سعود الطبية: 6 نصائح من أجل سلامة كبار السن
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
قدمت مدينة الملك سعود الطبية، عدة نصائح من أجل سلامة كبار السن، لافتة إلى أن عدد المسنين في المملكة العربية السعودية لعام 2023 بلغ نحو 1.36 مليون نسمة.
خطر سقوط كبار السن
كما أشارت سعود الطبية عبر حسابها الرسمي في منصة اكس «تويتر سابقًا» إلى أن نسبة خطر السقوط لمن تبلغ أعمارهم أكثر من 60 عاما تبلغ حوالي 30%، بينما يصل معدل الوفيات في المملكة العربية السعودية في العام الواحد بسبب كسور الحوض إلى 27%.
نصائح لكبار السن
وبحسب سعود الطبية، يجب اتباع بعض النصائح للحفاظ على سلامة كبار السن من حلال اتباع الارشادات التالية:
1- فحص النظر والسمع
الحفاظ على الفحص الدوري للنظر والسمع لأهميتهما في حفظ التوازن والحماية من السقوط، بالإضافة إلى تشغيل إضاءة مناسبة في المنزل لمساعدتهم على الرؤية بشكل واضح.
2- مزاولة النشاط البدني المنتظم
ينصح بممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت، وممارسة رياضة المشي، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات والتوازن لأنها تساعد على تقليل خطر السقوط لدى كبار السن.
3- الأدوية وكبار السن
الاستخدام المتزامن من للعديد من الأدوية لفترات طويلة دون الحاجة إليها، قد يعرض المريض للخطر خاصة لدى كبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة وأكبر.
4- بيئة آمنة
ثلثا الحوادث بين المسنين تحصل في منازلهم لذا يجب اتباع الآتي:
1- تحسين بيئة المنزل وجعلها مهيأة لعيش كبار السن فيها
2- ترتيب أثاث المنزل بشكل يساعد المسنين على التنقل
3- تفادي الحوادث التي تحصل في الحمام وعلى الدرج بتوفير الإضاعة الكافية والتهوية الجيدة وادوات مساعدة
????⚕️ | سلامة كبار السن تهمنا.#اليوم_العالمي_لكبار_السن #جرعة_صحة pic.twitter.com/9zIbjcUftq
— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) October 1, 20235- الفحص الشامل
عمل الفحص الشامل لكبار السن بصفة دورية من أجل اكتشاف أي أمراض بشكل مبكر.
6- الحذاء المناسب
يمكن أن تؤثر مشاكل القدمين أو الأحذية على التوازن وتزيد من خطر التعثر أو السقوط، لذا ينصح بارتداء أحذية محكمة بنعل مبطن وغير قابلة للانزلاق.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: سعود الطبیة
إقرأ أيضاً:
رونالدو بعد السقوط الآسيوي: الحلم مؤجل والدعم لا يُنسى
خيبة أمل جديدة تلقاها البرتغالي كريستيانو رونالدو وجماهير النصر السعودي، بعد الهزيمة المثيرة التي تعرّض لها الفريق أمام كاواساكي فرونتال الياباني بنتيجة 3-2، في الدور نصف النهائي من دوري أبطال آسيا للنخبة، في المباراة التي احتضنها ملعب “الإنماء”.
وعلّق رونالدو على الخسارة من خلال منشور عبر حسابه في منصة “إكس”، قال فيه: “أحيانًا، لا يأتي الحلم في موعده. فخور جدًا بما قدمناه، وبالروح التي أظهرها الفريق على أرض الملعب”.
وأضاف: “كل الشكر لجماهيرنا الرائعة التي لم تبخل بالدعم، ووقفت معنا في كل لحظة. دعمكم لا يُقدّر بثمن”.
وتُمثل هذه النتيجة ضربة موجعة لآمال جماهير النصر، التي كانت تأمل بتحقيق اللقب القاري الأول في تاريخ النادي، بعد سنوات من الانتظار، منذ خسارة نهائي 1995، كما أن الخسارة تُعمّق من جراح رونالدو، الذي لم ينجح بعد في قيادة الفريق إلى أي إنجاز آسيوي منذ قدومه إلى السعودية.
ورغم الأداء المتذبذب، لا يزال النصر ضمن دائرة المنافسة على لقب الدوري، رغم تأخره بثماني نقاط عن الاتحاد المتصدر، وسط صراع شرس مع الهلال والاتحاد على القمة.
يذكر أنه ورغم بلوغه 39 عامًا، واصل كريستيانو رونالدو تألقه في 2024، حيث تصدّر قائمة هدافي الدوري السعودي لفترات طويلة، وقاد النصر إلى نصف نهائي دوري أبطال آسيا ونهائي كأس السوبر، كما ساهم في تأهل منتخب البرتغال إلى يورو 2024، محافظًا على مكانه في التشكيلة الأساسية، وحصد عدة جوائز فردية، أبرزها “لاعب الشهر” في الدوري السعودي، مما يؤكد استمرارية تأثيره الكبير داخل الملعب.
I’m not sure about anyone else, but that line “Leave the football before the football leaves you” fits Ronaldo a little too perfectly ????????
pic.twitter.com/SFtnKUWJeA
Sometimes the dream has to wait. I’m proud of this team and everything we gave on the pitch. ????????
Thank you to all the fans who believed in us and stood by us every step of the way. Your support means the world. ???? pic.twitter.com/sLP6k4ihrH
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا