كم شخصية تمتلك؟!
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
الطليعة الشحرية
(1)
"هو شخص آخر، أصبح مختلفًا".
جملة تتكرر عند مُقابلة غائب أو مرور فجوة زمنية بين الشركاء في الحياة. تمر السنوات والتغير حال ليس من المحال؛ قد يرافق التغير الشكوى ذاتها من الاختلاف. شريكك في الحياة، في العمل، الصاحب المؤنس جميعهم قابل للتغير، الجميع يتحول إلى شخصٍ آخر.
التحول إلى شخصٍ آخر هو كالمرور في تثقب أسود ينتهي بك المآل أن تقف أمام شخص قد يعجبك أو لا يعجبك، وبشخصك الجديد قد لا تتفق مع شريكك في الحياة أو العمل فتتسع الفجوة.
ولكن كم شخصية تمتلك؟
(2)
من منَّا ثابت؟!
لا أحد ثابت الكل قابل للتغير أما بالطرق أو بالفرد فالأحداث التي يمر بها الإنسان تغيره شاء أم أبى، لن تجدي حالة التصلب والتجمد ورفض التغير؛ بل من الأفضل الإمساك بزمام الأمور وتحديد الوجهة والمرسى. واختيار الاستمرار في مشاركتك المسار مُتاح.
كل العلاقات الاجتماعية كالصداقة والجوار والزمالة قابلة للتغير؛ بل من المستحسن في الكثير من الأحيان تغير مُحيطك ومراجعة رصيد علاقاتك وفلترتها. أخطر رابط بين تلك العلاقات هي رابط الزواج فعدم تقبل أو مواكبة تغير أحد الأطراف يصنع فجوة في مساحات التغير التي لا تطوى إلا بانفصال. إذن فالتغير يؤدي إلى الاختلاف الذي بدوره قد يؤدي إلى الانفصال، فهل يجب مُقامة التغير؟ أعتقد أنه يجب أن ينتابك القلق إذا لاحظت أنك لا تتغير.
(3)
الليلة المُظلِمة
الترحيب بالأزمات واجب وإن خلفت الندوب، فهي بالتأكيد ستغير سلوك أو فعلك أو طريقة تفكيرك والأهم ستكشف أوجه باسمة ومسمومة ومدسوسة محيطة بك، بل قد يرتبط البعض بإحدى الشخصيات السّمية.
نحتاج إلى بعضٍ من الخسارة وبعضٍ من العداوة؛ تلك الأزمات والصدمات هي بمثابة جلسات إنعاش للروح. كيف لروحك أن تشفى إن لم تشق؛ الكل يحتاج إلى ليلة مظلمة ليتعلم كيف يُسافر بذاته ويرتقي بها. الصدمات تتبعها صحوات لعوالم خفية لم تبصر الحياة بعد.
فمن رأى حقيقته الداخلية؟ من يعلم أنه أصاب، ومن أخطأ؟ ومن تغير للأفضل أو الأسوأ؟
كبشر التقلب والمزاجية والتغير هي جزء من مراحلنا الإنسانية؛ فقد تجد الفرد ماجنًا في ساعات وعاكفًا في أخرى، كل ذلك يعتمد على كيفية التعامل مع ذاتك والأحداث المحيطة بها، وسرعة التعلم. فهناك من لا يتعلم من أول مرة فيكرر ذات الخطأ فيدخل في أنفاق الليالي المظلمة مرارًا وتكرارًا ليتعلم الدرس الذي لم يستوعب تعلمه عند أول أزمة.
(4)
حينما ننضج
اختَرْ ألّا يشهد أحدٌ على معاركك مع أزماتك، ولا تسمح لأحد أن يطبطب على قلبك غير يدك، وإن كنت تتمزق داخليًا. وبعد أن تنجلي الليلة المظلمة اسخر من جميع أوجاعك قبل أن يسخر الآخرون منها، وتعلم أن تكتم ما ترغب وقُل ما يكفي دون إطالة واعط كل شخص ما يستحق دون إفراط أو نقصان ولا تهتم لما قيل أو ما سيُقال.
ستشهد ثرثرات كثيرة مفادها "تغير، كُنْ شخصًا آخرَ"، ومع الوقت سترحل دون أن تنظر للخلف فالكثير من الأشياء التي تهمك بالأمس لم تعد تعنيك اليوم. ستنشغل بذاتك وتتجدد قناعاتك وفق ما يتطلبه الأمر وليس وفق رغباتك.
سيأتي وقت تتعامل فيه بعقلٍ كنت تخاله قاسياً، فقد كنت فيما مضى تغفر مرة ومرتين وأربع أما اليوم فأصبحت تتخلى الثالثة.
(5)
معادلة العلاقات
أول علاقة يجب أن نوليها اهتمامًا هي علاقتنا مع ذواتنا، وتقبُّلنا لأنفسنا غير الناضجة والكاملة والقابلة للتغير، وتلك أول خطوة في رحلة استكشاف الذات. الطريقة التي ننظر بها إلى ذواتنا تسقط تلقائيًا على علاقتنا بالآخرين، إن كنت ترى نفسك طيبًا سترى الجميع بذات النظرة، وإن كنت تنظر إلى ذاتك بقصور ونقص ستتحول إلى شخصٍ غيور يحسد الآخرين.
كل العلاقات وتأثيرها وإسقاطاتها المباشرة وغير المباشرة تجمعها المسافة؛ فالمسافة تشكل العلامة الفارقة في العلاقات. المسافة الجغرافية والمسافة الفكرية المسافة الروحية في فهم واقع التغير الضروري وإن كان قاسيًا.
