تعرف على أفضل الأطعمة التي تعزز صحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
يتأثر مظهر وصحة البشرة دون أدنى شك بالنظام الغذائي. على سبيل المثال، تشير الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين منتجات الألبان وحب الشباب لدى البعض، كما أن شرب الماء يمكن أن يؤثر على ترطيب الجلد. فإذا كنت تتطلع إلى تحسين مظهر بشرتك، عليك أن تنتبه للأطعمة التي تتناولها.
لهذا السبب ينصح أخصائيو التغذية بالحرص على إضافة بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على بشرة صحية ومتألقة مثل:
مرق العظام
يعتبر مرق العظام من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والبروتين والكولاجين، التي تفيد صحة البشرة و تعزز نضارتها.
سمك السلمون
يمثل السلمون مصدرا رائعا لدهون أوميغا 3، وهي مادة مغذية مهمة لصحة الجلد. يمكن لهذه العناصر الغذائية أيضا أن تقلل الالتهابات في الجسم، مما قد يقلل من حدوث حب الشباب أيضا. بحسب ما نشره موقع (إيت ذي نت ذات) الأمريكي.
الجوز:
على غرار الأسماك، يعد الجوز أيضا مصدرا لأحماض أوميغا 3 الدهنية. كما يعد الجوز أيضا مصدرا للزنك، وهو عنصر غذائي آخر يعزز صحة البشرة. ويشارك هذا المعدن في وظيفة حاجز الجلد وشفاء الجروح ويساعد في وظائف تنظيمية للالتهابات ومضادات للميكروبات.
بذور دوار الشمس
تحتوي العديد من المكسرات والبذور على عناصر مغذية تفيد البشرة. في حالة بذور عباد الشمس، فهي تحتوي على فيتامين E والزنك والدهون والبروتين، وكلها تساهم في تعزيز البشرة وتألقها.
أفوكادو
معظم السعرات الحرارية الموجودة في الأفوكادو تأتي من الدهون، وهذه العناصر الغذائية تسمح للأفوكادو بإفادة البشرة كما يرتبط بانخفاض درجة ظهور التجاعيد. بحسب ما نشره موقع (ميديكال نيوز توادي) الأمريكي.
الطماطم
الطماطم أو البندورة مصدر غني لفيتامين سي، وهو عنصر غذائي له تأثيرات مضادة للأكسدة ويساعد أيضا في إنتاج الكولاجين في الجسم. يمكن أن يساعد هذا البروتين على مرونة الجلد، مما يؤدي إلى بشرة أكثر شبابا.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
ذكاء خارق في جيبك.. تعرف على أفضل هواتف 2025 بإمكانات أقرب إلى الخيال
صورة تعبيرية (مواقع)
شهد أبريل 2025 انفجارًا تقنيًا في عالم الهواتف الذكية، حيث تسابقت كبرى الشركات لإطلاق أجهزة متقدمة بمواصفات غير مسبوقة، لتفتح فصلًا جديدًا في سباق التكنولوجيا.
أكثر من 30 هاتفًا ذكيًا جديدًا تم الكشف عنها خلال هذا الشهر وحده، تغطي جميع الفئات من الهواتف الرائدة فائقة الجودة، إلى الهواتف القابلة للطي، وحتى الاقتصادية ذات الإمكانيات المذهلة، مما يجعل المستهلك في مواجهة خيارات مذهلة قد تربك أكثر مما تسهّل!
اقرأ أيضاً لماذا أخفت بريطانيا هذه الضربة الجوية في اليمن؟: التفاصيل تُكشف لأول مرة 30 أبريل، 2025 لمستخدمي آيفون.. 4 أسرار مذهلة في واتساب لم تكن تعرفها 30 أبريل، 2025
أبرز الهواتف التي خطفت الأضواء:
Oppo Find X8 Ultra – القوة في ثوب أنيق
معالج Snapdragon 8 Elite
شاشة LTPO AMOLED بدقة 2K وسطوع يصل إلى 1600 شمعة
بطارية ضخمة 6100 مللي أمبير مع شحن سلكي 100 واط ولاسلكي 50 واط
تصميم مسطّح راقٍ، وماسح بصمة مدمج بالشاشة
السعر: يبدأ من 6499 يوان (894 دولار) – متوفر حاليًا في الصين فقط
كما أطلقت Oppo نسختين للفئة المتوسطة: Find X8s وX8s+، بمعالج MediaTek Dimensity 9400+ الجديد، لتجمع بين الأداء والسعر المناسب.
Vivo X200 Ultra – كاميرا بعيون النسر!
عدسة Zeiss Periscope بدقة 200 ميجابكسل
شاشة AMOLED 2K بقياس 6.82 بوصة
معالج Snapdragon 8 Elite
بطارية 6000 مللي أمبير، شحن سريع بقوة 90 واط ولاسلكي 40 واط
طقم تصوير احترافي مرفق لعشاق التصوير
Nubia Z70S Ultra Photographer Edition – الأستوديو في جيبك!
ثلاث كاميرات احترافية (50MP رئيسية + 50MP واسعة + 64MP بيريسكوب)
يدعم ملحقات تصوير متقدمة مثل محولات العدسات وحزام مغناطيسي
معالج Snapdragon 8 Elite وRAM تصل إلى 24 جيجابايت
أداء فائق وتجربة تصوير لا تضاهى.
اللافت أن جميع الهواتف الجديدة تركّز على الكاميرات، الأداء العالي، وتقنيات الشحن الفائق، في ظل توقعات بأن يشهد عام 2025 تحولات كبيرة في تصميم الهواتف واستخدامها، خصوصًا مع اقتراب دمج الذكاء الاصطناعي بشكل أعمق في الأنظمة.
هل نحن أمام الجيل الذهبي للهواتف الذكية؟:
من التصميم إلى الكاميرات، ومن المعالجات إلى البطاريات، يبدو أن هواتف 2025 لم تترك مجالًا للمنافسة التقليدية، بل فتحت الباب أمام جيل جديد من الهواتف الذكية التي تشبه الحواسيب المصغرة المتنقلة.