نصائح طبية للحفاظ على صحة القلب بشكل سليم
تاريخ النشر: 30th, September 2023 GMT
أشار طبيب القلب بويتسوف في مقابلة إلى أن صحة نظام القلب والأوعية الدموية تعتمد إلى حد كبير على العوامل السلوكية، والخمول والتدخين والإفراط في تناول الطعام وقلة تحمل التوتر وكل هذا يدمر صحة القلب ويساهم في ظهور أمراض القلب مبكرًا، ووفقا لبويتسوف، فإن الأسباب الرئيسية لأمراض القلب هي ارتفاع ضغط الدم الشرياني، وأمراض القلب الإقفارية (مرض القلب التاجي)، والأمراض الدماغية الوعائية، التي تتطور في الغالب بسبب ارتباط وثيق بنمط حياة الناس وعاداتهم اليومية.
وأشار الأكاديمي في RAS إلى أن اتباع قواعد معينة يساعد في منع حدوث مشاكل في القلب، وعلى وجه الخصوص، للوقاية من أمراض القلب، وينصح طبيب القلب بويتسوف بعدم إضافة ما يكفي من الملح إلى الطعام.
وباتباع هذه القواعد، يمكنك تأخير ظهور مشاكل القلب والأوعية الدموية لسنوات وتوقف عن التدخين والكحول، ولا تضيف الملح إلى طعامك تناول 400-500 جرام من الخضار والفواكه الطازجة يوميًا.
وقياس ضغط الدم بشكل دوري يشير ارتفاع ضغط الدم إلى أن القلب يعمل بجد، وحافظ على النشاط البدني - على الأقل 30 دقيقة في اليوم.
إذا كنت تعاني من أمراض القلب، ينصحك طبيب القلب بالبقاء على اتصال مع طبيبك واتباع جميع وصفاته الطبية بشكل منضبط وتناول الأدوية بعناية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب التوتر صحة القلب امراض القلب
إقرأ أيضاً:
قلبك يدفع الثمن.. طبيب يفجر مفاجأة عن تجاهل غسل الأسنان قبل النوم
تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا هو مبدأ أساسي لصحة الفم، وهو ما نعرفه جميعًا. فهو يمنع تصبغ الأسنان، وتسوسها، ورائحة الفم الكريهة، وحساسية الفم، وغيرها.
ولكن هل تعلم أن فوائده تتجاوز مجرد صحة الأسنان؟ يرتبط تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلًا ، على وجه الخصوص، بصحة القلب. لذا، فإن مجرد التخلي عن هذه العادة في وقت متأخر من الليل بسبب النعاس الشديد قد يُهدد صحة قلبك على المدى الطويل، وقد يُسبب قصورًا في القلب .
نشر الدكتور كونال سود على إنستجرام، ردّ فيه على أحد مستخدمي الإنترنت الذي أشار إلى أن إهمال تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. وافق الدكتور سود على ذلك، وشارك رأيه في هذا الأمر وسبب حدوث هذه التعقيدات الصحية.
تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلاً لا يقتصر على علاج التسوس فقط
التسوس وحساسية الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى هي عواقب عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل جدي أو غير صحيح. لكن هذه العادة التي تبدو غير ضارة، وهي عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم، قد تكون لها عواقب وخيمة ومهددة للحياة، ويحدث هذا بسبب وجود البكتيريا في فمك طوال الليل خطيرة إلى هذه الدرجة.
تنظيف الأسنان بانتظام لا يقتصر على الحفاظ على ابتسامة مشرقة أو رائحة فم طيبة، بل يُقي من العديد من المشاكل الصحية الخطيرة. في الواقع،
كما أوضح الدكتور كونال سود، يُعدّ تنظيف الأسنان إجراءً وقائيًا أساسيًا للوقاية من قصور القلب وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أشار إلى دراسة أخرى كشفت عن الوتيرة المناسبة لتنظيف الأسنان للحفاظ على صحة القلب، وهي ليست مرتين يوميًا.
وأضاف الدكتور سود: "يتمتع الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم بانتظام بصحة أفضل لقلوبهم. وتشير الدراسات إلى أن تنظيف الأسنان بالفرشاة ثلاث مرات يوميًا على الأقل وتنظيف الأسنان بانتظام يرتبطان بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما ارتبطت أمراض اللثة وفقدان الأسنان وسوء العناية بالفم بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية