أبرزها التدخين.. 7 عادات تؤثر على قوة البصر
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
يمثل البصر للإنسان الحياة، وقوة الإبصار وسلامة العين محور أساسي لا بد من الحرص عليه، وهناك بعض الأخطاء غير المقصودة قد تؤثر بشكل سلبي على النظر يجب الانتباه إليها.
وتستعرض «الأسبوع» 7 أخطاء يمكنها التأثير على قوة البصر، وفقًا لما نشرته «ديلي ميل» البريطانية.
1ـ إهمال الكشف الدورييجب أن يقوم الأشخاص باختبار فحص العين كل عامين، أو أقل إذا أوصى طبيب العيون بذلك، وحذر الأطباء من أن الفشل في جدولة اختبارات العين المنتظمة يمكن أن يؤدي إلى حالات عين لا يتم تشخيصها في وقت مناسب، مثل: الجلوكوما واعتلال الشبكية السكري والضمور البقعي.
الشاشات الرقمية2ـ قضاء وقت طويل أمام الشاشةيعرف أن قضاء وقت طويل أمام الأجهزة الرقمية مثل: أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية إلى فترات طويلة من وقت الشاشة لكل من العمل والترفيه.
ويمكن أن يؤدي النظر إلى الشاشات الرقمية إلى إجهاد العين الرقمي، الذي يتميز بأعراض مثل جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية، وهنا يجب اتباع قاعدة «20-20-2»، وهي أن يقوم الشخص كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
3ـ عدم الوقاية من الآشعة فوق البنفسجيةيشار إلى أن عدم ارتداء النظارات الشمسية ذات الحماية الكافية من الآشعة فوق البنفسجية، يؤدي إلى التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يساهم في حالات مثل: إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر AMD.
النظارات الشمسية4ـ سوء التغذيةيمكنك تناول نظام غذائي صحي ومتوازن للمساهمة في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين التي تهدد البصر مثل الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، والذي يؤثر على الرؤية المركزية.
ونصح الأطباء بالحصول على الفيتامينات «A وC وE»، وتناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميًا، خاصة من لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وعليهم استشارة طبيبهم بشأن تناول المكملات الغذائية.
5ـ التدخينمما لا شك فيه أن التدخين يضر الصحة العامة للجسم، وعلى وجه الخصوص العينين، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض العين مثل: AMD وإعتام عدسة العين.
التدخين6ـ عدم ارتداء النظارات الطبيةهناك فكرة خاطئة حول ارتداء النظارات الطبية الذي يؤدي إلى تدهور البصر، وإذا أهمل الشخص ارتدائها، فإنه بكل تأكيد يتعرض لخطر الإصابة بالصداع.
7ـ الإضاءة غير الكافية:إن العمل أو القراءة في المناطق ذات الإضاءة غير الكافية يمكن أن يجعل العينين تعمل بجهد أكبر، مما يؤدي إلى إجهاد العين وعدم الراحة وضعف الرؤية.
ويشار إلى أن الإضاءة الجيدة، والتي يطلق عليها غالبًا «إضاءة المهام»، تعد أمرًا حيويًا لخلق ظروف مريحة للقراءة والعمل.
اقرأ أيضاًعلماء أمريكيون يتوصلون إلى سبب رئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن
أصيب به الفنان الراحل علاء عبد الخالق.. أعراض ضعف العصب البصري
بكلمات مؤثرة.. رسالة خاصة من وائل كفوري لـ سارة محمد بعد فقدانها البصر (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التدخين أجهزة الكمبيوتر جفاف العين سوء التغذية الضمور البقعي الأشعة فوق البنفسجية عدسة العين یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
شوبير: مكاسب بالجملة للأهلي وعودة إمام عاشور أبرزها بعد غياب يمتد لخمسة أشهر
أكد الإعلامي أحمد شوبير، خلال برنامجه الإذاعي على "أون سبورت إف إم"، أن النادي الأهلي حقق العديد من المكاسب المهمة خلال مباراته الأخيرة، وعلى رأسها مشاركة اللاعب إمام عاشور وعودته التدريجية إلى الملعب بعد فترة غياب طويلة امتدت لأشهر.
وقال شوبير إن عاشور لم يشارك بشكل فعلي منذ 25 سبتمبر، موضحًا أن اللاعب خاض خلال هذه الفترة دقائق معدودة للغاية، حيث شارك لست أو سبع دقائق أمام إنبي، ثم شارك لمدة قصيرة في افتتاح كأس العالم للأندية قبل أن يتعرض لإصابة جديدة. وأوضح أن عاشور، باستثناء هذه الدقائق القليلة، غاب فعليًا عن الملاعب لما يقارب الخمسة أشهر.
وأضاف شوبير أن مشاركة اللاعب في مباراة الأمس جاءت في توقيت مهم، خاصة بعدما شعر الجهاز الفني بالأهلي بوجود مشكلة في أوتار الركبة لدى أحد اللاعبين، وهو ما دفع المدير الفني للجوء إلى إمام عاشور ودفعه إلى أرض الملعب في الدقيقة 79.
وأشار إلى أن اللاعب رد على الثقة سريعًا من خلال تسجيل هدف مهم، معتبراً أن هذا الهدف يمثل "رزقًا كبيرًا" بالنسبة للاعب بعد هذه المدة الطويلة من الغياب.
وقال شوبير: "هو في أجمل من كده بركة ورزق؟ ده رزق ما بعده رزق.. أنا بكلمكم بالبلدي"، في إشارة إلى سعادته بعودة اللاعب وتألقه.
وشدد شوبير على أن مشاركة عاشور وتسجيله تمثل دفعة معنوية كبيرة للاعب وللنادي الأهلي، خاصة أن الفريق يحتاج إلى عودة كل عناصره الأساسية خلال المرحلة المقبلة.
بروح الفانلة الحمراء.. إعلامي: تريزيجيه رد بقوة على المشككين أمام شبيبة القيائل