5 نصائح للسيطرة على مخاوف الأطفال أثناء الزلزال
تاريخ النشر: 1st, October 2023 GMT
البوابة - لا زال الزلزال المتوقع يثير مخاوف العديد من الأشخاص ومن ضمنهم الأطفال. في الواقع، يمكن أن يتأثر الأطفال بهذه الأخبار أكثر ويصابوا بالذعر والخوف. لذلك لا بد من التحدث إليهم وتبديد مخاوفهم وتعليمهم كيفية التصرف في حالة حدوث أي هزة أرضية.
5 نصائح للسيطرة على مخاوف الأطفال أثناء الزلزاليأخذ الأطفال مخاوفهم من البالغين، لذا من المهم بالنسبة لك ولأفراد العائلة الأكبر سناً أن تحافظوا على الهدوء أثناء وقوع الهزة أو الزلزال. إذا شعرت بالذعر والهلع، فمن المرجح أن يصاب طفلك بالذعر والهلع أيضًا.بث الطمأنينة. أخبر طفلك أنك موجود لحمايته وأنه آمن. قد تحتاج إلى تكرار عبارات الطمأنينة عدة مرات.شرح ما يحدث. من المفيد شرح فكرة الزلزال بطريقة بسيطة لطفلك ما هو الزلزال وماذا تفعل أثناء حدوثه. إذا كان ذلك ممكنًا، مارسوا تدريبات الزلازل معًا حتى يعرف طفلك ما يمكن توقعه.تخصيص منطقة آمنة. خصص مكانًا آمنًا في منزلك حيث يمكنك أنت وطفلك الذهاب إليه أثناء وقوع الزلزال. يمكن أن يكون هذا تحت طاولة أو مكتب قوي أو في المدخل.كن صبوراً. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يهدأ خوف طفلك. كن صبورًا وداعمًا، وأخبرهم أنه لا بأس من الشعور بالخوف.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية:
استمع لطفلك. شجع طفلك على التحدث عن مخاوفه واهتماماته. سيساعدك هذا على فهم ما يفكر فيه ويشعر به، وتزويده بالدعم الذي يحتاج إليه.التحقق من صحة مشاعر طفلك. دع طفلك يعرف أن مشاعره صحيحة وأنه لا بأس بالخوف. لا تحاول التقليل من مخاوفهم أو إخبارهم أنه لا ينبغي لهم أن يخافوا.ساعد طفلك على الشعور بالأمان. دع طفلك يعرف أنك موجود من أجله وأنك ستحميه. قد ترغب في إبقاء طفلك قريبًا منك أو احتضانه.وفر لطفلك وسائل راحة خاصة به. قدم لطفلك أشياء مريحة مثل:
- بطانيته المفضلة أو حيوانه المحشو.
- اقرأ قصة أو غني تهويدة.
- تشغيل ضوء مريح أو موسيقى هادئة.
- تحدثا عن أشياء إيجابية، مثل الذكريات السعيدة أو الخطط القادمة.
- قدمي لطفلك مشروب مغذي أو وجبة خفيفة .
إذا كان طفلك يعاني من قلق شديد أو خوف بعد وقوع زلزال، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للطبيب المعالج أن يساعد طفلك على التغلب على مخاوفه وتطوير آليات صحية للتكيف.
ماذا تحزم في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل؟
فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب أن تحزمها في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل:
الماء: ما لا يقل عن جالون واحد من الماء للشخص الواحد يوميا لمدة ثلاثة أيام على الأقل.
الغذاء: المواد الغذائية غير القابلة للتلف والتي لا تحتاج إلى طهي، مثل السلع المعلبة، وألواح الجرانولا، والفواكه المجففة.
مجموعة الإسعافات الأولية: مجموعة إسعافات أولية جيدة التجهيز تتضمن الضمادات والمناديل المطهرة ومسكنات الألم وغيرها من الإمدادات الأساسية.
الأدوية: أي أدوية تحتاجها أنت أو أفراد أسرتك بوصفة طبية، بالإضافة إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين.
مصباح بطارية: مصباح يدوي يعمل بالبطارية مع بطاريات إضافية.
راديو: جهاز راديو يعمل بالبطارية أو بذراع تدوير يدوي للبقاء على اطلاع بآخر الأخبار ومعلومات الطوارئ.
صافرة: صفارة للإشارة إلى المساعدة إذا لزم الأمر.
قناع الغبار: قناع غبار لحماية نفسك من استنشاق الغبار والجزيئات الأخرى المحمولة بالهواء.
نسخ من المستندات المهمة: نسخ من رخصة القيادة وجواز السفر ومعلومات التأمين وغيرها من المستندات المهمة.
أوراق نقدية: مبلغ صغير من النقود في الفواتير الصغيرة.
عناصر أخرى: تتضمن العناصر الأخرى التي قد ترغب في تضمينها في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل ما يلي:
فتاحة علب
كيس نوم أو بطانية
ملابس إضافية
مستلزمات الحمام
مستلزمات الحيوانات الأليفة (إن وجدت)
إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تضع حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل في حقيبة ظهر متينة أو حقيبة من القماش الخشن يسهل حملها. يجب عليك أيضًا تخزين حقيبتك في موقع مركزي في منزلك حتى تتمكن من حملها بسرعة في حالة وقوع زلزال.
