قالت خبيرة التغذية مارغريتا كوروليفا، إن مزيج البروتين الكامل مع الألياف النباتية يعزز فقدان الوزن.

 

ونصحت خبيرة التغذية كوروليفا الأشخاص الذين يفقدون الوزن بالجمع بين البروتين والألياف النباتية، ووفقا للأخصائية، فإن مثل هذا المزيج من المنتجات له تأثير إيجابي على عمليات التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن.

 

لإنقاص الوزن، يجب الجمع بين مصادر البروتين الكامل والألياف النباتية، البروتين هو الدواجن واللحوم والأسماك، والألياف النباتية هي أطباق جانبية نباتية وسلطات خضراء، هذا ما شاركته مارجريتا كوروليفا مع موسكو 24.

 

وأوضحت الخبيرة أن هضم هذا الطعام يتطلب الكثير من الطاقة من الجسم وبالتالي، يحدث التوليد الحراري العالي للأغذية، حيث يكون الهضم مصحوبًا بعملية استقلاب أكثر كثافة.

 

بالإضافة إلى ذلك، يحصل الجسم على الفيتامينات والبروتينات الضرورية لنمو العضلات وأنسجتها (وهو أمر مهم أيضاً للحفاظ على النحافة وفقدان الوزن).

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: فقدان الوزن الوزن الألياف النباتية إنقاص الوزن البروتين نمو العضلات

إقرأ أيضاً:

خبيرة أبراج تحذر مواليد «الحمل» من هذا الأمر في 2025

أكدت سابي عبد الله، خبيرة الأبراج، أن برج الحمل العام الماضي خاصة في آخر 3 شهور كان يسعى لتغيير منزله أو عمله، نظرًا لعدم الراحة، وخلال العام الجديد سينتقل من مكان لآخر، وهذا سيكون في صالحه، كما سيشهد العام الجديد ظهور أعداء جدد بسبب نجاحه في عمله.

وأضافت «عبد الله»، خلال حوارها مع الإعلامي هيثم بسام، ببرنامج «حقك مع المشاكس»، المذاع على فضائية «القاهرة والناس»، أن برج الحمل خلال العام الجديد قد يرتبط، وعليه أن يُقدم بعض التنازلات وعدم التعصب، حتى لا يضيع نجاحاته، معقبة: "رجالة الحمل لديهم ارتباط جيد، حتى إذا كان مرتبطًا".

وأشارت إلى أن الكثير لم يكن يقتنع بالأبراج خلال الماضي مثلما يحدث خلال الفترة الحالية، موضحة أن متابعة الأبراج خلال الفترة الحالية أصبح أمرًا كبيرًا بصورة مرضية، معقبة: «متابعة الأبراج كثرت جدا في الفترة الحالية، والأمر تحوّل لمرض».

كما أكدت خبيرة الأبراج، أن العام الجديد سيكون جيدًا لبرج الحمل، لأنه سيُحقق الكثير من أهدفه، ولكنه عليه أن يُحافظ على صحته، لأنه يعاني من العصبية الزائدة على حد تعبيرها.

وأوضحت أن برج الثور من الأبراج الذكية، وكان يُعاني من بعض الأزمات خلال الـ7 سنوات الماضية، وسيُحقق بعض أهدافه العام الجديد، مشيرة إلى أن رجل الثور أذكى من المرأة بعض الشيء، لأنه سريع في تنفيذ أهدفه.

ولفتت إلى أن برج الثور من الأبراج العنيدة، ولديه في العام الجديد زواج وسفر، مشيرة إلى أن رجل الثور من الرجال التي لا تستطيع أن تجمع بين امرأتين.

اقرأ أيضاًأبرزها «اغتيال نتنياهو».. خبيرة الأبراج عبير فؤاد تفجر مفاجآت بشأن عام 2025

توقعات خبيرة الأبراج إيمان خير لـ لقاء سويدان بعد مرضها المفاجئ (فيديو)

عودة عادل إمام ونصيحة لعمرو دياب.. أبرز توقعات خبيرة الفلك والأبراج اللبنانية ليلي عبد اللطيف

مقالات مشابهة

  • بعد فقدان صدارة الدوري الإسباني.. برشلونة يعلن إصابة نجمه
  • مستشارة التغذية بـ”معجزة الشفاء ” : سم النحل يعزز تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي
  • حزب بايدن في مفترق طرق.. بين أزمة الثقة واستراتيجيات المستقبل
  • وزيرة الانتقال الرقمي تتعهد بتجهيز 6300 إدارة ومنطقة عمومية بخدمة الانترنيت باستعمال الألياف البصرية
  • خبيرة أبراج تحذر مواليد «الحمل» من هذا الأمر في 2025
  • خبيرة أبراج: بشرى لمواليد «السرطان والأسد» في 2025
  • خبيرة أبراج: رجل الثور لا يستطيع الجمع بين زوجتين
  • خبيرة أبراج: 2025 عام الحصاد لبرج السرطان
  • حب الخير للآخرين.. طريق الإيمان الكامل
  • علاج ياباني يقدم بديلاً لأطقم الأسنان والغرسات