مع بداية العام الدراسي.. ما الأغذية اللازمة لتقوية مناعة الطلاب؟

مع بداية العام الدراسى الجديد، تسعى أغلب الأمهات الى تغذية ابنائهم التغذية السليمة والصحية لتقوية مناعتهم، لذلك أعلن المعهد القومى للتغذية، والتابع لوزارة الصحة والسكان عن بعض النصائح لتقوية مناعة الطلاب.

وأشار المعهد إلى ضرورة الحرص على تناول الأبناء الفواكه، والخضروات، والبقوليات (مثل العدس والفاصوليا)، والمكسرات.

وشدد على ضرورة تناول الحبوب الكاملة (مثل الذرة، والشوفان، والقمح، والأرز البني، أو الدرنات النشوية مثل البطاطا) والأطعمة حيوانية المصدر (مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، والحليب).

المصدر: الأسبوع