البوابة نيوز:
2025-03-17@07:43:22 GMT

أعراض الاكتئاب الموسمي وطرق علاجه

تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT

في فصول الخريف والشتاء، تواجه بعض الأشخاص تحديات إضافية بما في ذلك الاكتئاب الموسمي، وهو اضطراب مزاجي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم. في هذا التقرير الصحفي، سنلقي نظرة على الاكتئاب الموسمي، وسنتناول الأعراض والأسباب والطرق الممكنة لعلاجه.

مفهوم الاكتئاب الموسمي

الاكتئاب الموسمي هو اضطراب مزاجي يحدث عند بعض الأشخاص خلال فصول معينة من العام، عادةً في الخريف والشتاء، ويتميز بظهور أعراض اكتئابية تختلف عن تلك التي يشعر بها الشخص خلال باقي الأشهر.

هذا النوع من الاكتئاب يمكن أن يؤثر على الأداء اليومي والصحة النفسية.

 الأعراض الشائعة للأكتئاب الموسمي

يشترك الاكتئاب الموسمي مع الاكتئاب الكبير في الأعراض الأساسية، وتشمل هذه الأعراض:

1. شعور متزايد بالحزن والكآبة.
2. فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة اليومية.
3. زيادة في النوم مع شعور بالتعب الشديد (الخمول).
4. زيادة في وزن الجسم نتيجة لزيادة الشهية.
5. انعزال اجتماعي وعدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين.

تتفاوت شدة هذه الأعراض من شخص لآخر، وتؤثر على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية للأفراد المتأثرين.

 أسباب الاكتئاب الموسمي

تُعزى أسباب الاكتئاب الموسمي إلى التغيرات في الضوء والنشاط الشمسي خلال فصول الخريف والشتاء، حيث تقل ساعات النهار وتزداد فترات الظلام. هذه التقلبات في الضوء قد تؤثر على الساعة البيولوجية للإنسان وتسبب اضطرابات في إفراز الهرمونات، مثل السيروتونين والميلاتونين، التي تلعب دورًا هامًا في تنظيم المزاج ودوران النوم والاستيقاظ.

بالإضافة إلى التأثيرات البيئية، يمكن أن يكون للعوامل الوراثية دورًا في زيادة عرضة الشخص للإصابة بالاكتئاب الموسمي. إذا كان لديك أفراد في العائلة يعانون من هذا الاضطراب، قد تزيد احتمالية تطويره لديك.

 طرق علاج الاكتئاب الموسمي

هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب الموسمي، وتشمل:

1. العلاج بالضوء العلاجي: يتضمن استخدام مصابيح خاصة تسمى مصابيح العلاج بالضوء. يتعين على المريض التعرض لهذا الضوء لفترة معينة يوميًا، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل الأعراض.

2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أنجح الطرق في علاج الاكتئاب الموسمي. يساعد المريض على تغيير أنماط التفكير السلبي والتصرفات غير الصحية.

3. الأدوية المضادة للاكتئاب: في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة للتحكم في الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج دوائي.

4.تغيير نمط الحياة: يمكن تخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وضمان التعرض للضوء الطبيعي بشكل كافٍ خلال النهار.

5. استشارة مختص نفسي: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي الشديد أو الذين لا يستجيبون للعلاجات الأولية استشارة مختص نفسي لتقديم الدعم والعلاج المناسب.

 يجب على الأفراد الذين يشعرون بأعراض الاكتئاب الموسمي أن يتحدثوا مع محترفي الرعاية الصحية للحصول على التقدير والعلاج المناسبين. تحسين الوعي حول هذا الاضطراب والبحث عن الدعم المناسب يمكن أن يساعد في تحسين نوعية الحياة خلال فصول الخريف والشتاء.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الخريف والشتاء الاكتئاب الموسمي أسباب الاكتئاب الموسمي الاکتئاب الموسمی الخریف والشتاء یمکن أن

إقرأ أيضاً:

إسلام فوزي معلقا على مسلسل أثينا: 99.9% من أبطاله يعانون من الاكتئاب

علق إسلام فوزي، مقدم برنامج “إستلام فوزي” المذاع على قناة “سي بي سي” الفضائية، على مسلسل أثينا، قائلا “99.9% من من ممثلين أثينا بيعانوا الاكتئاب الحاد والنكد القاتل .. حد يلحقهم يا جماعة”.

بعد تناوله في مسلسل«أثينا» الحبس وغرامة 300 ألف جنيه عقوبة الإبتزاز الإلكترونيريهام حجاج: مسلسل أثينا مجازفة محسوبة ويناقش قضايا مهمة وجريئةمسلسل أثينا .. جيدا منصور تنهار بعد مواجهة ساخنة

وأضاف “فوزي” أن الفنانة ريهام حجاج بطلة المسلسل خارجة من إصابة عمل ولديها تروما، وأختها مي زيدان مصابة بالاكتئاب وتتناول المهدئات وتنتحر في النهاية.

وعرض إسلام فوزي، مشاهد من مسلسل أثينا بين أبطال المسلسل، ليعلق قائلا “ يا ساتر يارب ومين اللي هيصلح العربية ؟”.

مقالات مشابهة

  • الفاتيكان ينشر أول صورة للبابا فرنسيس أثناء فترة علاجه في المستشفى
  • الرئيس السيسي خلال زيارته أكاديمية الشرطة: لا يمكن لأحد المساس بمصر
  • فصول من كتاب «نتنياهو وحلم إسرائيل الكبرى».. (1) سليل الإرهاب
  • سرطان الفم القاتل.. أعراضه وطرق علاجه وتشخيصه
  • ما هو التهاب السحايا الفيروسي؟ .. أعراض لا يجب تجاهلها
  • المنفي: أولوياتنا تتمثل في حفظ الاستقرار واستدامته.. والتحديات يمكن التغلب عليه
  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • إسلام فوزي معلقا على مسلسل أثينا: 99.9% من أبطاله يعانون من الاكتئاب
  • دراسة تكشف كل التفاصيل عن "كورونا طويل الأمد"
  • تجربة مجنونة.. أشخاص يختارون الموت المؤقت لعلاج الاكتئاب