أكتوبر الشهر العالمي للتوعية بسرطان الثدي.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 1st, October 2023 GMT
سرطان الثدي.. تم تفعيل شهر أكتوبر من كل عام، لـ التوعية من خطورة مرض سرطان الثدي، الذي يصاب به عدد كبير من النساء في كافة أنحاء العالم، وتم اختيار هذا الشهر منذ عام 2006 الماضي، ليكون الشهر العالمي لـ التوعية من سرطان الثدي.
ويعد سرطان الثدي من أكثر الأمراض السرطانية انتشارًا بين السيدات في مختلف بلدان العالم، وذلك وفقاً لإحصائيات الدراسات العلمية الحديثة، التي أجريت في السنوات الماضية.
سرطان الثديالتوعية بسرطان الثديوتم تنظيم حملة التوعية العالمية بسرطان الثدي في شهر اكتوبر، من أجل زيادة وعي النساء والرجال، للكشف المبكر، للحد من انتشار هذا المرض السرطاني، وتقديم الدعم للنساء، التي تعاني من سرطان الثدي.
شعار التوعية بسرطان الثديكما تم اختيار شعار التوعية بسرطان الثدي، وهو اللون الوردي، الذي يرمز لهذا الحدث السنوي الكبير، للحد من انتشار المرض عن طريق الكشف المبكر.
مرض سرطان الثديسرطان الثديويعتبر سرطان الثدي، أحد أنواع السرطانات، ويتكون بسبب نمو غير طبيعي لخلايا الثدي، وتشكل كتلة أو ورم، وتنتقل من خلال الثدي إلى العُقَد اللمفية، إلى أجزاء أخرى من الجسم.
أسباب سرطان الثدي- زيادة أنسجة الثدي عالية الكثافة.
- تناول حبوب منع الحمل.
- أخذ علاج هرموني.
- التقدم في العمر.
- التاريخ العائلي.
سرطان الثديأعراض سرطان الثدي- وجود كتلة في الثدي.
- تغيرات في الجلد.
- نزول إفرازات غير طبيعية من الحلمة.
- تورم واحمرار أو طفح جلدي بالثدي.
- الشعور بألم في الثدي.
- الشعور بالتعب.
- فقدان الوزن.
- فقدان الشهية.
- آلام في العظام.
- الصداع.
- السعال المزمن.
- ضيق التنفس.
- انتفاخ البطن.
سرطان الثديالوقاية من سرطان الثدي- تجنب التدخين.
- الحفاظ على وزن.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على النشاط البدني.
- الرضاعة الطبيعية من الأمور التي تساهم في الحد من الإصابة بسرطان الثدي لدى المرأة.
اقرأ أيضاًوزير الصحة: سرطان الثدي الأكثر انتشارا في مصر (فيديو)
ضمن حملة 100 يوم صحة.. سيارة متنقلة للكشف المبكر عن سرطان الثدي للسيدات بقنا
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: سرطان الثدي التوعية السرطان سرطان علاج سرطان الثدي أعراض سرطان الثدي اعراض سرطان الثدي الثدي التوعية بسرطان الثدي علامات سرطان الثدي الجمعية القطرية للسرطان بسرطان الثدی سرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
أفضل 10 أطعمة للوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون
أطعمة للوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون .. حثت أخصائية التغذية جينا هوب الجمهور على زيادة تناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مؤكدًة على أهميتها في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وأشارت إلى ارتفاع حالات الإصابة بسرطان القولون د بنسبة 52% بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا خلال الثلاثة عقود الماضية.
زيادة الحالات بسبب نقص الألياف
أظهرت الدراسات أن 30% من حالات سرطان القولون قد تكون مرتبطة بتناول كميات منخفضة من الألياف.
وتعتبر الألياف جزءًا من الأطعمة النباتية التي لا يمكن هضمها بالكامل في الأمعاء، لكن لها دورًا أساسيًا في تنظيم الهضم وطرد السموم من الجسم. وأوضحت هوب أن قلة حركة الأمعاء تؤدي إلى بقاء السموم لفترة أطول في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
الأطعمة الغنية بالأليافبناءً على توصيات الإرشادات الحكومية، يجب تناول 30 جرامًا من الألياف يوميًا، وهي الكمية التي توجد بكثرة في الخضروات الورقية، البقوليات، والحبوب الكاملة. إلا أن الأرقام تشير إلى أن المواطن البريطاني يستهلك حاليًا حوالي 18 جرامًا فقط يوميًا.
وفي هذا السياق، سلطت هوب الضوء على عشرة أطعمة غنية بالألياف يمكن أن تعزز صحة الأمعاء وتحسن حركة الهضم:
الشوفان: يحتوي الشوفان على 9.1 جرام من الألياف لكل 100 جرام. ويمكنك تناول 4.6 جرام من الألياف في وجبة واحدة من العصيدة.
البازلاء: تحتوي البازلاء على 5.6 جرام من الألياف لكل 100 جرام، وهي مصدر ممتاز للألياف غير القابلة للذوبان.
البرقوق: يعد البرقوق من أفضل الفواكه التي تحتوي على 7.9 جرام من الألياف لكل 100 جرام، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء.
توت العليق: يحتوي توت العليق على 5.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام، وهو من أغنى أنواع التوت بالألياف.
الفاصوليا السوداء: تعد الفاصوليا السوداء من أغنى البقوليات بالألياف، حيث تحتوي على 10.3 جرام لكل 100 جرام.
الفشار: يحتوي الفشار على 4 جرام من الألياف لكل 25 جرامًا، مما يجعله خيارًا صحيًا كوجبة خفيفة.
اللوز: تحتوي حفنة من اللوز على 5.3 جرام من الألياف، وتساعد على تحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
بذور الشيا: توفر ملعقة كبيرة من بذور الشيا 4.8 جرام من الألياف، وهي مفيدة في تعزيز حجم البراز.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على 3.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام، بالإضافة إلى الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع.
البطاطا الحلوة: تحتوي حبة واحدة من البطاطا الحلوة على 6 جرامات من الألياف، وهي خيار ممتاز لزيادة كمية الألياف في النظام الغذائي.
الاستفادة من الألياف في الوقاية من السرطانأكدت هوب أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين صحة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. وبينما تعزز هذه الأطعمة من انتظام الهضم، فإن الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان تساهم في طرد المواد السامة من الجسم وتحسين صحة الميكروبيوم المعوي.
مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23 يناير في المدن والمحافظات