هيئة الدواء توضح أهمية روتين النوم قبل بداية الدراسة
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
قالت هيئة الدواء المصرية إن تعديل روتين النوم قبل بداية الدراسة من أهم الإرشادات للحصول على عام دراسي مثمر.
وأوضحت هيئة الدواء المصرية ، إن من الأفضل البدء في تكييف ساعات النوم قبل بدء العام الدراسي مع جدول وقت المدرسة بوقت كافٍ؛ لمنع الآثار السلبية على صحة الطالب وسلوكه وأدائه المدرسي، وذلك بتعديل أوقات النوم للطالب، مع اتباع الروتين كل ليلة لينام ويستيقظ مبكرًا، مع الحرص على استيفاء الطفل لعدد الساعات الكافية لنومه طبقًا لعمره.
وشددت هيئة الدواء علي ضرورة حصول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ٦ - ١٢ سنة من ٩ إلى ١٢ ساعة من النوم في اليوم، والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين ١٣ - ١٨ سنة من ٨ إلى ١٠ ساعات من النوم في اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدواء الإرشادات هيئة الدواء المصرية النوم صحة الطالب بدایة الدراسة هیئة الدواء
إقرأ أيضاً:
الأرصاد الجوية: تحول مفاجئ في طقس الساعات المقبلة
عرضت قناة العربية تقريرا مفصلا عن حالة الطقس في مصر ، يتضمن تحذيرات الأرصاد الجوية عن طقس في مصر.
توقعت هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد أول أيام عيد الفطر طقسًا متقلبًا، حيث يكون مائلًا للحرارة في القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الغربية، بينما يسود طقس حار جنوب الصعيد ومعتدل على السواحل الشرقية. في المساء والصباح الباكر، يصبح الجو باردًا نسبيًا.
حذرت الهيئة من نشاط رياح الخماسين المثيرة للأتربة والرمال، خاصة في مطروح والساحل الشمالي، ما قد يؤدي إلى انخفاض الرؤية الأفقية. تصل سرعة الرياح في مطروح إلى 60 كم/ساعة، مع فرص لهطول أمطار خفيفة على السواحل الغربية.
تشير التوقعات إلى اضطراب الملاحة في البحر المتوسط، حيث تتراوح سرعة الرياح بين 40 و60 كم/ساعة. في القاهرة، تصل درجة الحرارة العظمى إلى 30 والصغرى إلى 18 درجة مئوية، بينما تتراوح في مطروح بين 28-30 نهارًا و16-18 ليلًا.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز