هتنام فى ثوانى.. وصفة طبيعية للتغلب على الأرق والقلق

مقالات مشابهة

المشهد الیمنیقبل ۲ ساعة

صدمة! خالد يوسف يكشف عن رقم صادم عن المصريين قبل الثورة.. وحسين فهمي يرد بغضب

الوطنقبل ۱۳ ساعة

أسرار طبيعية لعلاج نزلات البرد.. مكونات بالمطبخ درع حماية فعال في الشتاء

مع أولى نسمات الشتاء تبدأ نزلات البرد والإنفلونزا في التسلل، تاركةً وراءها أعراضًا مزعجة تُعكِّر صفو أيامنا، لكن ماذا لو كان الحل بسيطًا وموجودًا في مطبخك؟! اكتشف أسرار 6 أطعمة ومشروبات طبيعية قادرة على مواجهة الفيروسات، وتعلّم كيف تُحوّل مكونات يومية إلى درع حمايةٍ فعّال ضد أمراض الشتاء، بخطوات سهلة وبسيطة. ونتناول في التقرير التالي 6 أطعمة ومشروبات طبيعية لعلاج نزلات البرد بخطوات بسيطة في المنزل، والتي تتمثل أبرز أعراضها في السعال والعطس المتكرر والصداع، فضلًا عن آلام الجسم، بحسب موقع health line الطبي. علاج نزلات البرد يُمكن للشخص المصاب بالإنفلونزا...

یمانیونقبل ۲۲ ساعة

طريقة بسيطة للتغلب على الأرق والتمتع بنوم عميق !!

يمانيون – منوعات يعاني العديد من الأشخاص من الأرق، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم العميق في منتصف الليل. لكن خبيرة الصحة هيذر جوردون قدمت حلاً بسيطاً وفعّالاً يساعد على التغلب على هذه المشكلة. في مقطع فيديو نشرته على حسابها في “تيك توك”، والذي حصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون طريقة تحريك العينين التي يمكن أن تساعد في العودة إلى النوم. وأوضحت أن الحيلة تبدأ بإغلاق العينين أولاً، ثم تحريكهما في سلسلة من الحركات المتعاقبة: تبدأ بتحريك العينين نحو الأسفل، ثم العودة إلى المركز، وبعدها تحرك العينين إلى...

بوابة الوفدقبل ۱ یوم

طريقة بسيطة للتخلص من الأرق في الليل

الأرق هو اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة المريض النفسية والجسدية، ويمكن أن يعاني الكثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة.وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة.وفي مقطع فيديو نشرته على حسابها على تيك توك وحصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون لمتابعيها الطريقة التي تتبعها زاعمة أنها فعّالة دائما للعودة إلى النوم.وأوضحت أن كل ما عليك فعله هو إغلاق عينيك أولا ثم...

مساحة نتقبل ۱ یوم

انسوا الأرق.. حيلة غريبة تدخلكم في النوم العميق خلال دقائق

صورة تعبيرية (مواقع) هل تعاني من الأرق؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل. فوفقًا لخبيرة صحية، يمكن تحريك العينين بطريقة معينة لتحفيز إفراز هرمون النوم، مما يساعد على العودة إلى النوم بسرعة.هذه الحيلة البسيطة قد تكون المفتاح لحياة أكثر استرخاء ونوم هانئ.اقرأ أيضاً 7 دول ستعتقل نتنياهو إن وصل إلى أراضيها.. أسماء 23 نوفمبر، 2024 تطور هام في ملف اليمن.. واشنطن تبلغ صنعاء قبول خارطة الطريق الأممية 23 نوفمبر، 2024وبحسب خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي هيذر جوردون، فإن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة.وخلال مقطع فيديو نشرته على...

