5 أسرار خلف جمال جينيفر أنيستون فى سن الـ 54 - تعرف عليها
تاريخ النشر: 1st, October 2023 GMT
أجرت جينيفر أنيستون حوارًا مطولًا حيث تحدثت عن كيفية الحفاظ على جمالها وهي في سن الـ 54، وذلك وفقًا لتقرير نُشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية. وأكدت النجمة الهوليوودية أن لديها خمس عوامل رئيسية تساعدها في الحفاظ على جمالها، وتشمل العوامل التالية:
عوامل الحفاظ على جمالهااولاً: الحصول على قسط كافٍ من النوم، على الرغم من صعوبته بسبب جدول أعمالها المزدحم.
ثانياً: أكدت اهتمامها بما تتناوله من وجبات، فتحاول أن تتناول أطعمة كاملة من ناحية فوائدها وطازجة.
ثالثاً: عدم الاهتمام بكل ما يعرض على شاشة التليفزيون أو المنصات من اية أخبار سلبية، مؤكدة أن ذلك ليس سهل نظراً لما يحصل من تحديات حول العالم، ولكن بنفس الوقت أكدت على أننا بمعظم الوقت نحتاج لتقليل الضوضاء من حولنا.
رابعاً: شرب المياه بشكل غزير بصورة يومياً موضحة أن المياه لها مفعول السحر وهامة للجسد.
خامساً: عدم البقاء بمكانها لفترة طويلة وتحريك جسدها، سواء عن طريق الرياضة أو المشى حتى.
المصدر : وكالة سوا_اليوم السابعالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
إقرأ أيضاً:
3عادات تسرّع الشيخوخة وأخرى تبطئها.. تعرف عليها
صورة تعبيرية (مواقع)
كشف استشاري طب العائلة الكويتي، الدكتور أحمد عبدالملك، عن مجموعة من العادات اليومية التي يمكن أن تسرّع عملية الشيخوخة وأخرى تساعد في تأخيرها، مسلطًا الضوء على أهمية اختيار نمط حياة صحي للحفاظ على الشباب والحيوية.
اقرأ أيضاً بالاسم.. دولة عربية تتوعد باقتلاع حركة حماس من قطاع غزة 17 يناير، 2025 عطل مزمن في واتساب يهدد جودة المكالمات على أندرويد.. الحلول المقترحة 17 يناير، 2025
عادات تُسرّع الشيخوخة
حدد الدكتور عبدالملك ثلاث عادات رئيسية تُعجل بظهور علامات الشيخوخة وتدهور الصحة، وهي:
التدخين:
أشار إلى أن التدخين يزيد من عمليات الأكسدة داخل الجسم، مما يسرّع من التقدم في العمر ويؤثر سلبًا على صحة البشرة والأعضاء.
زيادة الوزن والجلوس لفترات طويلة:
بيّن أن الكسل والجلوس المفرط يتسببان في ضعف الصحة العامة، ما يؤدي إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة.
تناول الأطعمة المصنعة:
أوضح أن الأطعمة المحفوظة والغنية بالدهون المهدرجة تضر بالصحة البيولوجية للجسم وتساهم في تدهور الخلايا بشكل أسرع.
عادات تُبطئ الشيخوخة
وعلى الجانب الآخر، أكد الدكتور عبدالملك أن الالتزام ببعض العادات الصحية يمكن أن يساعد في تأخير عملية الشيخوخة، وهي:
اتباع نظام غذائي صحي:
أوصى بتناول أطعمة طبيعية مثل الخضروات، المكسرات، البيض، والدجاج الطبيعي لدعم صحة الجسم وتأخير الشيخوخة.
ممارسة الرياضة بانتظام:
شدد على أهمية التمارين الرياضية لتقوية العضلات، مشيرًا إلى أنها تلعب دورًا حاسمًا في مقاومة علامات التقدم بالعمر.
النوم الجيد:
نوّه بأهمية النوم الطويل والمريح وعدم السهر، إذ يُساهم النوم الصحي في تجديد خلايا الجسم ومكافحة الشيخوخة.
الخلاصة:
اختيار نمط حياة صحي يمكن أن يكون العامل الحاسم في الحفاظ على الشباب والتقليل من آثار الشيخوخة. وأكد الدكتور عبدالملك أن التوازن بين الغذاء الصحي، النشاط البدني، والنوم الجيد هو المفتاح لتأخير التقدم بالعمر.
الإمارات للإنترنت الآمن تطلق النسخة الثانية من "جائزة حماية الطفل"