للإقلاع عن التدخين.. أطعمة تحتوي على النيكوتين
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
تختصر كلمة "تدخين" في ذاتها تحديات صحية واجتماعية ضخمة. فالتدخين ليس مجرد عادة سيئة، بل هو إدمان قوي يمكن أن يكون مدمرًا للصحة والحياة، على مدار العقود، لذلك يحاول الأشخاص بشكل مستمرالإقلاع عن التدخين.
واجه العديد من الأشخاص تحديات جسيمة بسبب عادة التدخين، من أمراض تنفسية مزمنة إلى أمراض القلب والسرطان.
سنستعرض لك فب هذا المقال بعض أنواع الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة ضئيلة من النيكوتين، ويمكن لتناول هذه الأنواع أن يساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
الفلفل الأخضر
الفلفل الأخضر يمكن أن يحتوي على ما بين 7.7 إلى 9.2 ميكروغرام من النيكوتين.
الطماطم
تحتوي حبة الطماطم المتوسطة الحجم على حوالي 7.1 ميكروجرام من النيكوتين.
الباذنجان
كل غرام من الباذنجان يحتوي على 100 ميكروغرام من النيكوتين.
ومع ذلك، ستحتاج إلى تناول 10 كغ من الباذنجان لتستهلك نفس كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة.
البطاطس
تحتوي حبة البطاطس على حوالي 15 ميكروغرام من النيكوتين.
القرنبيط
أحد الأطعمة الأكثر إثارة للدهشة باحتوائها على النيكوتين هو القرنبيط.
يحتوي القرنبيط على حوالي 16.8 ميكروغرام من النيكوتين.
الإقلاع عن التدخين بين التجارب الشخصية والحقائق الطبية
بعض أنواع الشاي المخمر وسريع التحضير (الأسود والأخضر) يمكن أن تحتوي على النيكوتين.
ما الذي يجب الابتعاد عنه؟
وجدت دراسة قديمة أن منتجات اللحوم والقهوة والكحول تجعل مذاق السجائر أفضل، لذلك فإن تناول هذه الأشياء قد يذكر بالتدخين.
وفقا لجمعية السرطان الأميركية، فإن الأطعمة الحارة والسكرية تميل إلى جعل الناس يشتهون السجائر أكثر.
لذلك، فإن استبدال قهوتك بشيء آخر، مثل الشاي الأخضر، قد يساعد في عادة جديدة وأكثر صحة.
الإقلاع عن التدخين ليس مجرد هدف قصير المدى، بل هو استثمار في مستقبل صحي أفضل وأكثر سعادة. بعد أن استكشفنا خلال هذا المقال مخاطر التدخين وفوائدها الصحية والاجتماعية، يصبح من الواضح أن الاقتلاع هو خيار حكيم وضروري.
المصدر : سكاي نيوزالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: الإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
وجدت سببًا وجيهًا لذلك.. كاميرون دياز تعود للتمثيل بعد 10 سنوات من الغياب
(CNN)-- كاميرون دياز، حرفيًا، "عادت إلى العمل"، وهذا هو عنوان فيلمها الجديد على نتفلكس مع جيمي فوكس، وهو أول فيلم لها منذ عشر سنوات.
وخلال ظهورها مؤخرًا في برنامج "The Graham Norton Show"، كشفت دياز أن فوكس هو السبب وراء عودتها إلى هوليوود.
وقالت: "لقد أمضيت 10 سنوات دون أن أهتم بأي شيء، ولم أقبل أي عروض، ثم حصلت على هذا السيناريو واعتقدت أنه ربما حان الوقت"، وأشادت كثيرًا بزميلها في العمل.
وأضافت دياز: "إذا كنت سأترك عائلتي لمدة 10 ساعات في اليوم، فأنا أريد أن أفعل ذلك مع الرجل الأكثر موهبة في مجال الترفيه".
والثنائي صديقان قديمان، حيث شاركا معًا في بطولة فيلم "Any Given Sunday" في عام 1999 وفيلم "Annie" في عام 2014.
وبدأت دياز حياتها المهنية كعارضة أزياء ولعبت دور البطولة في العديد من الأفلام الناجحة مثل "There’s Something About Mary"، وبالإضافة إلى كونها زوجة وأم (هي وزوجها الموسيقي بنجي مادن لديهما طفلان)، فهي أيضًا مؤلفة وامرأة أعمال ناجحة.
وعن وقتها بعيدًا عن مواقع التصوير، قالت دياز: "لقد أحببت تلك السنوات العشر بالنسبة لي ولأسرتي. لكنني فكرت، إذا تركت هذا الأمر يمر، وإذا لم أقم بالمشاركة مرة أخرى، وإذا لم أعطه الفرصة، فأنا حمقاء".
وتبدو دياز ممتنة للعودة، وقالت عن ذلك: "إنه لشرف لي أن أصنع أفلامًا، ونحن جميعًا محظوظون جدًا للقيام بما نفعله. كان من المذهل أن يكون الباب مفتوحًا لي بعد عقد من الزمان".
أمير هشام: ليست صفقة جديدة.. رباعي الأهلي شارك في جلسة تصوير لشركة الملابس