نصائح طبية تساهم في الوقاية من النزلات المعوية
تاريخ النشر: 1st, October 2023 GMT
قدمت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة الرياض «صحة الرياض»، عددا من النصائح الطبية التي تساهم في الوقاية من الإصابة بالنزلات المعوية.
الوقاية من النزلات المعوية
وقالت صحة الرياض في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إنه يمكن تجنب الإصابة بالنزلات المعوية من خلال اتباع الخطوات التالية:
- الحرص على النظافة، وغسل اليدين بالماء والصابون، قبل تناول الطعام وبعده، وكذلك بعد قضاء الحاجة.
- الحرص على نظافة الأواني المستعملة لإعداد الطعام وغسل الفواكه والخضراوات قبل تناولها.
- عدم ترك الطعام مكشوفاً في الهواء الطلق، لأنه يكون عرضة للغبار والذباب والهوام.
- أن تكون مياه الشرب والطبخ من المياه المعلبة أو المغلية قبل الاستعمال.
- عدم شراء السلطات، والأطعمة من جانب الباعة المتجولين.
نصائح لتعزيز الصحة
ويمكن الحفاظ على الصحة العامة للفرد من خلال اتباع ببعض العادات البسيطة، ومن بينها ما يلي:
- مضغ الطعام ببطء والاستمتاع بمذاق الطعام.
- تناول الافطار كل يوم للتحكم في الجوع بقية أوقات اليوم.
- تناول 3 حصص من الخضار وحصتين من الفواكه يومياً.
تناول الخضراوات والفواكه أكثر من شرب العصير.
- اختيار الأحجام الصغيرة من الطعام.
- اختيار اللحوم بدون دهن والمطبوخة بقليل من الملح والدهون.
- تناول حصتين على الأقل من السمك كل أسبوع خاصة سمك السلمون والسردين والتراوت والماكريل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد مع الأطعمة الغنية بفيتامين (ج).
- شرب الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم الذي يحتوي على 1%أو2% وتجنب تناول المنتجات عالية الدسم لأن بها كمية كبيرة من الدهون وخاصة الدهون المشبعة.
- شرب ما يعادل 500مل (كوبين) من الحليب أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
- تناول الحليب ومنتجاته مهم لصحة العظام ونموها في مرحلة الطفولة والمراهقة والحمل وفترة الإرضاع.
- قراءة الملصقات الموجودة على المنتجات الغذائية قبل الشراء وكذلك بطاقة الحقائق الغذائية لمعرفة كمية الدهون الكلية والمشبعة والكوليسترول والكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم والفيتامينات والحديد.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: صحة الرياض النزلات المعوية
إقرأ أيضاً:
ارتفاع هرمون الحليب لدى الرجال: مختص يكشف الأسباب والأعراض وطرق العلاج الفعالة
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن تفاصيل هامة حول ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين) لدى الرجال، موضحًا الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة، وكذلك الأعراض المصاحبة وطرق العلاج المتاحة.
وفي مقطع فيديو نشره، أشار الشهري إلى أن زيادة مستويات هرمون الحليب لدى الرجال قد تؤدي إلى مجموعة من الأعراض غير المعتادة، مثل التثدي (تضخم الثدي) وظهور إفرازات من الثدي، بالإضافة إلى انخفاض كثافة العظام وضعف الانتصاب.
اقرأ أيضاً مهندس معماري يكشف عن السبب الرئيسي لانهيار عمارة المكلا بهذا الشكل 23 مارس، 2025 أرقام مرعبة: كم تكلف فاتورة الكهرباء الشهرية للحرم المكي؟ 23 مارس، 2025وأوضح الشهري أن أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع البرولاكتين تشمل اضطرابات في الغدة النخامية، وهي غدة صغيرة في الدماغ تلعب دورًا محوريًا في إفراز الهرمونات.
كما أشار إلى أن كسل الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) أو الإصابات التي تحدث في منطقة عظام الصدر قد تكون أيضًا عوامل مساهمة. من جهة أخرى، ذكر أن تناول بعض أدوية الحموضة قد يسهم أيضًا في زيادة هذا الهرمون.
بالإضافة إلى ذلك، قد يرتبط ارتفاع البرولاكتين ببعض الأمراض المزمنة مثل الفشل الكبدي أو الكلوي.
وأشار الدكتور الشهري إلى أن التشخيص الدقيق لحالة ارتفاع هرمون الحليب يتم عبر زيارة طبيب متخصص في الغدد الصماء، حيث يعتمد العلاج على السبب وراء هذا الارتفاع.
قد يشمل العلاج تناول أدوية موجهة، أو في بعض الحالات قد يستلزم التدخل الجراحي أو العلاج الإشعاعي.
وأكد أن معظم الحالات تستجيب للعلاج بفعالية، مما يعزز فرص شفاء المريض واستعادة حالته الصحية بشكل كامل.
ختامًا، دعا الدكتور الشهري الرجال الذين يعانون من أعراض مشابهة أو لديهم شكوك بشأن مستويات البرولاكتين في أجسامهم إلى استشارة الأطباء المتخصصين للتشخيص والعلاج في الوقت المناسب.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض