تسمير الجزر.. ماذا يقول العلم عن تحدى تيك توك؟
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
هناك صيحة جمالية تكتسب شعبية على تطبيق "تيك توك"، يطلق عليها اسم "تسمير الجزر"، تزعم أن تناول ثلاث جزرات يوميا سيمنحك "سمرة طبيعية"، فما حقيقة ذلك؟ وهل الأمر صحي؟
لماذا يؤثر الجزر على لون البشرة؟الكاروتينات هي أصباغ طبيعية تعطي الألوان الأحمر والبرتقالي والأصفر للفواكه والخضروات، وفق تقرير لموقع "ساينس أليرت".
وهناك العديد من الكاروتينات بما في ذلك "اللوتين والليكوبين وألفا كاروتين وبيتا كاروتين".
@isabelle.luxCarrots >>>>> #beautyfood #beautyhacks #carrottan Carrot tan skin hack Self tanner hack Natural fake tan
♬ original sound - Isabelle ⚡️ Luxوالبيتا كاروتين هو المسؤول عن اللون البرتقالي للجزرة.
وبمجرد هضم الطعام المحتوي على "البيتا كاروتين"، تقوم خلايا خاصة في الأمعاء بتقسيمه إلى جزيئين من الريتينول "المعروف أيضًا باسم فيتامين أ".
يتم بعد ذلك استخدام "فيتامين أ" في العديد من وظائف الجسم الحيوية مثل الرؤية والتكاثر والمناعة والنمو.
ويتحكم الجسم في تحويل البيتا كاروتين إلى "فيتامين أ" بناءً على ما يحتاجه.
يتم بعد ذلك تخزين أي بيتا كاروتين إضافي في الكبد والأنسجة الدهنية، أو إخراجه من خلال البراز، أو إزالته عبر الغدد العرقية في الطبقة الخارجية من الجلد.
وبذلك يمكن أن يحدث فيه "تسمر" الجلد البرتقالي، وهذا ما يسمى طبيا بـ"كاروتينوديرما".
وتمنح "كاروتينوديرما" بشرتك صبغة صفراء/برتقالية تختلف عن اللون نفسه الذي تتحول إليه من تسمير البشرة الناتج عن الشمس.
ويتركز التسمير في راحتي اليدين وباطن القدمين وخطوط الابتسامة القريبة من الأنف.
هل يغير "الجزر" لون البشرة؟من غير المرجح أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الجزر لعدة أيام إلى تغير في لون البشرة.
لكن هناك أدلة على أن "الكاروتينودرما" تظهر عندما ترتفع مستويات الدم إلى أعلى من 250-500 ميكروغرام / ديسيلتر.
وكشف "دراسة سابقة" أن تناول حوالي ثلاثة كيلوغرامات من الجزر أسبوعيا بما يعادل حوالي سبع جزرات كبيرة يوميا يسبب تغيرات في لون الجلد.
يقترح خبراء آخرون أنك ستحتاج إلى تناول ما لا يقل عن عشرة جزرات يوميا، لمدة بضعة أسابيع على الأقل، حتى يحدث تغيرات في اللون، وفق موقع "كليفلاند كلينك".
هل هناك خطورة؟هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات "البيتا كاروتين" بجرعات عالية (20 ملغ يوميا أو أكثر) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يدخنون السجائر أو الذين اعتادوا على التدخين.
ولذلك يوصي "مجلس السرطان" بتجنب الجرعات العالية من مكملات البيتا كاروتين (أكثر من 20 ملغ يوميا)، وخاصة إذا كنت تدخن.
لكن هذا لا يتعلق بالأطعمة الكاملة، لذلك يجب على الأشخاص الذين يدخنون تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على البيتا كاروتين.
ولا يزال بإمكانك استخدام الطعام لتبدو بمظهر رائع دون التركيز على تناول الجزر.
ودمج العديد من الخضروات الملونة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من "الكاروتينات"، في نظامك الغذائي قد يعزز إشراقة طبيعية وتحسين لطيف في لون البشرة.
وتوفر مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضروات الطازجة عناصر غذائية متنوعة، وقد يحتوي بعضها على ما يفتقر إليه البعض الآخر.
ولذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن لا يعتمد على نوع واحد من الخضروات.
المصدر: الحرة
كلمات دلالية: لون البشرة
إقرأ أيضاً:
من يقول كفى للإجرام الإسرائيلي؟
كل الدلائل والأحداث تشير إلى أنَّ الإنسانية كلمة لم يعد لها وجود فعلي في عالمنا؛ إذ كيف لهذا العالم أن يرى ويسمع كل ما يحدث للأشقاء الفلسطينيين في غزة والضفة الغربية المحتلتين، دون أن يحرّك ساكنًا، ألهذه الدرجة لا يوجد في عالمنا من يقول للاحتلال الإسرائيل كفى؟! ألهذه الدرجة لم يعد للقانون الدولي أي وزن أو قيمة ولم يعُد للمنظمات الدولية أي ثِقل؟!
إدانات هنا وهناك، وقرارات من محكمة العدل الدولية والجنائية الدولية، وقرارات في مجلس الأمن، ودعوات لوقف الحرب في كل مكان، وكل ذلك لم يثنِ الاحتلال الإسرائيلي المُجرم عن مواصلة حرب الإبادة الجماعية، رغم اتفاق وقف إطلاق النار الذي انهار سريعًا نتيجة للوقاحة الإسرائيلية المدعومة بغطاء أمريكي صارخ.
وإذا كانت القوانين الدولية غير قابلة للتطبيق، فأين ضمير الإنسانية؟ أين موازين العدالة التي أغمض الجميع عينيه عندما يقف العالم على ما يحدث في غزة، لكنه يُبصر حين يتعلق الأمر بدول أخرى أو يتعلق الأمر بمصالح الدول الكبرى؟! هل باتت "شريعة الغاب" هي الحاكمة في هذا الكوكب الذي شارف على الانفجار بسبب "العربدة" الإسرائيلية المدعومة أمريكيًا بالمال والسلاح والاستخبارات؟!
إنَّ الوضع الحالي في غزة لم تعد الكلمات قادرة على وصفه، وباتت بيانات التنديد والإدانة غير كافية لوقف شلال الدماء الفلسطيني، وقد آن لهذا العالم أن يستفيق قبل أن تتدحرج كرة اللهيب فتحرق الجميع.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة