بشرى للسيدات.. الأعمال المنزلية مفيدة لصحتك
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
على ما يبدو أن الاعمال المنزلية لها تأثير كبير على الصحة ولكن بالإيجاب، فقد تشير دراسة إلى أن صعود السلالم ومسح الأرضيات بسرعة يكفي لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
توصلت الأبحاث إلى أن نوبات قصيرة من النشاط العرضي، وهو النوع الذي نقوم به كجزء من الحياة اليومية، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك مع تقدمك في السن.
قام فريق بقيادة جامعة سيدني بتتبع أكثر من 25000 من البالغين في المملكة المتحدة الذين لم يشاركوا في أي رياضة أو تمرين، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ارتدى المشاركون أجهزة المعصم التي تقيس أنماط نشاطهم البدني، ووجد الباحثون أن غالبية النشاط العرضي قد تراكم في نوبات استمرت أقل من 10 دقائق.
وارتبطت هذه النوبات القصيرة من الأعمال المنزلية بانخفاض حاد في النوبات القلبية والسكتات الدماغية، والوفاة لأي سبب على مدار ثماني سنوات.
وارتبط التحرك المستمر لمدة تتراوح بين دقيقة إلى ثلاث دقائق على الأقل بفائدة أكبر بكثير، انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 29% وانخفاض خطر الوفاة بنسبة 44% ، مقارنة بنوبات قصيرة جدًا تدوم أقل من دقيقة.
وكلما كان النشاط أكثر قوة في كل نوبة، كلما كان ذلك أفضل. وقال الفريق إن أولئك الذين نفخوا لمدة لا تقل عن 10 ثوان في الدقيقة شهدوا أكبر فائدة.
وقال البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، كبير مؤلفي الدراسة: "من صعود الدرج إلى مسح الأرضيات بسرعة، أدركنا في السنوات الأخيرة أن التمارين الرياضية ليست فقط مفيدة لصحتنا، ولكننا نعلم القليل جدًا عن كيفية ترجمة هذه النوبات القصيرة من النشاط العرضي إلى فوائد صحية".
وقال الفريق إن فكرة تراكم نوبات قصيرة من النشاط طوال الحياة اليومية تجعل النشاط البدني في متناول الأشخاص غير الراغبين أو غير القادرين على المشاركة في التمارين الرياضية.
وأضاف المؤلف الرئيسي الدكتور ماثيو أحمدي: "تشير هذه الدراسة إلى أنه من المحتمل أن يقلل الأشخاص من خطر الإصابة بأحداث قلبية كبيرة من خلال الانخراط في أنشطة الحياة اليومية ذات كثافة معتدلة على الأقل حيث يتحركون بشكل مثالي بشكل مستمر لمدة لا تقل عن دقيقة إلى ثلاث دقائق في المرة الواحدة".
في الواقع، يبدو أن هذا يمكن أن يكون له فوائد صحية مماثلة للنوبات الأطول التي تستمر من خمس إلى 10 دقائق، فالرسالة الرئيسية هنا هي أن أي نوع من النشاط مفيد لصحتك، ولكن كلما بذلت المزيد من الجهد في تلك المهام اليومية وكلما واصلت هذه الطاقة لفترة أطول، كلما زادت الفوائد التي من المرجح أن تجنيها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: من النشاط
إقرأ أيضاً:
صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“
في مشهد يتكرر يوميًا طوال شهر رمضان المبارك، يتحول سوق سيكو بالدمام إلى ساحة تعج بالفوضى والازدحام، حيث تنتشر بسطات الباعة المتجولين، غالبيتهم من العمالة الوافدة، بشكل عشوائي يعيق حركة المتسوقين والمارة، ويؤثر على المشهد الحضري للسوق.
ورغم الإقبال الكبير على السوق لشراء مستلزمات الشهر الفضيل، إلا أن هذه الفوضى تثير تساؤلات حول الحلول الممكنة لتنظيم عملية البيع وضمان تجربة تسوق أكثر سلاسة للجميع.
أخبار متعلقة الأمير محمد بن فهد -رحمه الله-.. رمزٌ للعطاء والإنسانية في بناء المجتمعالشرقية.. "رد الجميل" تستهدف خدمة 20 ألف صائم في المراكز الصحية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });ازدحام خانقوأعرب عدد من المواطنين والزوار عن استيائهم من هذه الظاهرة المتفاقمة، مؤكدين أن البسطات العشوائية تتسبب في ازدحام خانق يعرقل حركة السير والمرور، ويجعل من الصعب عليهم الوصول إلى محالهم التجارية او التسوق في السوق.
وأشار المواطن ”عبدالله الحماد“ إلى أن هذا الوضع يتسبب في إزعاج كبير للسكان والزوار على حد سواء، ويؤثر سلبًا على الحركة التجارية في المنطقة، خاصة مع تزايد الإقبال على السوق خلال الشهر الفضيل.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
أضاف المواطن ”محسن ال شلي“ أن البضائع المعروضة على البسطات غالبًا ما تكون مجهولة المصدر وذات جودة متدنية، مما يثير مخاوف بشأن سلامة المستهلكين.
وأشار إلى أن تنوع البضائع المعروضة، من ملابس وأحذية وأدوات منزلية وإلكترونيات، لا يبرر الفوضى التي تتسبب بها هذه البسطات.
وشدد المواطن ”صالح العمير“ على ضرورة تدخل الجهات المختصة لتنظيم السوق والحد من انتشار البسطات العشوائية، مؤكدًا أن سوق سيكو، الذي يعد من الأسواق الشعبية الشهيرة في الدمام، بات يعاني من هذه الفوضى اليومية التي تؤثر سلبًا على سمعته وتجربة التسوق فيه.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ صور.. فوضى البسطات اليومية تُفسد التسوق الرمضاني في ”سيكو الدمام“ 14 15 var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });معالجة التشوهات البصريةوطالب بتطبيق القوانين والأنظمة المتعلقة بالبيع في الأماكن العامة، وتوفير مساحات مخصصة للباعة المتجولين بعيدًا عن الأرصفة والشوارع الرئيسية.
من جانبها، أكدت أمانة المنطقة الشرقية أنها تواصل جهودها المكثفة لمعالجة التشوهات البصرية في وسط الدمام، بما في ذلك حي السوق، من خلال حملات واسعة على الباعة الجائلين المخالفين.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } 16 17 19 20 21 var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وأشارت إلى أن هذه الحملات، التي تتم بالتعاون مع الجهات الأمنية ومكتب العمل، أسفرت عن ضبط كميات من البضائع المخالفة، واتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع الافتراش على الأرصفة والطرقات.
دعت الأمانة المواطنين والمقيمين إلى التعاون معها والإبلاغ عن أي مخالفات تتعلق بالباعة الجائلين أو التشوهات البصرية، وذلك من خلال التواصل مع مركز البلاغات 940، مؤكدةً سعيها المستمر لتحسين المشهد الحضري والارتقاء بجودة الحياة في المنطقة.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية