تمديد حالة الطوارئ بولاية كسلا- شرقي السودان، لم يكن الأول، ويتوقع ألا يكون الأخير في ظل الأوضاع الأمنية المترتبة على الحرب الدائرة في البلاد.

كسلا: التغيير

أصدر خوجلي حمد عبد الله الوالي المكلف لولاية كسلا- شرقي السودان، قراراً بتمديد إعلان حالة الطوارئ بالولاية على جميع حدودها الجغرافية المعروفة لمدة شهر.

وليست هذه المرة الأولى التي تمدد فيها الولاية حالة الطوارئ، إذ مددتها عدة مرات منذ اندلاع الحرب بين الجيش والدعم السريع في العاصمة الخرطوم ومدن أخرى، منتصف ابريل الماضي، وكانت كسلا من أوائل الولايات التي أعلنت حالة الطوارئ، فضلاً عن ولايات القضارف والبحر الأحمر والشمالية وإقليم النيل الأزرق وغيرها عقب تفجر الحرب.

ووجه قرار والي كسلا بحسب وكالة السودان للأنباء، اليوم الأحد، بأن تظل أوامر الطوارئ الصادرة بموجب قرار الوالي رقم (34) لسنة 2023م وبموجب قرارات الوالي بالأرقام (43، 46، 56) سارية المفعول إلى حين انتهاء أجل هذا القرار.

وأفادت الوكالة بأن صدور القرار جاء استناداً على موافقة مجلس السيادة على تفويض سلطاته في إعلان حالة الطوارئ بموجب المادة (40/1) من الوثيقة الدستورية لسنة 2019م والمادة (4/1) من قانون الطوارئ وحماية السلامة العامة لسنة 1997م.

وعقب تفجر النزاع المسلح بين الجيش والدعم السريع، اضطر كثير من المواطنين إلى النزوح إلى الولايات والأقاليم الآمنة فراراً من الحرب، ما جعل عدداً من الولايات تلجأ لإصدار أوامر طوارئ أمنية واقتصادية بهدف تجنب الآثار الأمنية والاقتصادية للحرب في العاصمة وبعض المدن الأخرى.

وأثار ظهور عدد من قيادات النظام البائد، بعضهم مطلوب للمحكمة الجنائية الدولية، في شرق السودان، وخصوصاً كسلا، عقب هروبهم من الخرطوم، أثار ردود فعل واسعة وسخطاً على مسؤولي الولاية، كما وضع الأمر الولاية في حالة تأهب تحوطاً لردود فعل غير محسوبة.

الوسومالبحر الأحمر الجيش الدعم السريع السودان الشمالية القضارف النظام البائد النيل الأزرق حرب 15 ابريل كسلا

المصدر: صحيفة التغيير السودانية

كلمات دلالية: البحر الأحمر الجيش الدعم السريع السودان الشمالية القضارف النظام البائد النيل الأزرق حرب 15 ابريل كسلا حالة الطوارئ

إقرأ أيضاً:

طرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميق

النوم الجيد هو أساس الصحة الجسدية والعقلية، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم نتيجة للتوتر أو القلق أو نمط الحياة السريع. ولتحقيق نوم هانئ ومريح، هناك مجموعة من العادات والأساليب التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية النوم وتحسين جودته.

 

طرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميقطرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميق

1. الالتزام بجدول نوم منتظم:

يعد الحفاظ على جدول نوم ثابت من أهم العوامل التي تساعد على النوم بسرعة. عند النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا، يتعود الجسم على نمط معين ويصبح من السهل الدخول في النوم.

 

2. تقليل التعرض للأجهزة الإلكترونية:

الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والتلفاز والأجهزة اللوحية يمكن أن يعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم. من الأفضل الابتعاد عن هذه الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل.

 

3. ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء:

تقنيات التنفس العميق أو التأمل تساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر، مما يسهم في النوم بشكل أسرع. يمكن استخدام تمارين التنفس مثل "4-7-8"، التي تعتمد على استنشاق الهواء لمدة 4 ثوانٍ، ثم احتباسه لمدة 7 ثوانٍ، وزفير لمدة 8 ثوانٍ.

 

4. إعداد غرفة نوم مريحة:

تهيئة بيئة النوم المناسبة من خلال تقليل الإضاءة والضوضاء واختيار درجة حرارة مناسبة يعزز الراحة ويساعد في النوم بسرعة. كذلك يمكن أن تساعد بعض الروائح مثل اللافندر في الاسترخاء.

 

5. تجنب المنبهات والكافيين:

تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم يؤدي إلى زيادة اليقظة. يُنصح بتجنب تناول الكافيين في المساء، واستبداله بمشروبات مهدئة مثل شاي الأعشاب.

 

6. الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية:

الاستماع إلى موسيقى مهدئة أو أصوات الطبيعة مثل صوت الأمطار أو الأمواج يمكن أن يساعد في تهدئة العقل والجسم، مما يعزز النوم العميق.

 

7. تناول وجبات خفيفة قبل النوم:

بعض الأطعمة تساعد على تحفيز النوم مثل اللوز، الحليب الدافئ، والموز. تجنب تناول وجبات ثقيلة أو دهنية قبل النوم لأنها قد تعيق عملية الهضم وتؤثر على جودة النوم.

 

من خلال اتباع هذه العادات والأساليب، يمكن تحسين جودة النوم وتسريع عملية الدخول في النوم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة والنشاط اليومي.

مقالات مشابهة

  • الحركة الاسلامية السودانية وتفكيك الجيش القومي السابق والمؤسسة العسكرية السودانية
  • نقابة الصحفيين: ترشيح «غرف الطوارئ » لنوبل اعتراف بالجهود الإنسانية
  • الطوارئ الصحية بولاية الخرطوم تدعم المراكز الصحية بمحلية بحري
  • بعد سيطرة الجيش السوداني عليه.. ماذا تعرف عن جبل مويه بولاية سنار؟
  • مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 1.000 سلة غذائية بولاية القضارف في السودان
  • الزمالك يقرر تمديد عقد نجم الأبيض لمدة موسمين
  • سياحة داخل نفس سودانية
  • الزمالك يستقر على تمديد عقد المثلوثي لمدة موسمين
  • بالفيديو.. بعد انتصارات الجيش الأخيرة.. قيادي بارز بالدعم السريع ينهار في البكاء ويلوح بالانسحاب وساخرون: (أجي يا البكاء وبالنسبة لشندي القلتوا ماشين ليها والحكامة المنتظراكم حفيانة؟)
  • طرق فعالة تساعدك على النوم السريع والعميق