رحلة الإنسان مع الذات تتطلب تغيرًا لينضج وليصنع منه نسخًا أجد هو من يحدد إن كانت أفضل أو أسوأ حسب المسار الذي سيسلك، وعليه فليتعلم فن إدارة علاقته مع ذاته ومع الآخرين..
والآن هل لك أن تسأل: كم شخصية تمتلك؟!
رابط مختصرالمصدر: جريدة الرؤية العمانية
إقرأ أيضاً:
تغير لون جلد الرقبة والإبط للبني الغامق منها.. هذه علامات مقاومة الإنسولين
ما هي مقاومة الإنسولين؟ وما علاماتها؟ وهل يوجد اختبار لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابا بمقاومة الإنسولين؟
هذه الأسئلة وغيرها طرحناها في حلقة عيادة الجزيرة، والتي استضفنا فيها الدكتور محمد الريشي استشاري الغدد الصماء والسكري والباطنية العامة وعضو هيئة التدريس في جامعة قطر.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2هل شفي أحد من السكري من النوع الثاني؟list 2 of 2العالمة الدجاني: مجزرة حماة غيرت جينات من شهدوها ونتوقع حدوث ذلك لدى أهل غزةend of list ما مقاومة الإنسولين؟هي عدم استجابة الجسم بشكل طبيعي لهرمون الإنسولين الذي يفرز من البنكرياس. ويحدث إرباك في نقل الغلوكوز إلى العضلات والكبد، مما يتسبب في ارتفاع معدل الغلوكوز في الدم، ويحدث بعده بفترة مرحلة ما قبل السكري وبعدها مرحلة السكري، وهذه العملية تأخذ من 6 إلى 10 سنوات.
ما علامات أو أعراض مقاومة الإنسولين؟من العلامات الشائعة وجود تغير في لون الجلد في المنطقة المحيطة بالرقبة أو الإبط إلى اللون البني الغامق وأحيانا يكون فيه نتوءات، هذه البوادر الأولى لمقاومة الإنسولين.
المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما يقولون إنهم يشعرون بالنعاس بعد الأكل، ومن أسباب ذلك أكل النشويات البيضاء (مثل الخبز الأبيض والأرز البيض والمعكرونة البيضاء) التي لا تبقى في المعدة لفترة طويلة، وعندها يتهيج البنكرياس ويفرز كميات عالية من الإنسولين، وتبقى كمية الإنسولين في الدم بينما النشويات لا تبقى في المعدة، فالإنسولين يسبب انخفاضا في سكر الدم، وتحدث عملية ارتخاء وشعور بالنعاس، وهذا شيء شائع جدا.
إعلان هل يوجد اختبار لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابا بمقاومة الإنسولين؟نعم، نقيس معدل الإنسولين والسكر في الصباح، ونستخدم معادلة لحساب مقاومة الإنسولين، ويكون أعلى معدل فيه هو 1.9، وإذا كان الرقم أكبر من ذلك يكون المريض مصابا بمقاومة الإنسولين. وأحيانا يمكن قياس الإنسولين إذا كانت قيمته أعلى من 25، ذلك يعكس وجود مقاومة الإنسولين.
فحص مقاومة الإنسولين مهم جدا لأن المريض يعرف أنه مهدد بالإصابة بالسكري خصوصا إذا كان لديه زيادة في الوزن أو أن لديه تاريخا مرضيا في العائلة.
أهم شيء لعلاج مقاومة الإنسولين هو إنقاص الوزن وتنظيم الأكل، ويكون للمرضى بذلك فرصة تأخير السكري أو منعه بنسبة 58% وفقا لدراسة. وفي الدراسة نفسها تبين أن أخذ الغلوكوفاج يمكن أن يؤخر السكري أو يمنعه بنسبة 31%.
أيضا ينصح بتغيير نمط الحياة من خلال ممارسة الرياضة وتغير النمط الغذائي. ومع أخذ الغلوكوفاج يجعل احتمال منع السكري أو تأخيره يبلغ 89%.
كم يستغرق علاج مقاومة الإنسولين؟صعب أن نحدد مدة معينة، فهي تختلف من مريض إلى مريض، إذا نزل وزن المريض بشكل أسرع تختفي الأعراض بشكل أسرع.
ما دور إبر التخسيس مثل أوزمبيك ومونجارو في علاج مقاومة الإنسولين؟تلعب دورا كبيرا، وتمنع حدوث السكري أو العودة إلى مرحلة ما قبل السكري بنسبة 85% وفقا للدراسات، ولكنْ مهم أن نعرف أن هذا ليس علاجا أبديا، فهي مجرد هدنة طويلة، فبعد وقف الإبر إذا زاد وزن المريض ستعود الأعراض.
من المهم أن نقول للمريض أن عليه ممارسة الرياضة وخاصة التي تقوي العضلات لأن أوزمبيك ومونجارو تسببان خسارة الدهون والعضلات.
ما دور الميتفورمين (الغلوكوفاج) في علاج مقاومة الإنسولين؟يقلل الغلوكوفاج مقاومة الإنسولين بإعادة توزيع الدهون. مقاومة الإنسولين تكون ناتجة من تراكم الدهون في منطقة البطن (الخصر)، والغلوكوفاج يقلل الدهون في منطقة الخصر.
إعلانالسمنة في منطقة البطن مرتبطة بمشكلات صحية، واحتمال إصابة الشخص بالسكري تكون مرتفعة، على عكس المرضى الذين تكون سمنتهم متوزعة في الجسم، حيث تكون صحتهم جيدة جدا.