طريقة عمل عصير المانجو ببذور الشيا
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
تحتوي الملعقة الكبيرة من بذور الشيا على 4.8 غرام من الألياف الذي يساعد الجهاز الهضمي في عمله بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية بامتياز
كما تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان وتقليل الكوليسترول الضار
المقادير اللازمة
2 ملعقة بذور الشيا
1 كوب مانجو مقطعة
2 كوب حليب
طريقة العمل
امزجي بذور الشيا والمانجو مع الحليب حتى يصبح ناعمًا
ضعها في الثلاجة لمدة ساعتين
ثم تناوليه
المصدر: صحيفة البلاد
إقرأ أيضاً:
حديث أركو مناوي ..الذي نفذ في خضّم المعركة ورغم مرارات الحرب
أعجبني …
حديث الجنرال أركو مناوي ..الذي نفذ في خضّم المعركة ورغم مرارات الحرب ..إلى االتحدي الحقيقي والمعركة القادمة ، وهي معركة بناء الدولة على أسس جديدة …فقال :
( حاجتنا للانتصار الحقيقي سيأتي بعد النصر العسكري.. يجب أن ننتصر بعد الحرب بالتصالح والمصالحة والمحاسبة والعدل.. يجب ألا نأخذ الجميع بجريرة البعض. يجب ألا نحاكم أو نعزل مجتمعات كاملة لأن بعض أبنائها أجرموا وأذنبوا)
سناء حمد
إنضم لقناة النيلين على واتساب