تسمير الجزر.. ماذا يقول العلم عن تحدى تيك توك؟
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
هناك صيحة جمالية تكتسب شعبية على تطبيق "تيك توك"، يطلق عليها اسم "تسمير الجزر"، تزعم أن تناول ثلاث جزرات يوميا سيمنحك "سمرة طبيعية"، فما حقيقة ذلك؟ وهل الأمر صحي؟
لماذا يؤثر الجزر على لون البشرة؟الكاروتينات هي أصباغ طبيعية تعطي الألوان الأحمر والبرتقالي والأصفر للفواكه والخضروات، وفق تقرير لموقع "ساينس أليرت".
وهناك العديد من الكاروتينات بما في ذلك "اللوتين والليكوبين وألفا كاروتين وبيتا كاروتين".
@isabelle.luxCarrots >>>>> #beautyfood #beautyhacks #carrottan Carrot tan skin hack Self tanner hack Natural fake tan
♬ original sound - Isabelle ⚡️ Luxوالبيتا كاروتين هو المسؤول عن اللون البرتقالي للجزرة.
وبمجرد هضم الطعام المحتوي على "البيتا كاروتين"، تقوم خلايا خاصة في الأمعاء بتقسيمه إلى جزيئين من الريتينول "المعروف أيضًا باسم فيتامين أ".
يتم بعد ذلك استخدام "فيتامين أ" في العديد من وظائف الجسم الحيوية مثل الرؤية والتكاثر والمناعة والنمو.
ويتحكم الجسم في تحويل البيتا كاروتين إلى "فيتامين أ" بناءً على ما يحتاجه.
يتم بعد ذلك تخزين أي بيتا كاروتين إضافي في الكبد والأنسجة الدهنية، أو إخراجه من خلال البراز، أو إزالته عبر الغدد العرقية في الطبقة الخارجية من الجلد.
وبذلك يمكن أن يحدث فيه "تسمر" الجلد البرتقالي، وهذا ما يسمى طبيا بـ"كاروتينوديرما".
وتمنح "كاروتينوديرما" بشرتك صبغة صفراء/برتقالية تختلف عن اللون نفسه الذي تتحول إليه من تسمير البشرة الناتج عن الشمس.
ويتركز التسمير في راحتي اليدين وباطن القدمين وخطوط الابتسامة القريبة من الأنف.
هل يغير "الجزر" لون البشرة؟من غير المرجح أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الجزر لعدة أيام إلى تغير في لون البشرة.
لكن هناك أدلة على أن "الكاروتينودرما" تظهر عندما ترتفع مستويات الدم إلى أعلى من 250-500 ميكروغرام / ديسيلتر.
وكشف "دراسة سابقة" أن تناول حوالي ثلاثة كيلوغرامات من الجزر أسبوعيا بما يعادل حوالي سبع جزرات كبيرة يوميا يسبب تغيرات في لون الجلد.
يقترح خبراء آخرون أنك ستحتاج إلى تناول ما لا يقل عن عشرة جزرات يوميا، لمدة بضعة أسابيع على الأقل، حتى يحدث تغيرات في اللون، وفق موقع "كليفلاند كلينك".
هل هناك خطورة؟هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات "البيتا كاروتين" بجرعات عالية (20 ملغ يوميا أو أكثر) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يدخنون السجائر أو الذين اعتادوا على التدخين.
ولذلك يوصي "مجلس السرطان" بتجنب الجرعات العالية من مكملات البيتا كاروتين (أكثر من 20 ملغ يوميا)، وخاصة إذا كنت تدخن.
لكن هذا لا يتعلق بالأطعمة الكاملة، لذلك يجب على الأشخاص الذين يدخنون تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على البيتا كاروتين.
ولا يزال بإمكانك استخدام الطعام لتبدو بمظهر رائع دون التركيز على تناول الجزر.
ودمج العديد من الخضروات الملونة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من "الكاروتينات"، في نظامك الغذائي قد يعزز إشراقة طبيعية وتحسين لطيف في لون البشرة.
وتوفر مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضروات الطازجة عناصر غذائية متنوعة، وقد يحتوي بعضها على ما يفتقر إليه البعض الآخر.
ولذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن لا يعتمد على نوع واحد من الخضروات.
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: لون البشرة
إقرأ أيضاً:
اختتام "تحدى الشباب" ضمن مبادرة"بداية جديدة" بأسوان
اختتمت مديرية الشباب والرياضة بأسوان بنجاح فعاليات النسخة الرابعة من "تحدى الشباب" ، والذي نظمه قطاع الشباب بوزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع الإدارة المركزية لتمكين الشباب واليونيسيف والبرنامج الإنمائي للأمم المتحدة ومؤسسة بلان الدولية بمشاركة 150 شابا.
واستهدف التحدى الذى استمر لمدة أسبوع كامل في المعهد الفني التجاري والصناعي بأسوان، 150 شابا من سن 16 إلى 24 عامًا، بهدف رفع الوعي بالتغيرات المناخية وتمكينهم من طرح حلول مبتكرة للمشكلات البيئية.
و شهد التحدي تقديم العديد من المبادرات الجيدة التي لاقت استحسان الحضور، اذ تلعب هذه المبادرات دورا كبيرا في تمكين الشباب وتنمية قدراتهم الإبداعية.
وأوضح ناصر سليم مدير مديرية الشباب والرياضة بأسوان بأن المبادرة الرئاسية "بدايه جديده لبناء الإنسان" برعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي توتي الثمار تلو الاخري فيما تقدمه من خطوات جيده وهامه فى أحداث التنمية الشاملة للشباب.
أوقاف أسوان تستكمل افتتاح المساجد الجديدة محافظ أسوان: مصلحة المواطن تقع فى مقدمة الأولويات ونعمل للوصول للأفضل دائماً أنشطة شبابيةوأكد مدير مديرية الشباب والرياضة بأسوان على أن هذا الجيل من الشباب أصبح متميزا عن الأجيال السابقة بفضل ما تقدمه الدولة المصرية متمثله في رئيسا للدولة يؤكد دائما علي اهمية دور الشباب في بناء الأوطان.
فيما نظم مركز شباب مدينة دراو التابع لمديرية الشباب والرياضة بأسوان سلسلة من الفعاليات التي تهدف إلى رفع الوعي بقضايا المرأة والعنف الأسرى وذلك في إطار المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، والتي تهدف إلى الاستثمار في رأس المال البشري وتمكين المرأة.
وقد شارك في هذه الفعاليات عدد كبير من الشباب الذين أكدوا على أهمية دورهم في بناء مجتمع أكثر عدالة ومساواة.
هذا وفي خطوة نحو مجتمع أكثر استدامة نظمت الإدارة العامة للشباب التابعة لمديرية الشباب والرياضة بأسوان ندوة توعية مكثفة حول المخاطر البيئية والصحية الناجمة عن التخلص غير السليم من النفايات الإلكترونية، وذلك بحضور عدد كبير من الشباب والشابات بمركز شباب مدينة كوم أمبو.
وتضمنت الندوة عروضاً تقديمية وورش عمل تفاعلية سلطت الضوء على أنواع النفايات الإلكترونية المختلفة وآثارها المدمرة على البيئة، بالإضافة إلى تقديم حلول عملية لإعادة تدوير هذه النفايات والتخلص منها بطرق آمنة.