نسرين طافش تتألق بإطلالة بسيطة
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
خاص
نشرت الفنانة نسرين طافش صورًا لها عبر حسابها الشخصي على موقع إكس، أثارت إعجاب جمهورها ومتابعيها، وجاءت ترتدي فستانًا باللون الأبيض، تزينه أزرارًا فضية اللون.
واعتمدت تسريحة الشعر المموج وتركته منسدلًا على كتفيها، واستخدمت مكياجًا هادئًا، ليبرز جمال ملامحها.
وأضافت طافش تعليقًا للمؤلف الأمريكي واين داير: مع كل ما حدث لك ، يمكنك إما أن تشعر بالأسف على نفسك أو تتعامل مع ما حدث كهدية ، كل شيء يمر بك إما ان تجعله فرصة للنمو أو عقبة تمنعك من النمو , أنت من يختار.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إطلالة جديدة نسرين طافش
إقرأ أيضاً:
أفضل حمية لإنقاص الوزن في الشتاء.. «احصل على الجسم المثالي بخطوات بسيطة»
يُعد فصل الشتاء فرصة جيدة لخسارة الوزن واتباع نظام غذائي، إذ يُعتبر أفضل من الصيف، بسبب انخفاض درجات الحرارة، وبالتالي يحتاج الجسم إلى حرق الطاقة والسعرات بشكل أكبر، للحصول على التدفئة جيدًا، لذا من خلال بعض الخطوات، يمكن الوصول إلى أفضل حمية لإنقاص الوزن في الشتاء.
تُعد أفضل حمية لإنقاص الوزن في الشتاء، من خلال اتباع نظام غذائي وصحي، يساعد على الحرق، وتبدأ الخطوة الأولى بتناول 3 وجبات فقط، ليس أكثر من ذلك، لإعطاء المعدة فرصة لحرق الطعام، ويفضل تناول كوب زبادي أو علبة صغيرة، متوفرة في جميع الأسواق، مع 2 كوب من المياه، بحسبما أوضحته الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة والتغذية، ورئيس قسم البكتريا والمناعة مستشفى جامعة القاهرة، في حديثها لـ«الوطن».
شرب المياه مهم جدًا خلال فصل الشتاء، إذ يساعد في ترطيب الجسم، وتحفيز الجهاز المناعي، وتحسين الدورة الدموية، مع ضرورة أن تكون الوجبات صحية، تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة، وكذلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي والزنك، والتي يمكن أن تدعم جهاز المناعة.
المشي وممارسة الرياضةالخطوة الثانية المشي وممارسة الرياضة، لمدة نصف ساعة يوميًا، إذ يساعد ذلك على تقليل مستويات التوتر والقلق، ما يساهم في تحسين صحة المناعة، حيث إن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، مع تعزيز صحة القلب والرئتين، وتحسين القدرة على مواجهة الأمراض التنفسية، بحسب «نهلة».
الخطوة الثالثة شرب المشروبات الشتوية الدافئة، مع عدم تحليتها بالسكر، إذ يفضل استخدام العسل الأبيض، ومن هذه المشروبات القرفة التي تعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، مع مشروبات أخرى توفر مضادات الأكسدة، ومضادات الميكروبات، أبرزها البابونج، أوراق الزعتر، التي تساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وتطهير الحلق، أوراق الأوكالبتوس، زهور البوصير، أوراق ميليسا، ثمار الشمر، جذر العرقسوس، البردقوش، التيليو، الكركم، القرفة، الينسون، والحلبة، وفقًا لـ«نهلة».
لماذا تتعرض النائبة الديمقراطية الكسندرا أوكاسيو كورتيز لتهمة معاداة السامية؟