أعراض الاكتئاب الموسمي وطرق علاجه
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
في فصول الخريف والشتاء، تواجه بعض الأشخاص تحديات إضافية بما في ذلك الاكتئاب الموسمي، وهو اضطراب مزاجي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم. في هذا التقرير الصحفي، سنلقي نظرة على الاكتئاب الموسمي، وسنتناول الأعراض والأسباب والطرق الممكنة لعلاجه.
مفهوم الاكتئاب الموسميالاكتئاب الموسمي هو اضطراب مزاجي يحدث عند بعض الأشخاص خلال فصول معينة من العام، عادةً في الخريف والشتاء، ويتميز بظهور أعراض اكتئابية تختلف عن تلك التي يشعر بها الشخص خلال باقي الأشهر.
يشترك الاكتئاب الموسمي مع الاكتئاب الكبير في الأعراض الأساسية، وتشمل هذه الأعراض:
1. شعور متزايد بالحزن والكآبة.
2. فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة اليومية.
3. زيادة في النوم مع شعور بالتعب الشديد (الخمول).
4. زيادة في وزن الجسم نتيجة لزيادة الشهية.
5. انعزال اجتماعي وعدم الرغبة في التفاعل مع الآخرين.
تتفاوت شدة هذه الأعراض من شخص لآخر، وتؤثر على الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية للأفراد المتأثرين.
أسباب الاكتئاب الموسميتُعزى أسباب الاكتئاب الموسمي إلى التغيرات في الضوء والنشاط الشمسي خلال فصول الخريف والشتاء، حيث تقل ساعات النهار وتزداد فترات الظلام. هذه التقلبات في الضوء قد تؤثر على الساعة البيولوجية للإنسان وتسبب اضطرابات في إفراز الهرمونات، مثل السيروتونين والميلاتونين، التي تلعب دورًا هامًا في تنظيم المزاج ودوران النوم والاستيقاظ.
بالإضافة إلى التأثيرات البيئية، يمكن أن يكون للعوامل الوراثية دورًا في زيادة عرضة الشخص للإصابة بالاكتئاب الموسمي. إذا كان لديك أفراد في العائلة يعانون من هذا الاضطراب، قد تزيد احتمالية تطويره لديك.
طرق علاج الاكتئاب الموسميهناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب الموسمي، وتشمل:
1. العلاج بالضوء العلاجي: يتضمن استخدام مصابيح خاصة تسمى مصابيح العلاج بالضوء. يتعين على المريض التعرض لهذا الضوء لفترة معينة يوميًا، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل الأعراض.
2. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يعتبر العلاج السلوكي المعرفي من أنجح الطرق في علاج الاكتئاب الموسمي. يساعد المريض على تغيير أنماط التفكير السلبي والتصرفات غير الصحية.
3. الأدوية المضادة للاكتئاب: في بعض الحالات الشديدة، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة للتحكم في الأعراض. يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي علاج دوائي.
4.تغيير نمط الحياة: يمكن تخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي صحي، وضمان التعرض للضوء الطبيعي بشكل كافٍ خلال النهار.
5. استشارة مختص نفسي: يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي الشديد أو الذين لا يستجيبون للعلاجات الأولية استشارة مختص نفسي لتقديم الدعم والعلاج المناسب.
يجب على الأفراد الذين يشعرون بأعراض الاكتئاب الموسمي أن يتحدثوا مع محترفي الرعاية الصحية للحصول على التقدير والعلاج المناسبين. تحسين الوعي حول هذا الاضطراب والبحث عن الدعم المناسب يمكن أن يساعد في تحسين نوعية الحياة خلال فصول الخريف والشتاء.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الخريف والشتاء الاكتئاب الموسمي أسباب الاكتئاب الموسمي الاکتئاب الموسمی الخریف والشتاء یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أمراض خطيرة تهدد الرجال دون أعراض واضحة
أميرة خالد
يهمل الكثير من الرجال الذين يشعرون بصحة جيدة إجراء الفحوصات الوقائية، ويستشيرون الطبيب فقط عند ظهور أعراض واضحة.
ويوضح الدكتور أرتور بوغاتيريوف، أخصائي أمراض المسالك البولية وأمراض الذكورة، أن من بين هذه الأمراض سرطان البروستاتا، الذي لا تظهر أعراضه المبكرة في الغالب، ولا يبدأ المريض في الشعور بالمشكلة إلا عند تفاقم الحالة، مثل مواجهة صعوبة في التبول أو ظهور دم في البول.
كما يشير إلى أن سرطان الخصية قد لا يسبب أي إزعاج في بدايته، وقد يكتشف الرجل وجود كتلة صغيرة بالصدفة، أما دوالي الخصية، وهي حالة ناتجة عن توسع في أوردة الحبل المنوي، فقد تمر دون أعراض لكنها قد تؤثر لاحقًا على الخصوبة.
كما يحذر الطبيب أيضًا من الأمراض المنقولة جنسيًا مثل الكلاميديا والسيلان، التي قد لا تظهر أي أعراض لدى الرجال، لكنها تؤدي إلى مضاعفات خطيرة في حال إهمال العلاج، بما في ذلك العقم.
ومن المشكلات الصحية الأخرى التي قد تمر دون أعراض واضحة قصور الغدد التناسلية، الناتج عن انخفاض هرمون التستوستيرون، والذي قد يؤدي إلى التعب والاكتئاب وضعف العضلات وضعف الانتصاب، كما أن تضخم البروستاتا الحميد قد يبدأ بزيادة طفيفة في عدد مرات التبول ليلًا، وهو ما قد يعتبره البعض مجرد تغير طبيعي مرتبط بالعمر.
وينصح الأطباء الرجال بإجراء الفحوصات الدورية بعد سن الأربعين، والانتباه لأي تغيرات ولو كانت بسيطة، سواء في التبول أو أثناء العلاقة الحميمة.
ورشة تعريفية حول أعمال فريق دمج المكاتب المعنية بالحديدة