية الشفاء لمنع المزيد من الضرر.
-تناول نظام غذائي متوازن صحي.
-اشرب الكثير من الماء لترطيب جلدك.
-تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسواد حول الفم.
-تجنب التدخين أو تناول الكحول، إذ إن المواد الكيميائية والسموم الضارة الموجودة في منتجات التبغ يمكن أن تلحق الضرر بالشفتين والفم.
-تأكد من أنك لا تعاني من اضطرابات في الهرمونات خاصة في مستويات هرمون الغدة الدرقية، التي تتسبب في ظهور بقع أو فرط تصبغ في الجسم.
اقرأ أيضاًالمكملات الغذائية.. فوائد ومخاطر ونصائح للاستخدام الآمن
زراعة النعناع في المنزل.. نصائح للمبتدئين
تمارين العين السحرية.. 5 نصائح مهمة لتجنب التجاعيد