من المهم ملاحظة أن هذه مجرد قائمة أساسية بالعناصر التي يجب تضمينها في حقيبة الطوارئ الخاصة بالزلازل. قد تحتاج إلى إضافة عناصر أو إزالتها وفقًا لاحتياجاتك وظروفك المحددة.
اقرأ أيضاً:
8 نصائح هامة لتشجيع الأطفال على القراءة
نصائح تعليم آداب المائدة للأطفال الصغار
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ الزلزال هزة أرضية مخاوف ذعر أطفال قلق
إقرأ أيضاً:
وزارة السياحة تعلن الضوابط الفنية الخاصة برحلات الحج البري
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلنت وزارة السياحة والآثار، عن الضوابط الفنية الخاصة برحلات الحج البري، وذلك في خطاب وجهته الوزارة لغرفة شركات السياحة، تضمن ضوابط خاصة بالمركبات، وأخرى خاصة بالسائقين، محذرة من عدم الالتزام بتلك الضوابط حيث ستتعرض الشركة المنفذة لعقوبات صارمة.
وفيما يخص المركبات المخصصة للحج البري، فإنه يجب ألا يقل موديل السيارة عن عام 2018م، كما يجب الالتزام بعدد مقاعد الأتوبيس السياحي طبقاً محضر الفحص السياحى المحرر من قبل الوزارة على أن يتم استبعاد الكنبة الخلفية وكذا المقعد المتحرك المخصص للسائق الاحتياطى من اجمالى عدد المقاعد، ويلزم ألا تقل حمولة المركبة عن 40 راكب.
وأضافت الوزارة: "يجب أن تكون رخصة تسيير المركبة سارية لمدة لا تقل عن أسبوع من تاريخ العودة الى الاراضى المصرية.، ويجب أن تكون المركبة صالحة فنياً والتأكد من صلاحية وفاعلية جهاز محدد السرعة وكذا اجهزة التتبع GPS وذلك من خلال خضوع المركبة للفحص السياحي والفنى قبل تنفيذ رحلة الحج البري بمدة كافية، وأن يتوفر بالمركبة مستلزمات الوقاية والسلامة والمتمثلة فى ( 2 طفاية حريق ـ شنطة عدة كاملة ـ عاكس ضوء ـ شنطة اسعافات أولية ـ طقم سيور احتياطي ـ طقم فلاتر احتياطي بالإضافة الى بعض قطع الغيار التي قد تحتاج اليها المركبة اثناء تنفيذ الرحلة).
وشددت الوزارة، على أنه يحظر الحصول على استمارة 126 من مصلحة الجمارك دون موافقة وزارة السياحة والاثار، ويجب ان يلتزم مشرف المجموعة وسائق الاتوبيس بالاحتفاظ بالجزء الأسفل من الاستمارة 126 لتقديمه للجان التفتيش التابعة للوزارة والمتواجدة بالموانئ البرية أثناء الذهاب والعودة، كما تلتزم الشركة الناقلة بتوفير سائق احتياطي أثناء تنفيذ البرنامج لكل اتوبيس نظراً لطول المسافة وطبقاً لأحكام القانون والقرارات الوزارية فى هذا الشأن.
وتابعت: "يجب توفير (2) كرسى متحرك لخدمة كبار السن وذوى الاحتياجات الخاصة، وان يتم موافاة غرفة عمليات الحج والعمرة برقم هاتف تجوال مفعل وثابت لكل مركبة طوال مدة الرحلة، كما يجب الالتزام بالتواجد بكل من منفذى نويبع والعقبة وفقا للوائح الثابتة بتذكرة العبارة".
وفيما يخص بند "ضوابط خاصة بالسائقين"، اشترطت الوزارة: أن يكون السائق الاساسى والاحتياطى مسجل بسجلات الوزارة، ويقوم باجتياز الكشف الطبي بما لا يتجاوز ثلاثة شهور قبل تاريخ تنفيذ البرنامج، وألا يتجاوز عمر السائق اثناء تنفيذ البرنامج عن 60 عام كحد اقصى، وأن يكون السائق الاساسى والاحتياطى حاصلاً على الدورات التدريبية ( دورة مركز القيادة الأمنة ـ الدورة النظرية)، وأن تكون رخصة القيادة للسائق الاساسى والاحتياطى سارية لمدة لا تقل عن أسبوع من تاريخ العودة الى الاراضى المصرية، كما يجب أن يكون السائق الاساسى مسجل على الشركة الناقلة ويجوز للشركة الاستعانة بسائق من شركة أخرى شريطة أن تتوفر فيه الشروط السابق ذكرها بالإضافة الى الموافقة الكتابية من الشركتين.
وشددت على أهمية أن يلتزم السائق بعدم تحصيل اى مبالغ أو إكراميات تحت أى مسمى من الحجاج، وعدم ارتكاب أى أعمال من شأنها تأخير وصول الرحلة في الميعاد المحدد لها دون سبب، كما يلتزم السائق بعدم ارتكاب أى أعمال من شأنها الإهمال أثناء الرحلة وعدم تحميل أمتعة فوق سطح الأتوبيس حفاظاً على اتزان وسلامة الاتوبيس أثناء تنفيذ الرحلة.
ويلتزم السائق بعدم تجاوز السرعات المقررة قانوناً، ويحظر على السائق العبث أو تعمد تعطيل جهازى محدد السرعة GPS، وفي حالة عدم التزام السائق بالبنود يطبق عليه الجزاء القانوني في هذا الشأن.
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام