الصحة تقدم 5 نصائح لتقليل الإصابة بأمراض القلب الوعائية.. اعرفها
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
هناك مجموعة كبيرة من الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدموية، أهمها أمراض القلب الوعائية، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، مجموعة من النصائح، التي ينبغي اتباعها لتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
نصائح لتقليل الإصابة بأمراض القلب الوعائيةمن أبرز النصائح التي قدمتها وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، من أجل الوقاية من الإصابة بأمراض القلب الوعائية، كالتالي:
- الامتناع عن تعاطي التبغ.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب الكحولي.
من أبرز هذه العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الوعائية، هي عوامل الخطر السلوكية التي تؤدي إلى حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن أهمها:
- اتّباع نظام غذائي غير صحي.
- عدم ممارسة النشاط البدني.
- التدخين.
- تعاطي الكحوليات.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بالسكري.
- ارتفاع نسبة الدهون.
- الزيادة المفرطة في الوزن.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلب أمراض القلب الوعائية مرض القلب القلب
إقرأ أيضاً:
علامات مبكرة للذبحة الصدرية.. لا تتجاهلها واذهب للطبيب فورا
تعد الذبحة الصدرية من الأمراض الشائعة التي تكون أعراضها ناتجة عن الانخفاض في تدفق الدم إلى عضلة القلب بسبب مشكلة في الشريان التاجي، حال عدم حصول عضلة القلب على كمية كافية من الدم والأكسجين، ويؤدي ذلك لحدوث ألم في الصدر يوصف بأنه ضغط أو ثقل يميل للجهة اليسرى من الصدر، وتسبب مخاطر جسيمة على الصحة.
تستعرض «الوطن» العلامات المبكرة للذبحة الصدرية، وفقًا للدكتور وليد العوضي استشاري القلب والأوعية الدموية.
نوبة قلبية. احتراق في منطقة الصدر. الشعور بالألم في الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الكتف أو الظهر. دوخة إعياء غثيان ضيق في التنفس التعرق زيادة في ضربات القلب عند بذل نشاط جسدي ألم يستمر لفترة تقل عن 5 دقائق ويختفي بعد الراحة ألم بعد تناول دواء للذبحة الصدرية. انتشار الألم للذراعين، والظهر ضغط نفسي أوعاطفي.العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية، تتمثل في التدخين، وفرط ضغط الدم، وفرط كوليسترول الدم، بالإضافة إلى قلة النشاط الجسدي، والإصابة بالسمنة والسكري والتوتر، لذا يرجى الابتعاد عن عوامل الخطر المسببة للذبحة الصدرية قدر الإمكان إلى الوقاية من الإصابة بها، وفقًا لاستشاري القلب والأوعية الدموية.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا