هيئة الدواء توضح أهمية روتين النوم قبل بداية الدراسة
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
قالت هيئة الدواء المصرية إن تعديل روتين النوم قبل بداية الدراسة من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية ، إن من الأفضل البدء في تكييف ساعات النوم قبل بدء العام الدراسي مع جدول وقت المدرسة بوقت كافٍ؛ لمنع الآثار السلبية على صحة الطالب وسلوكه وأدائه المدرسي، وذلك بتعديل أوقات النوم للطالب، مع اتباع الروتين كل ليلة لينام ويستيقظ مبكرًا، مع الحرص على استيفاء الطفل لعدد الساعات الكافية لنومه طبقًا لعمره.
وشددت هيئة الدواء علي ضرورة حصول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ٦ - ١٢ سنة من ٩ إلى ١٢ ساعة من النوم في اليوم، والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين ١٣ - ١٨ سنة من ٨ إلى ١٠ ساعات من النوم في اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدواء الإرشادات هيئة الدواء المصرية النوم صحة الطالب بدایة الدراسة هیئة الدواء
إقرأ أيضاً:
الصين: نولي أهمية كبيرة لاتصالاتنا ونأمل في بداية إيجابية للعلاقات مع واشنطن
أكد الرئيس الصيني، أن بلاده تولي أهمية كبيرة لاتصالاتنا ونأمل في بداية إيجابية للعلاقات مع واشنطن، وفقا لما ذكرته فضائية “القاهرة الإخبارية” في نبأ عاجل.
وكانت وزارة التجارة الصينية، كشفت أن بكين أدرجت 5 شركات أمريكية على قائمة الكيانات غير الموثوقة لبيعها الأسلحة إلى تايوان.
ونشر الموقع الرسمي للوزارة، بيانًا قالت خلاله: "تقرر إدراج 4 شركات تشارك في مبيعات الأسلحة إلى تايوان، في قائمة الكيانات غير الموثوقة".
وتعارض الصين بشدة توريدات الأسلحة الأمريكية لتايوان التي تعتبرها جزءا من أراضيها، وبالتزامن تقوم تايوان بنشر أنظمة صواريخ غربية على أراضيها في مواقع استراتيجية مهمة بشمال الجزيرة لحماية المنطقة.
وفي وقت سابق، أكد الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب، أنه أجرى اتصالا مع الرئيس الصيني بحثنا فيه قضايا عدة في مقدمتها التجارة.
وقال ترامب :"أتوقع أن نحل العديد من المشكلات مع الصين".
وفي إطار آخر، قال ترامب، إن اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحركة حماس في قطاع غزة يجب أن يتم الانتهاء منه قبل تنصيبه يوم الاثنين المقبل، مؤكدًا أن مشاركته كانت حاسمة في المفاوضات.
وأضاف ترامب، اليوم الجمعة، "لو لم ننخرط في هذا الاتفاق ما كان ليحصل".
وأضاف "غيرنا مسار الأمور وقد غيرناه بسرعة وبوضوح وينبغي أن يحصل ذلك قبل أن أقسم اليمين.
وتابع الرئيس الأمريكي المنتخب: "إن المفاوضين ما كانوا توصلوا إلى نتيجة نهائية لولا ضغوط فريقه ولا سيما الموفد الأمريكي المقبل إلى الشرق الأوسط ستيف ويتكوف".
كما قال: "لقد تصافحنا ووقعنا بعض الوثائق، لكن يجب أن يتم الأمر".
واتهم ترامب الرئيس الأمريكي المنتهية ولايته بايدن بعدم القيام بأي شيء في هذا الصدد، قائلًا: "أنا لا أبحث عن الفضل. أريد أن أخرج هؤلاء الناس"، وأضاف "يجب أن نخرجهم".
يأتي ذلك في الوقت الذي أعلنت مصر وقطر والولايات المتحدة الأمريكية توصل طرفي النزاع في قطاع غزة إلى اتفاق لتبادل الأسرى والمحتجزين والعودة إلى الهدوء المستدام بما يحقق وقفًا دائمًا لإطلاق النار بين الطرفين. ومن المتوقع أن يبدأ سريان الاتفاق اعتبارًا من يوم 19 يناير 2025.
ومن جهة اخري ذكرت عدة وسائل إعلام إسرائيلية، في وقت مبكر من اليوم الجمعة، أن إسرائيل وافقت على اتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة، مشيرة إلى أنه من المقرر أن يعقد مجلس الوزراء اجتماعًا في وقت لاحق اليوم للموافقة عليه.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