مفاجأة.. 6 حبات من هذه الفاكهة تحميك من أمراض خطيرة
تاريخ النشر: 29th, September 2023 GMT
تناول البرقوق بشكل يومي قد يحدث فرقا كبيرا في صحتك، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، ومنها الألياف والفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة.
فوائد تناول البرقوق يوميا
ومن المعروف أن مضادات الأكسدة، يمكن ان تساعد على حماية الجسم من الأمراض، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرز فوائد البرقوق، وفقا لما وقع "برايت سايد"، وتشمل :
. احذر أعراض الإصابة بسرطان البنكرياس
_ تحسين وظائف الجسم:
يحتوي البرقوق على البوتاسيوم، وهي من المعادن الضرورية التي تساعد في الوقاية من الأمراض، كالسكتة الدماغية، ويعزز وظائف الأعصاب المناسبة.
_ فقر الدم :
ويحتوي البرقوق على الحديد مما يمنع الإصابة من فقر الدم.
_ تحسين الهضم :
ويحتوي البرقوق على بالألياف مما يحسن من عملية الهضم، وتحفيز حركة الأمعاء.
_ علاج الإمساك :
ويمكن لتناول البرقوق أن تساهم في علاج الإمساك.
_ خسارة الوزن :
ويحتوي البرقوق على الألياف الذي يساعد على الشبع لفترات طويلة، مما يساهم في خسارة الوزن.
_ تقوية العظام :
ويساهم تناول البرقوق في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، وخاصة النساء وكبار السن.
_ خفض ضغط الدم:
ويمكن لتناول البرقوق أن يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بمشاكل القلب وأمراض الكلى.
_ تعزيز المناعة :
البرقوق يساهم في تحسين توازن الفيتامينات ، مثل : فيتامين أ ، وفيتامينات C و K و B6 ، بالإضافة ألى بعض العناصر الغذائية، مثل : النحاس والمنجنيز، وهي ضرورية لتعزيز جهاز المناعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرقوق تناول البرقوق فوائد البرقوق
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية علاجية: الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليد
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن الحد الأقصى الآمن لتناول الفاكهة هو حجم قبضة اليد فقط لا غير.
وخلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع عبر قناة صدى البلد، أوضح نزيه أن تناول هذه الكمية يكون لمرة أو اثنين على أقصى تقدير يوميًا.
وأضاف أنه يمكن بعد الغذاء تناول حبة برتقالة وإنما نظام أجيب برنيكة الجوافة وأخلصها مينفعش لأن الفاكهة سكر.
واستطرد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، أن السكر في الفاكهة قد يعلي الدهون الثلاثية، محذرا من الإفراط أو التفريط في تناول الفاكهة أو في الأغذية الصحية عمومًا.