صدى البلدقبل ۱ یوم

لو بتعاني من الأرق .. أسرع طريقة للنوم في دقيقة واحدة

يعد الأرق من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب كما أنها تؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام .ويبحث الكثير عن أسرع طريقة للنوم بدون بذل مجهود وقد أثبتت الدراسات أن التحكم في النفس تعد من الطرق السحرية للنوم . ويعتمد على نمط التنفس الذي يمكن ممارسته في أي وقت تشعر فيه بالقلق أو التوتر وبالأخص قبل النوم، ويمكن القيام بهذه الطريقة من خلال الخطوات الأتية التي أوضحها موقع هيلثي :أسرع طريقة للنوم في دقيقة واحدة 1-ضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية العلوية.2- قم بالزفير من خلال فمك...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

اقتحام وتحطيم مكتب المخرج خالد يوسف

خاص تمكنت الأجهزة الأمنية المصرية، من القبض على أحد الأشخاص بعدما اقتحم مكتب المخرج خالد يوسف بمنطقة ميدان لبنان بالمهندسين جنوب القاهرة، وحطم بعض محتوياته. وأوضح المخرج خالد يوسف، إن شخصا مجهولا اقتحم مكتبه وقام بتحطيم بعض الأفلام ومحتوى المكتب، لافتًا إلى أنه لم يكن متواجداً وقتها بالمكان. وقال أنه حسب ما تردد فيبدو أن هذا الشخص مختل عقليا، خاصة أنه ترك رسالة خطية يطالبه فيها بضرورة إخراجه لفيلم من تأليفه وتمثيله، ذاكراً في رسالته أن هذا الفيلم سيكون سبباً في تحرير فلسطين. وتابع أن الشخص المقتحم طلب منه في...

صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۲ یوم

هل تعاني من الأرق؟.. طريقة بسيطة تسحبك إلى نوم عميق

إنجلترا – يمكن أن يعاني الكثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة. وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة. وفي مقطع فيديو نشرته على حسابها على “تيك توك” وحصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون لمتابعيها الطريقة التي تتبعها “زاعمة أنها فعّالة دائما للعودة إلى النوم”. وأوضحت أن كل ما عليك فعله هو إغلاق عينيك أولا ثم تحريكهما في سلسلة من الحركات المتعاقبة، حيث تبدأ بتحريك العينين نحو الأسفل، ثم العودة إلى المركز،...

صدى البلدقبل ۲ یوم

دون أدوية.. طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر

تعاني العديد من السيدات بسبب تساقط الشعر، وإذا كنت تعاني من تساقط الشعر وتبحث عن طريقة لتعزيز نموه، فقبل أن تجرب أي علاجات موضعية، جرب بعض العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر. احذر بشدة.. 8 أشياء تزيد من خطر إصابتك بالسرطان 5 خطوات بسيطة لحماية الملابس الصيفية من التلف عند التخزين| تعرف عليها العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر - زيت جوز الهندإذا كان تساقط الشعر مرتبط بفيتامين E؟ إذًا، فإن زيت جوز الهند سيكون علاجًا رائعًا، إذا كنت تعاني من أعراض مثل حكة فروة الرأس، أو تقصف الأطراف، أو تساقط الشعر، فإن...

البوابةقبل ۳ یوم

أفضل وصفة لعلاج التهاب اللثة في المنزل

التهاب اللثة أو اللثة الملتهبة Gingivitis هي عبارة نوع من أنواع أمراض اللثة الذي ينتج عن تراكم البكتيريا والترسبات حول الأسنان، ومن أهم أعراض إصابة اللثة هو الاحمرار والانتفاخ وحدوث نزيف عند تنظيف الأسنان بشكل مبالغ به بالفرشاة، وسنتعرف في هذا المقال على أفضل وصفة لعلاج التهاب اللثة في المنزل:اقرأ ايضاًما علاقة التهاب اللثة بالإصابة بمرض السرطان؟أفضل وصفة لعلاج التهاب اللثة في المنزلملعقة زيت جوز الهندملعقة زيت القرنفلملعقة حجم صغير ملح هملايا خشنتقوم بدهن اللثة الملتهبة 3 مرات باليوم.طرق الوقاية من التهاب اللثةالانتظام في تنظيف الأسناناستخدام غسولات الفم نوعية جيدة.المضمضة...

هتنام فى ثوانى.. وصفة طبيعية للتغلب على الأرق والقلق

صدمة! خالد يوسف يكشف عن رقم صادم عن المصريين قبل الثورة.. وحسين فهمي يرد بغضب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار